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手を動かしたい の検索結果（221〜230）
左右の手足を動かすトレーニング
いすに座って、左右の手足を組み合わせを考えながらしっかりと動かしていく体操です。
まずは同じ方向の手と足を横側へと交互に開くシンプルな動作で、それぞれの動かし方をチェックしましょう。
そこから手と足の組み合わせを変える、横だけでなく前にも動かすなどの動作を徐々に加えていく内容ですね。
複雑な動きに集中すると体の動きが小さくなる場合もあるので、体の動きにしっかりと意識が向けられるように、徐々に動きを追加して体を慣らしていくのが大切かと思います。
リハビリお箸
お箸を使うことそのもののリハビリをするのにぴったりな、リハビリお箸を紹介します！
割り箸を1膳と輪ゴム2本、洗濯バサミを用意してください。
割り箸は割って、持ち手側に洗濯バサミをつけます。
洗濯バサミは開く方を割り箸の端に持ってきて、割り箸で挟んだら輪ゴムでそれぞれをくっつけます。
これで、リハビリお箸が完成！
指でお箸を握ることで洗濯バサミが稼働し、箸同士が開閉するので食べ物がつかめるようになります。
手指をうまく動かせずお箸が使いづらいという方は、このお箸でリハビリしてみてくださいね！
刺繍キット
最近は100均のお店では、いろいろな物が販売していますよね。
手芸品のコーナーもあり、手芸店に行かなくても手軽にできるようです。
そこで今回は100均の刺繍キットをご紹介します。
刺繍の模様が描かれた生地と縫い方や手順が書かれたレシピが付いてきます。
刺繍の模様にはお花やアルファベットなどあるので、お好みのものを選んで作ってみてくださいね。
模様に合った糸や刺繍の枠なども、100均の手芸コーナーにありますよ。
高齢者の方もちくちくと刺繍の作品を作りながら、周りの方と会話が盛り上がりそうですね。
移動する油性ペンの印
油性ペンで指にバツ印を描き、軽く手を振ると丸印に変わるというマジックです。
よくよく見ると指の側面に描いていて、手を振ったあとは指の腹の部分を見せています。
側面は他の指で隠しているだけ。
目の錯覚を利用したマジックです。
カラークリップとめ
@user8492253312849 自立課題制作記録 75.カラークリップとめ #自立課題#手作り教材#特別支援教育#自閉症#発達障がい#放課後等デイ#十勝
♬ A walk with the puppies Relaxing pops – spiraea
「カラークリップとめ」は、カラフルな紙を用意して、そのまま紙の色を生かしながら同じ色のクリップをはさむ遊びです。
紙に色を塗る必要がなく、元からある色のままで使えるので準備も簡単。
指先でクリップをつまんで、対応する色の場所に挟んでいく動作は、細かい指の動きや握力を鍛えるのにぴったりです。
色を見分けて正しい場所にとめることで、脳の刺激にもなります。
材料は100円ショップなど手に入りやすく、手軽に始められるのが魅力です。
遊び感覚で楽しく続けられる、高齢者にオススメのリハビリ方法です。
お花のキーホルダー
キーホルダーのパーツにとおした毛糸を編んで、お花の形に仕上げていきましょう。
毛糸だけでなくカラーひもなどの太いものを使うと、デザインの違いや手元が見やすいという点でこちらもオススメですよ。
パーツの穴にとおした毛糸に違う色の毛糸を重ね、順番を意識しつつ編みこんでいくシンプルな内容ですね。
色や素材のチョイス、重ね方の違いなどにもこだわって、自分なりのデザインを完成させましょう。
重ねた毛糸の引き締め方などで、見た目の印象も変わるのでさまざまなパターンを試すのもおもしろそうですね。
1分握力強化
握力を短時間で効率よく強化したいときには、指の関節ごとに順番に動かすトレーニングがおすすめです。
まずは今の握力を確認しておきましょう。
次に、指の付け根だけを曲げ、そのあと中間の関節、さらに指先の関節と順番に曲げていき、最後に手全体でしっかり握ります。
この流れを1セットとして、10回ほど繰り返すというもの。
指の奥にある小さな筋肉「虫様筋」が鍛えられ、指先の力がつきやすくなります。
