【高齢者向け】デイサービスでおこなう運動会にオススメの競技
幅広い世代で親しまれている運動会。
そんな人気の運動会は、高齢者の方がいるデイサービスでも開催されています。
この記事では、そんなデイサービスでおこなう運動会にオススメの競技を紹介します。
競技内容はパン食い競争や玉入れなど、定番の競技が高齢者の方用にアレンジされているのが特徴です。
さらに安全面に配慮して楽しめるのが魅力です。
その他、棒サッカーなどの珍しい競技があり、座ったままでも楽しめるんですよ。
高齢者の方向けのユニークな競技をたくさん揃えてみました。
楽しく体を動かして、健康的な時間を過ごしましょう！
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もくじ
- 【高齢者向け】デイサービスでおこなう運動会にオススメの競技
- 新聞紙ダーツ
- 物渡しリレー
- 新聞玉転がしリレー
- 障害物競走
- スリッパ飛ばし
- 棒サッカー
- 風船バレー
- カゴから風船を出すゲーム
- うちわで風船送り
- 玉入れ
- バトンリレー
- なんちゃってカーリング
- パン食い競争
- 的当て
- 借り物競争
- 風船引き寄せ
- パン運び競争
- ペーパー芯送り
- お手玉グラグラゲーム
- ソーラン節体操
- 小さい穴に向かって玉入れ
- 旗あげゲーム
- 風船塔から脱出
- ピンポン玉キャッチ
- 足で新聞綱引き
- 鈴割り
- 徒競走
- 風船割り競争
- お手玉どんどん投げて
- わなげ
- パン取り競争
- スプーンリレー
- ボーリング
- 大玉送り
- 輪投げ
- お手玉キャッチ
- お手玉キャッチリレー
- 揺れるカゴめがけてお手玉投げ
- 足でお手玉ビンゴ
- 足踏み凧あげゲーム
- ヒモ風船リレー
- 風船リレー
- キックダーツ
- ふわふわボール
- パターゴルフ
- ビニールテープで風船運びゲーム
- じゃんけんボール送りゲーム
- コミュニケーションのきっかけに！レクにも最適ボール体操
- ボールで認知機能を刺激するレクリエーション
- ボールを巻いてコロコロゲーム
- レクにオススメ！ほおるんビンゴ
- 円になって盛り上がる！ボールゲーム
- 新聞紙たま転がしリレー
- 盛り上がる！お手玉をかごへビンゴゲーム
- 脳トレに！タオルじゃんけん
- 風船わっかリレー
- 風船野球ゲーム
- 頭と体を使って楽しむビンゴゲーム
- お手軽ボールカーリング
【高齢者向け】デイサービスでおこなう運動会にオススメの競技（41〜60）
ボールで認知機能を刺激するレクリエーション
ボールを使ったレクリエーションは、心身の機能を活発にしてくれるので認知症予防にオススメです。
今回はその中でも認知症に効果的なボールレクリエーション。
利用者さん同士円になって隣の方にボールをわたしていくのですが、時計回りや反時計回りなど、ボールの大きさにあわせてかえていきます。
そうすることで、高齢者の方は頭で考えるので心身の機能がきたえられるでしょう。
更に逆回転にすることで脳に良い刺激を与えてくれます。
ボールを巻いてコロコロゲーム
ボールを巻いてコロコロゲームは、机の上でおこなう手軽に楽しめるレクリエーション。
机の上に枠を置き、その中にボールを入れて引っ張るゲームです。
2人対戦でおこない、座ってできるため身体への負担も少ないでしょう。
ボールを引っ張る際にひもをくるくる巻いていくのですが、手先がきたえられそう。
また、枠からボール外れると失格なのでハラハラしますよね。
上手く枠から出ずにボールを引っ張れるかがポイントです。
どのようにすれば上手くボールを引っ張れるかなどを考えることが、心身機能の向上にもつながります。
レクにオススメ！ほおるんビンゴ
体を動かす、スポーツの要素があるビンゴ、ほおるんビンゴをご紹介します。
一列が5マスになるように床に線を引きます。
しっかりとしたロープや、マスキングテープなどで引けるのでどこでも楽しめるゲームですね。
ボールを投げ入れて3つ以上そろえば得点になり、4つ、5つとそろえば高得点に。
ゲーム数を決めて楽しみ、合計点数で競います。
立って行うゲームですが投げる位置を変えて、椅子に座ってやってみてもいいですね。
オリジナルのルールも加えやすいビンゴゲームです。
円になって盛り上がる！ボールゲーム
みんなで椅子に座り、円になってボールを投げあうレクリエーション。
誰にボールが回ってくるかわからないのでハラハラドキドキするゲームです。
円になることで利用者さん同士の交流も深められるのが魅力ですよね。
また、ゴムボールを使っているので安全面においても安心です。
ボールの投げ方は、ワンバウンドでわたすというやり方もあり、地面にボールをたたきつけるため筋力もきたえられます。
さらになボールを投げると見せかけてフェイントをかけてあげるのも盛り上がりますよ。
新聞紙たま転がしリレー
向かい合って座った状態で1枚の新聞紙をふたりで持ち、その新聞紙の上でボールを運んでいくゲームです。
ボールを落とさないように隣のペアへと運ぶという流れで、力の入れ方だけでなく協力の姿勢も大切ですね。
ボールが重くなるほど新聞紙にしっかりと力を入れる必要があるので、ボールを変える、新聞紙の大きさを変えるなどさまざまなアレンジを試してみましょう。
チームにわかれてボールを運ぶスピードを競えば、ゲームも白熱して動きのスピード感も高めてもらえますよ。
盛り上がる！お手玉をかごへビンゴゲーム
みんなで協力してビンゴを目指していく、お手玉を投げる動作も取り入れたゲームです。
輪になって座った真ん中に9つのかごが置かれており、お手玉を投げてそれぞれのかごの上へと乗せていきます。
5つ以上のお手玉をのせればクリアとなり、そのクリアしたかごでビンゴを目指していく内容ですね。
お手玉を投げるそれぞれの力の調整だけでなく、仲間のお手玉とぶつからないような協力の姿勢にもしっかりと意識を向けましょう。
みんなで目標を目指す楽しさを感じつつ、体をしっかりと動かせるゲームではないでしょうか。