ストレス発散ができるゲームやレクリエーションまとめ
日ごろのストレスやモヤモヤした気持ちを解消できるレクリエーションやゲームをお探しの方もおられるかと思います。
この記事では、気分がスッキリするようなストレス発散ゲームをまとめてピックアップしました。
道具なしで気軽に取り組めるものから懐かしい遊びをアレンジしたものまで幅広いアイデアが楽しめますよ。
音楽に合わせて体を動かしたり、得点を競ったりとゲーム性が高いものを中心に紹介していくので、ストレスを発散する場面でぜひ参考にしてみてくださいね。
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ストレス発散ができるゲームやレクリエーションまとめ（11〜20）
リズムジェスチャーゲーム
流れている音楽のリズムに乗りながら進行していく、自由に体を動かす楽しさが加わったジェスチャーゲームです。
出題されたテーマを動きで表現する際に、必ずリズムにのりながらおこなうというルールで、常に体が動いているからこその難しさも感じられますね。
テーマをしっかりとイメージしてどの動きをピックアップするかが大切で、よりリズムに合わせやすいものをチョイスしましょう。
リズムを感じる動きの大きさからテーマのサイズも伝えられるので、すべての動きにしっかりと意識を向けるのが重要ですよ。
射的ゲーム
的を射抜いてスッキリ、射的ゲームのアイデアを紹介します。
まずはラップの芯を用意しましょう。
その先端に切れ込みを入れます。
次にトイレットペーパーの芯を用意し、空洞部分に輪ゴムがはられているような状態に仕上げます。
あとはトイレットペーパーの芯をラップの芯に重ねて離せば、弾丸のように発射されるという訳です。
的には紙コップなど、軽い物を使ってみてくださいね。
それぞれをデコレーションすると、より気分が上がるかもしれません。
新聞ビリビリゲーム
自宅に古新聞がたくさんある方にオススメなのが、新聞を好きなように破って遊ぶ新聞ビリビリゲームです。
普段であれば、細かいゴミなどを床に散らばらせるのは気が引けますが、この遊びをするときには後のことは考えずに思いっきり破って散らかしてみましょう！
新聞が破ける音や手に伝わる感触、思いっきり散らかしているという感覚が楽しくて、ストレス発散につながるかも！
とくに小さいお子さんたちはとても楽しく取り組んでくれそうな遊びですね。
ひとしきり遊んだら、最後に片付けもゲームにしてしまえば最後まで楽しく遊べますよ。
紙風船バトル
テレビ番組の企画などでもたまに見る「紙風船バトル」です。
頭の上に装着した紙風船を先に割った方が勝ちという、シンプルなルールもレクリエーション向きなんですよね。
武器として棒状のものを使うので、けがをしないよう柔らかい素材のものを用意しましょう。
メガネなどは念のため外した方が良いかもしれません。
手に入りやすい材料ばかりなのですぐにでも始められます。
景品などをかけてバトルすれば、盛り上がること間違いなしです！
いつどこでだれが何をしたゲーム
登場人物やシチュエーション、行動などをランダムに組み合わせてどのような文章が完成するかを楽しむゲームです。
それぞれが自由に項目を書いていくので、シチュエーションがイメージできないほどの難しい文章も生まれるかもしれませんね。
文章の完成だけを楽しむのもいいですが、完成した文章を即興の寸劇で再現するという展開もオススメです。
体を動かすことがストレスの発散にもつながりますし、再現のために悩む姿を見ているだけでも楽しめるかと思います。
おわりに
日常生活を過ごすなかで感じるストレスを吹き飛ばしたいときは、普段なかなかやらないことに挑戦するのもオススメです。
家族や友達、恋人と一緒に取り組むことで、ポイントを競ったり一緒に楽しみながらプレイするのもいいでしょう。
幅広い世代で親しめるゲームやレクリエーションを集めているので、パーティーやイベントにも活躍するかと思います。
気分がスッキリするストレス発散ゲームにぜひ取り組んでみてください。