【高齢者向け】デイサービスでおこなう運動会にオススメの競技
幅広い世代で親しまれている運動会。
そんな人気の運動会は、高齢者の方がいるデイサービスでも開催されています。
この記事では、そんなデイサービスでおこなう運動会にオススメの競技を紹介します。
競技内容はパン食い競争や玉入れなど、定番の競技が高齢者の方用にアレンジされているのが特徴です。
さらに安全面に配慮して楽しめるのが魅力です。
その他、棒サッカーなどの珍しい競技があり、座ったままでも楽しめるんですよ。
高齢者の方向けのユニークな競技をたくさん揃えてみました。
楽しく体を動かして、健康的な時間を過ごしましょう！
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もくじ
- 【高齢者向け】デイサービスでおこなう運動会にオススメの競技
- 新聞紙ダーツ
- 物渡しリレー
- 新聞玉転がしリレー
- 障害物競走
- スリッパ飛ばし
- 棒サッカー
- 風船バレー
- カゴから風船を出すゲーム
- うちわで風船送り
- 玉入れ
- バトンリレー
- なんちゃってカーリング
- パン食い競争
- 的当て
- 借り物競争
- 風船引き寄せ
- パン運び競争
- ペーパー芯送り
- お手玉グラグラゲーム
- ソーラン節体操
- 小さい穴に向かって玉入れ
- 旗あげゲーム
- 風船塔から脱出
- ピンポン玉キャッチ
- 足で新聞綱引き
- 鈴割り
- 徒競走
- 風船割り競争
- お手玉どんどん投げて
- わなげ
- パン取り競争
- スプーンリレー
- ボーリング
- 大玉送り
- 輪投げ
- お手玉キャッチ
- お手玉キャッチリレー
- 揺れるカゴめがけてお手玉投げ
- 足でお手玉ビンゴ
- 足踏み凧あげゲーム
- ヒモ風船リレー
- 風船リレー
- キックダーツ
- ふわふわボール
- パターゴルフ
- ビニールテープで風船運びゲーム
- じゃんけんボール送りゲーム
- コミュニケーションのきっかけに！レクにも最適ボール体操
- ボールで認知機能を刺激するレクリエーション
- ボールを巻いてコロコロゲーム
- レクにオススメ！ほおるんビンゴ
- 円になって盛り上がる！ボールゲーム
- 新聞紙たま転がしリレー
- 盛り上がる！お手玉をかごへビンゴゲーム
- 脳トレに！タオルじゃんけん
- 風船わっかリレー
- 風船野球ゲーム
- 頭と体を使って楽しむビンゴゲーム
- お手軽ボールカーリング
【高齢者向け】デイサービスでおこなう運動会にオススメの競技（41〜60）
脳トレに！タオルじゃんけん
たたいてかぶってじゃんけんぽんのように、反射神経を使って脳トレもできちゃうタオルじゃんけん。
机の上にタオルを広げておいておき、向かい合ってじゃんけんをします。
じゃんけんに勝ったらタオルを引き、自分の方に引き寄せ、負けたらタオルを持っていかれないようにしっかり押さえましょう。
だんだん白熱するごとに勝ったときのタオルの扱い、負けたときのタオルの扱いが混乱してくるので、それとともに脳も活性化していきます。
誰かと一緒におこなう体操なので、コミュニケーションもとれて気分も明るくなりますよ！
風船わっかリレー
小さな力を加えるだけで大きく動く風船は、横に運ぶだけでも予想外の動きを見せますよね。
そんな運びにくさを利用した風船を順番にわたしていくリレーのようなゲームです。
風船は輪っかになっているものを用意して、それぞれの手には新聞紙やスポンジで作った棒を持ってもらいます。
開始の合図とともに棒を使って次の人へと風船をわたしていき、すべての風船をゴールまで運ぶことを目指してもらう内容ですね。
風船の円を小さく、棒を長くするほど難易度が上がるので慣れてきたタイミングで変えてみても盛り上りますよ。
風船野球ゲーム
勢いよく棒をスイングして風船をより遠くへと飛ばしてもらうゲームです。
何に向かって飛ばしてもらうのかも重要で、ターゲットに向けて飛ばしてもらうパターンや障害物をこえることを目指してもらうパターンなどさまざまなルールで楽しめます。
棒をつかむ力や風船に力を伝える意識、体をねじる動きなど、スイングの一瞬で体のさまざまな場所が鍛えられるゲームですね。
イメージする方向に飛ばすためには風船をしっかりとみることも大切なので、集中力についても鍛えられるかと思います。
頭と体を使って楽しむビンゴゲーム
マス目の形に配置されたターゲットにお手玉を投げ入れて、列をそろえることを目指してもらうゲームです。
マス目の数や大きさ、ターゲットまでの距離などを工夫すれば参加する人に合わせたルールで盛り上がれますよ。
ターゲットに届くためのお手玉の投げ方が大切なポイントで、遠くのものとの距離をはかる集中力や、投げる力の調整などが鍛えられる内容です。
自分の力などもしっかりと見極めて、どの的なら届きやすいのかをしっかりと判断していきましょう。
お手軽ボールカーリング
カーリングは冬のオリンピックでも有名になったので知っている方も多いのではないでしょうか。
チーム戦でおこなうゲームで、中心のボールをどちらのチームのボールが近づけたかを競います。
このレクリエーションの準備にはボールを何個か用意するだけ。
それだけで利用者さん同士の交流も深められる楽しいレクリエーションができちゃいます。
座ってできるレクリエーションなので、高齢者の方の心身の状態にあわせて楽しめるのも魅力ですよね。
おわりに
デイサービスでの運動会にオススメしたい競技を紹介しましたが、いかがでしたか？
定番の競技も少しやり方を変えるだけで、高齢者の方も簡単に楽しめる競技になるんですね。
普段体をあまり動かさない、動かすのが苦手という高齢者の方もお仲間の方と協力しながらおこなえばきっと楽しいはず！
無理のない範囲で、楽しんで参加してくださいね。