1分程度でできるので、この順番を意識して動かす習慣をつけると、握力アップにつながりますよ。
指体操
手は日常生活の中でなにげなく動かしているもの、ここをしっかりと意識することが、スムーズな生活にもつながりますよね。
そんな手の動きへの意識も高まる、指を使った脳トレの効果も期待される体操です。
両手を前に出して、それぞれの手で違う動きをするという構成で、手元にしっかりと集中しつつ進めてもらいましょう。
複雑な手の動きに混乱してしまうという場合には、ゆっくりとしたリズムから進めて、徐々にスピードを上げていくのがオススメですよ。
手元に集中すると姿勢が丸くなるかもしれないので、背筋を伸ばすことにも注意しつつ、体操を進めていきましょう。
皿立てでマフラー
お皿を立てる棒状のスタンドで、編み物ができますよ。
お皿を立てるスタンドにある棒に、毛糸を順番に巻き付けていきしょう。
巻きつけた毛糸の上に毛糸を置いて、下の毛糸を引っ掛けていきます。
これを繰り返していくと、マフラーが作れます。
指編みにも似たような編み方があるので、高齢者の方の中には指で作ったことがある方もいらっしゃるかもしれませんね。
お皿立てと毛糸も100均で販売しているので、気軽に作れます。
指をたくさん使うので、脳トレ効果にも期待ができますね。
脳耕体操 リズム腕ふり
認知機能低下の予防を目的とした脳耕体操です。
こちらはリズムに合わせて腕を振るというのが主な動きですね。
まずは2拍子に合わせて、体の前で手を大きく上下に動かします。
次はリズムを三拍子に変えて、手で三角形を作りましょう。
両方マスターしたら、今度は同時におこないますよ。
リズムは三拍子のまま、右手で三角形を作り、左手を上下に動かしてくださいね。
頭がこんがらがるかもしれませんが、それが脳に良い刺激を与えてくれますよ。
手を動かしたい の検索結果（231〜240）
腕と肩を使う体操
準備体操して体をリラックスさせたら、まずは肩を動かしていきましょう。
右肩を上げながら左肩を下げ、次は上下を逆にしておこないます。
肩を使った後は、上腕二頭筋を鍛えます。
両腕を左右に開いたら、肘を90度に曲げます。
力こぶを作るポーズをイメージして、両腕一緒におこないましょう。
他にもさまざまな動きがあるので、ゆっくりと進めてみてくださいね。
腕が上がりにくい方や痛みのある方は、無理のない範囲で取り組みましょう。
アイロンビーズ
ストローを加工してアイロンビーズを作り、それを使って手作りのアクセサリーを完成させましょう。
ストローを一定の幅にカット、それをデザインの下書きに合わせて配置していきます。
そこにクッキングシートをかぶせて、アイロンをあてれば、パーツがくっついてデザインが完成する仕組みです。
完成したものにストラップやチェーンを取り付ければ、日常の飾りとしても取り入れやすいですよ。
細かいパーツを量産する動きが指先の運動につながるところも、注目のポイントではないでしょうか。
スマホショルダー
100均で買えるかぎ針や毛糸で、かわいい小物入れを作ってみてはいかがですか。
スマホショルダーとしてはもちろん、カードケースとしても使えますよ。
1本取りで鎖編みをしていくので、経験者ならどんどん進められそうですね。
経験者でなくても、丁寧に一緒にやっていけば大丈夫です。
無理をせず、細かい作業が好きな方と一緒に挑戦してみてください。
「お孫さんやお子さんへのプレゼントにもできるね」などとモチベーションを上げると、さらに楽しめそうですね。
チューリップブーケ
フェルトを組み合わせて作る、華やかなピンクと柔らかい手触りが魅力的なチューリップのブーケです。
花びらの形にカットしたフェルトを柔らかく巻いていくことでチューリップを作り、それを組み合わせていくことでブーケを完成させます。
フェルトを巻いていく工程はピンセットを使った細かい作業なので、集中力と指先の細かい動きが重要です。
色のチョイスやパーツの組み合わせ方にもこだわって、立体的で美しいブーケを目指していきましょう。
細かい作業に集中して向かい合うことで、時間が有意義に使えるのではないでしょうか。
卵の空き箱でペグボード
