【高齢者向け】デイサービスでおこなう運動会にオススメの競技
幅広い世代で親しまれている運動会。
そんな人気の運動会は、高齢者の方がいるデイサービスでも開催されています。
この記事では、そんなデイサービスでおこなう運動会にオススメの競技を紹介します。
競技内容はパン食い競争や玉入れなど、定番の競技が高齢者の方用にアレンジされているのが特徴です。
さらに安全面に配慮して楽しめるのが魅力です。
その他、棒サッカーなどの珍しい競技があり、座ったままでも楽しめるんですよ。
高齢者の方向けのユニークな競技をたくさん揃えてみました。
楽しく体を動かして、健康的な時間を過ごしましょう！
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もくじ
- 【高齢者向け】デイサービスでおこなう運動会にオススメの競技
- 新聞紙ダーツ
- 物渡しリレー
- 新聞玉転がしリレー
- 障害物競走
- スリッパ飛ばし
- 棒サッカー
- 風船バレー
- カゴから風船を出すゲーム
- うちわで風船送り
- 玉入れ
- バトンリレー
- なんちゃってカーリング
- パン食い競争
- 的当て
- 借り物競争
- 風船引き寄せ
- パン運び競争
- ペーパー芯送り
- お手玉グラグラゲーム
- ソーラン節体操
- 小さい穴に向かって玉入れ
- 旗あげゲーム
- 風船塔から脱出
- ピンポン玉キャッチ
- 足で新聞綱引き
- 鈴割り
- 徒競走
- 風船割り競争
- お手玉どんどん投げて
- わなげ
- パン取り競争
- スプーンリレー
- ボーリング
- 大玉送り
- 輪投げ
- お手玉キャッチ
- お手玉キャッチリレー
- 揺れるカゴめがけてお手玉投げ
- 足でお手玉ビンゴ
- 足踏み凧あげゲーム
- ヒモ風船リレー
- 風船リレー
- キックダーツ
- ふわふわボール
- パターゴルフ
- ビニールテープで風船運びゲーム
- じゃんけんボール送りゲーム
- コミュニケーションのきっかけに！レクにも最適ボール体操
- ボールで認知機能を刺激するレクリエーション
- ボールを巻いてコロコロゲーム
- レクにオススメ！ほおるんビンゴ
- 円になって盛り上がる！ボールゲーム
- 新聞紙たま転がしリレー
- 盛り上がる！お手玉をかごへビンゴゲーム
- 脳トレに！タオルじゃんけん
- 風船わっかリレー
- 風船野球ゲーム
- 頭と体を使って楽しむビンゴゲーム
- お手軽ボールカーリング
【高齢者向け】デイサービスでおこなう運動会にオススメの競技（1〜20）
パン食い競争
運動会を盛り上げる競技として、取り入れられることの多いパン食い競争。
パンがつるされた場所まで歩いていき、口だけでパンを食べるという内容です。
高齢者の方がパンを食べやすいように、小さめのものや、やわらかいパンを用意しておくのがいいでしょう。
高齢者の方がパンをキャッチしたあとは、職員の方が預かる、手を取るなどのサポートを心がけてくださいね。
体を動かすだけでなく、手に入れたパンを食べる楽しさも感じてもらえる競技です。
デイサービスの運動会が白熱する競争をぜひ、開催してみてくださいね。
的当て
少し離れた場所に置かれた的をめがけて、お手玉を投げて当てるという的あて。
簡単な競技ですが距離や的の大きさによって難易度が変わり、どなたでも楽しみやすいのではないでしょうか？
的それぞれに点数を書き、当たった合計点数を競います。
小さいものや遠くに置いたものを高得点にしてみましょう。
単純に、いくつ当てられたか、倒せたかという数を競ってみてもいいですね。
チーム戦にするとより盛り上がり、運動会らしさも演出できます。
借り物競争
幅広い年齢層で楽しめる運動会の定番競技「借り物競争」はいかがでしょうか。
競争というタイトルですが、こちらではゴールする速さは競いませんし、走るためのトラックも不要です。
引いたクジに書かれた「借り物」によって盛り上がりが増しますので、事前に準備する方の、ちょっとした遊び心がほしいところですね。
参加者の顔を思い浮かべながら、みなさんの身近にある物、あるいは人物でいろいろ考えるのも楽しみのひとつだと思います。
風船引き寄せ
座ったまま気軽に楽しめる高齢者向けの運動会レクリエーションとしてぴったりの種目です。
床やテーブルの上に輪っかを置き、その中央に風船をセットします。
風船には長めのひもを取り付けておき、参加者はそのひもを手繰り寄せて、自分のもとに風船を引き寄せます。
安全性が高く、誰でも無理なく参加できるのが魅力です。
風船が近づいてくる様子が盛り上がるポイント。
先に風船をキャッチできた方が勝ちとなり、チーム対抗戦にすることで会場に一体感が生まれます。
風船の色を赤組や白組に分けてトライするのもオススメですよ。
パン運び競争
運動会の人気種目といえばパン食い競争ですよね。
高齢者の方も、子供の頃皆でわいわいパン食い競争をしたことが思い返されるのではないでしょうか。
今回紹介するパン運び競争は、工作で作ったパンを箱にのせて障害物を乗り越えて競いあうというもの。
高齢者の方の心身に優しい内容なので、座りながらでも楽しめます。
バランス感覚や集中力のトレーニングにも最適なのでおすすめです。
イベントの最後に皆でパンを食べるというのも、楽しみがプラスされてより競技を頑張れるかもしれないですね。
ペーパー芯送り
皆で協力しておこなうゲームは互い交流も活発となり、とっても盛り上がりますよね。
そこで今回は、簡単な動きでどなたでも楽しめる「ペーパー芯送り」をご紹介します。
長テーブルを用意し、両チームの方はテーブルに沿って座っていただきましょう。
スズランテープを端から端まで伸ばしたら、最初の方と最後の方はテープの端を持ちます。
開始の合図とともに、最初の方はどんどんペーパー芯をテープに通していきましょう。
制限時間内に相手チームより1個でも多くペーパー芯を送ったチームの勝利です。
皆で作戦を練ったりするのも楽しいですよ。
