【高齢者向け】デイサービスでおこなう運動会にオススメの競技
幅広い世代で親しまれている運動会。
そんな人気の運動会は、高齢者の方がいるデイサービスでも開催されています。
この記事では、そんなデイサービスでおこなう運動会にオススメの競技を紹介します。
競技内容はパン食い競争や玉入れなど、定番の競技が高齢者の方用にアレンジされているのが特徴です。
さらに安全面に配慮して楽しめるのが魅力です。
その他、棒サッカーなどの珍しい競技があり、座ったままでも楽しめるんですよ。
高齢者の方向けのユニークな競技をたくさん揃えてみました。
楽しく体を動かして、健康的な時間を過ごしましょう！
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【高齢者向け】デイサービスでおこなう運動会にオススメの競技（21〜30）
大玉送り
小学校など、運動会でよく見る大玉転がし。
こちらは転がすのではなく、大玉送りという競技。
高齢者の方は立っておこなう競技は危険がともなうこともあり、座ったままできるものに限られてきますよね。
この大玉送りはイスに座って一列になり、頭の上にボールを持ち、後ろの人へ送っていく、一番うしろの人まで回ったら次は前に戻して早くスタート地点に戻ってきたチームの勝ち。
小さなボールは送りにくいので、大きめのビーチボールやバランスボールなどでやってみてください。
輪投げ
小さなお子さんから大人まで白熱する、輪投げを運動会でやってみましょう！
立っても座っても遊べる輪投げ、普段からレクリエーションとして楽しんでいるというところも多いのではないでしょうか？
普段は個人戦として得点を競いますが、運動会ということでチーム戦にして、チームの合計得点を競ってみてはどうでしょうか。
いつもの個人戦よりも応援が盛り上がり、白熱しそうですよね。
運動会ならではの超高得点の的を用意するなど、いつもとはちょっと違った工夫をしてみましょう。
シートバレー
@wakuwaku_idea 高齢者レク・【100均グッズ・ダイソー】皆でワイワイ楽しいシートバレー#高齢者レク#100均#ダイソー#面白い
♬ オリジナル楽曲 – アイデアわくわくリハビリ – アイデアわくわくリハビリ
みんなで輪になってシートを広げるようにして持ち、そのシートの中でバレーボールのようなゲームを楽しむという内容です。
シートを半分に分けるように線が引かれていて、相手の陣地に向かってボールを動かしていくという流れです。
ひとりだけがシートを動かしても、ボールは思うように動かないので、周りとの協力にも意識を向けつつ進めていきましょう。
ボールがどこにあって、どのようにシートを動かすのかなど、全体的に集中力が試されるゲームですね。
ビニールテープで風船運びゲーム
それぞれが個人で風船を浮かび上がらせるイメージが強いかと思いますが、協力の要素を加えるとさらに盛り上がるのではないでしょうか。
向かい合ったペアで引っ張り合うようにビニールテープを持ち、それを動かして風船を浮かせるという内容ですね。
より長く浮かび上がらせることを目的にしてもいいですし、目的地まで風船を運ぶゲームにしてみるのもおもしろいかと思います。
ペアの動きを考えつつ風船をうまく浮かび上げる、体と頭を同時に働かせるゲームですね。
お手玉どんどん投げて
ゆらゆらとゆれる不安定な厚紙を崩さないように挑戦しましょう！
お手玉どんどん投げてゲームのアイデアをご紹介します。
お手玉は、日本人になじみのあるアイテムですよね。
今回はお手玉を活用しながら遊ぶ、お手玉どんどん投げてゲームにチャレンジしてみるのはいかがでしょうか？
参加者は輪になり、中心には台に乗せた厚紙や段ボールを置いたら準備は完了です！
参加者が順番にお手玉を厚紙に向かって投げて、厚紙の上へ乗せましょう。
厚紙を台から落としてしまった方が負けという、スリルのあるゲームですよ！
お手玉キャッチ
投げたお手玉をキャッチするゲームで楽しんでみましょう。
椅子に座っている高齢者の方へ、お手玉を投げます。
高齢者の方は、容器でキャッチしましょう。
容器は、ザルやボウルやすしおけなど身近にあるもので大丈夫です。
大人数でも少人数でも楽しめます。
チーム対抗戦で、キャッチしたお手玉の数を競い合うのもオススメですよ。
わいわいとにぎやかな雰囲気で、高齢者の方も周りの方と交流も生まれそうですね。
気持ちもリフレッシュ出来そうな、お手玉レクです。
お手玉キャッチリレー
お手玉とバケツで、お手玉のキャッチリレーをご紹介します。
高齢者の方に椅子に座って一列に並んでいただきます。
バケツを一番端の方に持ってもらい、自分のところに飛んできたお手玉をバケツを使ってキャッチしていただきましょう。
お手玉をキャッチしたら、そのまま隣の人にバケツを渡しますよ。
自分のところに飛んできたお手玉をつかむことで、反射神経を鍛えることもできるそうです。
椅子に座りながらも体を動かすので、脳トレと運動が同時にできますね。
慣れてきたらじょじょに、お手玉を投げるスピードを速くするなど調整してみてください。
盛り上がりますし、少し難しいと思えることも脳の活性化につながるそうですよ。
