【高齢者向け】デイサービスでおこなう運動会にオススメの競技
幅広い世代で親しまれている運動会。
そんな人気の運動会は、高齢者の方がいるデイサービスでも開催されています。
この記事では、そんなデイサービスでおこなう運動会にオススメの競技を紹介します。
競技内容はパン食い競争や玉入れなど、定番の競技が高齢者の方用にアレンジされているのが特徴です。
さらに安全面に配慮して楽しめるのが魅力です。
その他、棒サッカーなどの珍しい競技があり、座ったままでも楽しめるんですよ。
高齢者の方向けのユニークな競技をたくさん揃えてみました。
楽しく体を動かして、健康的な時間を過ごしましょう！
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【高齢者向け】デイサービスでおこなう運動会にオススメの競技（11〜20）
玉入れ
子供から大人まで参加できる運動会で、体をリフレッシュしてみましょう。
運動会の定番のひとつ「玉入れ」です。
通常、長い棒の先に取り付けたカゴをめがけて玉を投げ入れる競技ですが、これがなかなか入りません。
大人になると、玉がカゴまで届かずひと苦労。
そこで今回は、みなさんイスに座っておこないます。
カゴの高さが低くなるので身体の状態に合わせて楽しめますよ。
また、ひもを付けて引っ張った「動くカゴ」に玉を投げ入れるようにすると、さらに楽しめますね。
風船バレー
ビーチバレーならぬ「風船バレー」を楽しんでみましょう。
部屋の中でも可能ですし、やわらかい風船のボールは安心です。
こちらではイスに座って行うので全身での激しい動きはありませんが、打ち返すときに自然と背筋が伸びて上半身の運動によいと思います。
また、風船のゆっくりした動きは目で追いやすく高齢の方でも十分楽しめるのではないでしょうか。
ラリーの回数が増えて気分が高まったら、チームを組んで対戦してみるのもよいですね。
ボール落とし
「ボール落とし」は、チームワークの大切さを感じながら楽しめる協力型の種目です。
布に穴を開け、その端を皆で持ち、中央に落としたボールを布をパタパタ動かして穴へ導く流れが特徴的。
力任せに動かすのではなく、周囲の動きに合わせてタイミング良く布を動かすことがポイントです。
1人だけでは成功しない内容だからこそ、声をかけないながら進める場面が生まれます。
ボールが穴の近くまで寄ってきた時には緊張感が高まり、周囲の応援も熱が入ります。
全員の動きがそろった瞬間にボールがストンと落ちた時の達成感は大きく、会場の一体感も高まることでしょう。
ストラックアウト
狙いを定めて投げる楽しさが味わえる、わかりやすいルールが魅力の種目「ストラックアウト」。
的となるボードに数字や得点を書き、ボールを投げて当てる内容は、見た目にも分かりやすく応援もしやすい点が特徴です。
椅子に座ったままでも参加できるよう、投げる距離を調整するなどの工夫で、誰でも参加できます。
的を狙って腕を動かすことで、手、腕、肩周りなど、上肢の効果的な運動にもなります。
ゲーム性が高く、成功して的に当たった瞬間には歓声も上がりやすいため、会場全体が盛り上がるきっかけづくりにもなりますよ。
大玉転がし
大玉転がしと聞くと、二人一組で走って転がすというイメージですが、実は座ったままでも楽しめるんです！
参加者は二チームに分かれて、人数分のイスをそれぞれ横一列に並べましょう。
チーム同士のイスは向かい合うようにしてくださいね。
スタートの合図があったら、一番手の人からアンカーまで、大玉を横に転がしていきましょう。
大玉を先にアンカーに届けられたチームの勝利ですよ！
大玉が手元から離れないよう、転がす向きに注意して隣の人に渡してください。