@funotactivities DIY Fine motor pegboard using egg carton with crayons! #occupationaltherapy#schoolot#activitiesforkids#crayola#rainbow#ot#kidscraft#fun#diy
♬ Dynamite – BTS
木製の色や形や大きさが違う木製のピンであるペグを、穴が開いた木製のボードに差し込んだり入れていくペグボード。
ペグを持って、穴に入れたり取り出す動きが必要なので上肢訓練に使われています。
市販のものだと、千円台から高価なものだと数万円するものまであるそうです。
そこでもっと手ごろな価格で作れる、卵の空き箱のペグボードをご紹介します。
紙製の卵の空き箱の、卵を入れる丸みがある部分に色を塗って穴を開けましょう。
ペグの代わりにクレヨンを使います。
クレヨンと同じ色を、卵の箱の穴に入れていきますよ。
簡単に作れるリーズナブルなリハビリグッズが完成しますね。
太鼓
太鼓といえば両手にバチを持って豪快にたたくもの、この力強さをどれだけ伝えられるかが重要ですよね。
太鼓の中にもさまざまなサイズがあるので、大きいものだけでなく小さな太鼓をたたく動作も加えて、バリエーションを伝えるのもいいかもしれませんね。
あまり力強さだけが伝わってしまうと、演奏というよりも攻撃に見える可能性もあるので、そのバランスは注意してジェスチャーを考えましょう。
一撃を強くするよりもリズムを刻むことを意識すると、よりはっきりと伝わりそうですね。
がしがしハンド
ユニークな動きが癖になる、ガシガシハンドを作ってみませんか？
まず紙コップを2個用意し、1つは手の形に合わせて切り込みを入れ、手のように5本の指が完成したら反対側へ折り返します。
次にストローの先端に2センチほどの切り込みを入れ、先程の手の形に切った紙コップの中央にホチキスで固定します。
最後にもう1つの紙コップの底の中心に穴をあけてストローを通せばできあがりです。
ストローを上下に動かせば紙コップで作った手がグーパーと動いて紙クズなどをつかめます。
お片付けの際に活用しても楽しいですし、紙のボールをたくさん用意してみんなでボール集め競争などをして盛り上がりそうですね！
初心者向け剣つまみ
初心者の方でも挑戦しやすいのが剣つまみです。
正方形の布を接着しながら3回三角に折るだけなので、パーツ自体はすぐに作れますよ。
パーツを8つ作って接着し、中心にパールを飾れば花の完成です。
花の他にも、ちょうちょや鳥といった生き物も作れます。
大きな作品になるほどパーツがたくさんいるので大変にはなるのですが、組み合わせ方でさまざまなデザインが作れるため、つまみ細工にはまるきっかけになりそうです。
パーツは小さいので、ピンセットなどを使って作業してくださいね。
ブレスレット
みなさんは、組紐をご存じでしょうか？
映画『君の名は。』にも出てくるので、知っている方もいるかもしれませんね。
組紐は細い絹糸や綿糸を組み上げたもので、日本の伝統工芸にもなっているそうですよ。
実物を見ると、複雑に思えそうですが、簡単に作る方法もあります。
円形の段ボールの先端に8カ所の切り込みと、中央に穴を開けておきましょう。
7本の色が別々の毛糸を、中心の穴から通します。
切り込みに、1本ずつかけて残った一カ所に、7本の毛糸を1本ずつかけて編んでいきます。
完成したひもはブレスレッドにしてもいいですし、形を変えてストラップにも。
作る工程も分かりやすいので、高齢者の方も制作が取り組みやすいそうですね。
パッチワーク
さまざまな生地をつなぎ合わせて作品をつくるパッチワーク。
小物からベッドカバーのような大きなものまで、作品の幅も広いですよね。
高齢者の方の中には「すてきな作品がつくれるけど、縫い物は苦手」とお思いの方もいらっしゃるかもしれません。
そこで、縫わずにパッチワーク作品がつくれるキットをご紹介します。
下絵が描かれ接着面が付いたボードに、生地を合わせてください。
生地もあらかじめ、下絵と同じ大きさにカットしておきますよ。
下絵に合った場所に、ふくらみを入れて立体感を出しましょう。
本物のパッチワークのような仕上がりに、高齢者の方にも満足していただけそうですね。