【納涼祭】高齢者と楽しむ。体操・ダンス・歌で盛り上がる出し物アイデア集
暑い夏に、みんなで楽しめる納涼祭の出し物を探していらっしゃいませんか？
懐かしい歌謡曲から盆踊りまで、高齢者の方に喜んでいただける体操やダンスをご紹介します。
座ったままでも参加できる簡単な振り付けや、うちわを使った歌体操など、工夫を凝らした楽しいアイデアが満載です。
民謡に合わせて体を動かしたり、なじみのある歌を口ずさんだり、リズムに乗って笑顔があふれる時間を過ごしましょう。
この記事を参考に、盛り上がる納涼祭を企画してくださいね。
歌って踊れる体操・ダンス（16〜20）
マツケンサンバⅡ
時代劇などでもおなじみの松平健さんの代表曲『マツケンサンバII』に合わせて体を動かしていきましょう。
軽やかなステップのイメージが強い曲ではありますが、体操としておこなう場合は楽しさやリズムに注目するのがオススメです。
左右に手を振るというシンプルな動作であっても、軽やかなリズムに合わせることで腕に力が込められます。
歌詞を参考にした振り付けと、首や腕などを伸ばす体操をうまく組み合わせることで、全身をバランスよく鍛えていける内容ですね。
阿波おどり体操
徳島県の伝統芸能、阿波踊り。
日本三大盆踊りの一つで、例年8月に徳島市で大規模なお祭りが開かれることで、有名ですよね。
そんな阿波踊りをモチーフにした体操をしてみましょう！
実際の阿波踊りは手と足を細かく動かす、けっこうスピード感のある踊りなんですが、こちらでご紹介している体操はゆったりめですし、座ったままでもできますのでご安心を。
体全体を大きく動かすことを意識しつつのびのびと体操。
エネルギッシュに夏を乗り越えましょう！
ズンドコ体操
氷川きよしさんの「きよしのズンドコ節」に合わせておこなう体操「ズンドコ体操」です。
氷川きよしさんが好きな高齢者の方も多いのではないでしょうか？
この体操はタオルなどを使い、全身を動かしていきますよ。
サビの部分の動きがコミカルで笑いを誘いますね。
みんなで踊れば楽しく盛り上がれるので、夏祭りイベントや高齢者施設などの夏のレクリエーションの時間にオススメです。
夏うたリズム体操
夏をテーマにした歌謡曲は、陽気で心はずむ音楽が多く、思い切り体を動かす体操にピッタリです！
『憧れのハワイ航路』や『お祭りマンボ』などの昭和の名曲を使って、イスに座ったまま手足を大きく動かしましょう。
指を組んで真上に大きく伸びをする、膝を上げて太ももをタッチするなどの簡単な動作の組み合わせれば、曲にのって無理なく体操を楽しめます。
体操を始める前に、腰や首を痛めないようイスの前の方に座って姿勢を整えてからおこなってくださいね。
盆踊り大会
夏の気分やお祭り気分をグッと盛り上げてくれる、盆踊り大会を開催してみてはどうでしょうか？
盆踊りと言えばやぐらが組んである回りを子供や大人、みんなで回りながら踊る夏の風物詩。
ですがやぐらを組むのもむずかしいですし、スペースや安全面を考えてイスに座ったまま踊れる盆踊りを取り入れてみてはどうでしょうか。
花がさやうちわなど、小物も用意して座ったままでも踊れる盆踊りを楽しみましょう。
運動にもなるのでオススメの出し物です。
おわりに
納涼祭の出し物として、高齢者の方と一緒に楽しめる体操やダンスをご紹介しました。
みんなで体を動かし、歌って踊ることは季節感や思い出を共有できる楽しいひとときになりますね。
それぞれの体調に合わせて、無理のない範囲で取り組んでいただきましょう。
笑顔の輪が広がる楽しい納涼祭になることを願っています。