【高齢者向け】デイサービスでおこなう運動会にオススメの競技
幅広い世代で親しまれている運動会。
そんな人気の運動会は、高齢者の方がいるデイサービスでも開催されています。
この記事では、そんなデイサービスでおこなう運動会にオススメの競技を紹介します。
競技内容はパン食い競争や玉入れなど、定番の競技が高齢者の方用にアレンジされているのが特徴です。
さらに安全面に配慮して楽しめるのが魅力です。
その他、棒サッカーなどの珍しい競技があり、座ったままでも楽しめるんですよ。
高齢者の方向けのユニークな競技をたくさん揃えてみました。
楽しく体を動かして、健康的な時間を過ごしましょう！
- 【高齢者向け】楽しい運動会！安全におこなえるレクリエーション
- 【高齢者向け】室内でできるオススメな運動
- 【高齢者施設】みんなで楽しもう！盛り上がる運動会の種目
- 【高齢者向け】道具なしで盛り上がるレクリエーション
- 【高齢者向け】盛り上がるチーム対抗レクリエーション
- 【高齢者向け】座ったまま楽しめる簡単なレクリエーション
- 【高齢者向け】老人ホームで盛り上がる！楽しい余興
- 高齢者の方にウケるオススメの楽しい出し物
- 【高齢者向け】簡単なテーブルゲーム。盛り上がるレクリエーション
- 【高齢者向け】お部屋で気軽に♪座ってできる楽しいレク
- 【高齢者向け】簡単で盛り上がる！職員の出し物のアイディア
- 【高齢者向け】デイサービスで楽しむ。面白いイベントアイデア集
- 【高齢者向け】デイサービスの面白イベント特集
【高齢者向け】デイサービスでおこなう運動会にオススメの競技（1〜10）
パン食い競争
運動会を盛り上げる競技として、取り入れられることの多いパン食い競争。
パンがつるされた場所まで歩いていき、口だけでパンを食べるという内容です。
高齢者の方がパンを食べやすいように、小さめのものや、やわらかいパンを用意しておくのがいいでしょう。
高齢者の方がパンをキャッチしたあとは、職員の方が預かる、手を取るなどのサポートを心がけてくださいね。
体を動かすだけでなく、手に入れたパンを食べる楽しさも感じてもらえる競技です。
デイサービスの運動会が白熱する競争をぜひ、開催してみてくださいね。
棒サッカー
サッカーなのに足を使ってはいけない、棒サッカーを運動会の競技として取り入れてみるのはどうでしょうか？
両サイドにチームが一列に並んで座り、棒でボールを操りゴールに入れる、という棒を使っておこなうサッカーゲーム。
ゴール前には本物のサッカーさながら、ちゃんとゴールキーパーがいますが、こちらも棒を使ってセーブしていきます。
ハーフタイムを設けて、後半戦はゴールの向きを入れ替えてみてもいいですね。
イスに座ってできる、盛り上がるサッカーゲームです。
借り物競争
幅広い年齢層で楽しめる運動会の定番競技「借り物競争」はいかがでしょうか。
競争というタイトルですが、こちらではゴールする速さは競いませんし、走るためのトラックも不要です。
引いたクジに書かれた「借り物」によって盛り上がりが増しますので、事前に準備する方の、ちょっとした遊び心がほしいところですね。
参加者の顔を思い浮かべながら、みなさんの身近にある物、あるいは人物でいろいろ考えるのも楽しみのひとつだと思います。
【高齢者向け】デイサービスでおこなう運動会にオススメの競技（11〜20）
風船バレー
ビーチバレーならぬ「風船バレー」を楽しんでみましょう。
部屋の中でも可能ですし、やわらかい風船のボールは安心です。
こちらではイスに座って行うので全身での激しい動きはありませんが、打ち返すときに自然と背筋が伸びて上半身の運動によいと思います。
また、風船のゆっくりした動きは目で追いやすく高齢の方でも十分楽しめるのではないでしょうか。
ラリーの回数が増えて気分が高まったら、チームを組んで対戦してみるのもよいですね。
徒競走
徒競走は運動会の定番競技ではありますが、高齢者の方だと立ったり走ったりするのが大変、という方も多いですよね。
そんなときは、長いタオル、もしくは長くつなげてタオルとペットボトルを用意してください。
イスに座った高齢者の方の前にタオルを敷き、離れたところのタオルの上にペットボトルを置きます。
「よーいどん」の合図で、高齢者の方は足の力でタオルをたぐって、遠くに置かれたペットボトルを引き寄せます。
1番速くペットボトルを引き寄せ、タッチできた人が勝ち！
座ったまま、大きな力も入れずにできるので、ぜひ試してみてくださいね。
大玉送り
小学校など、運動会でよく見る大玉転がし。
こちらは転がすのではなく、大玉送りという競技。
高齢者の方は立っておこなう競技は危険がともなうこともあり、座ったままできるものに限られてきますよね。
この大玉送りはイスに座って一列になり、頭の上にボールを持ち、後ろの人へ送っていく、一番うしろの人まで回ったら次は前に戻して早くスタート地点に戻ってきたチームの勝ち。
小さなボールは送りにくいので、大きめのビーチボールやバランスボールなどでやってみてください。
スプーンリレー
運動会で盛り上がる競技といえばリレーですが、ご高齢の方々にはバトンを持って走るのは危険も伴います。
そこでオススメなのが、スプーンとピンポン玉を使ったリレーです。
座ったままでもできるのが特徴で、スプーンをもって円形に並んで座ってもらい、隣りの人にピンポン玉を受け渡していきます。
ピンポン玉を落とさないように次の人に渡すのは、意外に難しいんですよね。
人数が多ければチームを分けて、チームごとに競っても盛り上がりますよ。
ぜひチャレンジしてみてください！
