【高齢者向け】デイサービスでおこなう運動会にオススメの競技
幅広い世代で親しまれている運動会。
そんな人気の運動会は、高齢者の方がいるデイサービスでも開催されています。
この記事では、そんなデイサービスでおこなう運動会にオススメの競技を紹介します。
競技内容はパン食い競争や玉入れなど、定番の競技が高齢者の方用にアレンジされているのが特徴です。
さらに安全面に配慮して楽しめるのが魅力です。
その他、棒サッカーなどの珍しい競技があり、座ったままでも楽しめるんですよ。
高齢者の方向けのユニークな競技をたくさん揃えてみました。
楽しく体を動かして、健康的な時間を過ごしましょう！
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【高齢者向け】デイサービスでおこなう運動会にオススメの競技（1〜10）
借り物競争
幅広い年齢層で楽しめる運動会の定番競技「借り物競争」はいかがでしょうか。
競争というタイトルですが、こちらではゴールする速さは競いませんし、走るためのトラックも不要です。
引いたクジに書かれた「借り物」によって盛り上がりが増しますので、事前に準備する方の、ちょっとした遊び心がほしいところですね。
参加者の顔を思い浮かべながら、みなさんの身近にある物、あるいは人物でいろいろ考えるのも楽しみのひとつだと思います。
玉入れ
子供から大人まで参加できる運動会で、体をリフレッシュしてみましょう。
運動会の定番のひとつ「玉入れ」です。
通常、長い棒の先に取り付けたカゴをめがけて玉を投げ入れる競技ですが、これがなかなか入りません。
大人になると、玉がカゴまで届かずひと苦労。
そこで今回は、みなさんイスに座っておこないます。
カゴの高さが低くなるので身体の状態に合わせて楽しめますよ。
また、ひもを付けて引っ張った「動くカゴ」に玉を投げ入れるようにすると、さらに楽しめますね。
風船バレー
ビーチバレーならぬ「風船バレー」を楽しんでみましょう。
部屋の中でも可能ですし、やわらかい風船のボールは安心です。
こちらではイスに座って行うので全身での激しい動きはありませんが、打ち返すときに自然と背筋が伸びて上半身の運動によいと思います。
また、風船のゆっくりした動きは目で追いやすく高齢の方でも十分楽しめるのではないでしょうか。
ラリーの回数が増えて気分が高まったら、チームを組んで対戦してみるのもよいですね。
【高齢者向け】デイサービスでおこなう運動会にオススメの競技（11〜20）
シートバレー
@wakuwaku_idea 高齢者レク・【100均グッズ・ダイソー】皆でワイワイ楽しいシートバレー#高齢者レク#100均#ダイソー#面白い
♬ オリジナル楽曲 – アイデアわくわくリハビリ – アイデアわくわくリハビリ
みんなで輪になってシートを広げるようにして持ち、そのシートの中でバレーボールのようなゲームを楽しむという内容です。
シートを半分に分けるように線が引かれていて、相手の陣地に向かってボールを動かしていくという流れです。
ひとりだけがシートを動かしても、ボールは思うように動かないので、周りとの協力にも意識を向けつつ進めていきましょう。
ボールがどこにあって、どのようにシートを動かすのかなど、全体的に集中力が試されるゲームですね。
徒競走
徒競走は運動会の定番競技ではありますが、高齢者の方だと立ったり走ったりするのが大変、という方も多いですよね。
そんなときは、長いタオル、もしくは長くつなげてタオルとペットボトルを用意してください。
イスに座った高齢者の方の前にタオルを敷き、離れたところのタオルの上にペットボトルを置きます。
「よーいどん」の合図で、高齢者の方は足の力でタオルをたぐって、遠くに置かれたペットボトルを引き寄せます。
1番速くペットボトルを引き寄せ、タッチできた人が勝ち！
座ったまま、大きな力も入れずにできるので、ぜひ試してみてくださいね。
スプーンリレー
運動会で盛り上がる競技といえばリレーですが、ご高齢の方々にはバトンを持って走るのは危険も伴います。
そこでオススメなのが、スプーンとピンポン玉を使ったリレーです。
座ったままでもできるのが特徴で、スプーンをもって円形に並んで座ってもらい、隣りの人にピンポン玉を受け渡していきます。
ピンポン玉を落とさないように次の人に渡すのは、意外に難しいんですよね。
人数が多ければチームを分けて、チームごとに競っても盛り上がりますよ。
ぜひチャレンジしてみてください！
ボーリング
普通の運動会の競技では制限が出てくるのでオリジナリティの高い競技で盛り上がる、という考えもありますよね。
ということで、ボウリングを競技として楽しむのはどうでしょうか？
普通のボウリングを同じく、10本のピンを立ててボールを投げてもらい、何本倒れたかというのを競います。
ピンはペットボトルなどを使い、ボールは軽くて扱いやすいゴムボールなどを用意しましょう。
運動会ということでピンに点数を書き、合計得点を競うのも盛り上がりますね！
