【高齢者向け】デイサービスでおこなう運動会にオススメの競技
幅広い世代で親しまれている運動会。
そんな人気の運動会は、高齢者の方がいるデイサービスでも開催されています。
この記事では、そんなデイサービスでおこなう運動会にオススメの競技を紹介します。
競技内容はパン食い競争や玉入れなど、定番の競技が高齢者の方用にアレンジされているのが特徴です。
さらに安全面に配慮して楽しめるのが魅力です。
その他、棒サッカーなどの珍しい競技があり、座ったままでも楽しめるんですよ。
高齢者の方向けのユニークな競技をたくさん揃えてみました。
楽しく体を動かして、健康的な時間を過ごしましょう！
- 六合主催「此岸夜奏 -SHIGAN YASO- Vol.4」開催決定
- 【高齢者向け】楽しい運動会！安全におこなえるレクリエーション
- 【高齢者向け】室内でできるオススメな運動
- 【高齢者施設】みんなで楽しもう！盛り上がる運動会の種目
- 【高齢者向け】道具なしで盛り上がるレクリエーション
- 【高齢者向け】盛り上がるチーム対抗レクリエーション
- 【高齢者向け】座ったまま楽しめる簡単なレクリエーション
- 【高齢者向け】老人ホームで盛り上がる！楽しい余興
- 高齢者の方にウケるオススメの楽しい出し物
- 【高齢者向け】簡単なテーブルゲーム。盛り上がるレクリエーション
- 【高齢者向け】お部屋で気軽に♪座ってできる楽しいレク
- 【介護施設】盛り上がり必至の運動会レク！定番の種目と座ったまま参加できる出し物
- 【高齢者向け】デイサービスで楽しむ。面白いイベントアイデア集
- 【高齢者向け】デイサービスの面白イベント特集
【高齢者向け】デイサービスでおこなう運動会にオススメの競技（21〜30）
旗揚げゲーム
「旗揚げゲーム」は、指示に沿って動く楽しさが味わえる誰でも参加しやすい種目です。
赤と白の旗を用意し、「赤上げて」「白下げて」などの合図に合わせて旗を上げ下げするルールはわかりやすく、初めての方でも取り組みやすいのが特徴です。
また、椅子に座ったままでできるため、多くの方が安心して参加できる点も魅力。
指示を聞いて素早く判断する動きが求められるため、集中力を鍛えることにも役立ちます。
また、旗を持って腕を動かすことは上肢の運動にもなり、楽しみながら体を動かせます。
成功すれば拍手をもらい、間違えたときも笑いが起こる、会場全体の雰囲気を明るくする種目です。
グラウンドゴルフ
公園や広場で手軽におこなえるグラウンドゴルフは、専用のコースを必要とせず、クラブとボール、そしてポストがあれば誰でも楽しめます。
ルールはシンプルで、ポストにボールが入るまでの打数を競います。
ゴルフのようにポーンと上に打ち上げたりしないため、シニアの方も安全に楽しめそうですね。
ゲートボールと似ていますが、グラウンドゴルフはチーム戦ではなく個人戦。
またゲートボールよりルールがやさしいため人気を集めているようですよ。
ビニールテープで風船運びゲーム
それぞれが個人で風船を浮かび上がらせるイメージが強いかと思いますが、協力の要素を加えるとさらに盛り上がるのではないでしょうか。
向かい合ったペアで引っ張り合うようにビニールテープを持ち、それを動かして風船を浮かせるという内容ですね。
より長く浮かび上がらせることを目的にしてもいいですし、目的地まで風船を運ぶゲームにしてみるのもおもしろいかと思います。
ペアの動きを考えつつ風船をうまく浮かび上げる、体と頭を同時に働かせるゲームですね。
シートバレー
@wakuwaku_idea 高齢者レク・【100均グッズ・ダイソー】皆でワイワイ楽しいシートバレー#高齢者レク#100均#ダイソー#面白い
♬ オリジナル楽曲 – アイデアわくわくリハビリ – アイデアわくわくリハビリ
みんなで輪になってシートを広げるようにして持ち、そのシートの中でバレーボールのようなゲームを楽しむという内容です。
シートを半分に分けるように線が引かれていて、相手の陣地に向かってボールを動かしていくという流れです。
ひとりだけがシートを動かしても、ボールは思うように動かないので、周りとの協力にも意識を向けつつ進めていきましょう。
ボールがどこにあって、どのようにシートを動かすのかなど、全体的に集中力が試されるゲームですね。
足でお手玉ビンゴ
イベントやパーティーなどの出し物の一つのビンゴゲーム。
高齢者の方もビンゴゲームになじみのある方が多いのではないでしょうか？
通常紙を使ってビンゴゲームをしていきますが、今回は足とお手玉を使ったビンゴをご紹介します。
紙皿やカップなどを9個用意し、高齢者の方に足を使ってお手玉を投げ入れていただきましょう。
紙皿やカップは、カラーテープなどを使って色で分けておき、入った場所で点数を変えていきましょう。
例えば、同じ色の紙皿やカップにお手玉が入ったときは20点、違う色の場合は10点などにしますよ。
足を上げてお手玉を投げるので、高齢者の方も楽しみながら足のトレーニングができますね。
足踏み凧あげゲーム
両足につながったひもを足踏みで動かして、ひもの間に取り付けられている凧を動かしていくゲームです。
交互に足を動かすことで少しずつ遠くへ移動していく様子から、空に昇っていくような感覚も楽しめますよね。
足をどのように動かせばよりすばやくのぼっていくのかなど、動きの中で最適な方法を見つけていくのが大切なポイントですよ。
足踏みによって足の全体を鍛えつつ、凧の動きを見極めることで集中力も高めてもらえるような内容ですね。
風船割り競争
高齢者の方が安全に参加でき、運動会の雰囲気を一気に盛り上げてくれるシンプルで楽しいレクリエーションです。
机の上に置かれた風船をやわらかい棒を使ってたたき、どちらのチームが先に割れるかを競います。
参加者は椅子に座ったままでOKなので、足腰に不安のある方でも安心して楽しめるでしょう。
使う棒は新聞紙を丸めたものやスポンジ素材など、万が一当たっても痛くない素材を選ぶのがポイント。
風船の色をチームカラーに分けたり、割れた瞬間に紙ふぶきが飛び出すようにアレンジもできます。
応援する側も手拍子や声援で一体感を味わえるでしょう。
