ダイエットに効果あり!?自宅でできる痩せるダンス
YouTubeで一時期話題となり、すっかりとダイエットの定番?となった「おうちでダイエットダンス」、あなたはどれかチャレンジしたことがありますか？
有名になった火付け役の動画から広がり、楽しく続けられるような工夫や住宅事情に合わせたダンスなんかも話題となりましたよね。
ここではそんな「痩せるダンス」をズラリとご紹介しています！
やってみようかな、と思っていたもののたくさんありすぎてどれをやっていいのかわからないという方の参考になれば幸いです。
みんなでがんばって痩せましょう！
- 【ダンス初心者でも大丈夫！】完コピできるダンスソング
- ダイエットにオススメ！～痩せる音楽特集～
- 【ノリノリ】TikTokで流行っているダンス曲
- 【簡単に覚えられる】女子にオススメのかっこいいダンス集
- 楽しく脂肪燃焼！韓国の人気ダイエットダンス動画まとめ
- 人気のダンス曲ランキング【2026】
- ノレる！踊れる！楽しめる！J-POPのダンス曲ベスト
- 【ダンス初心者も安心】踊りやすい曲
- いくつ踊れますか？ゆとり世代におすすめしたいダンスナンバー
- 人気曲でおどろう！】小学生におすすめのダンスソング集
- 【2026】かっこいい！思わず踊りたくなるK-POPのダンス曲
- ダイエットのためのエクササイズBGM。人気のトレーニングBGM
- Z世代の間ではやったダンスミュージック。バズった曲。
ダイエットに効果あり!?自宅でできる痩せるダンス（1〜10）
一緒に踊れる！ダイエットダンス【アイドル／YOASOBI】ノリノリで脂肪を燃やそうYOASOBI
ダンスを楽しく続けられるように工夫された曲です。
激しいリズムと躍動感あふれるメロディが、ダイエットに取り組む人の気持ちを盛り上げてくれます。
YOASOBIの独特な世界観が、運動の楽しさを引き立てているのが印象的です。
本作は2023年10月にリリースされ、ダイエットダンス動画の人気と相まって話題を呼びました。
家で気軽にできるエクササイズとして注目を集め、YouTubeでも多くの再生回数を記録しています。
運動不足を感じている方や、楽しみながら痩せたい方におすすめの1曲です。
マンションOK！飛ばない脂肪燃焼ダンス
ダイエットダンスで一躍有名になったYouTuberの竹脇まりなさん。
最近ではテレビでもよく見かけますよね。
そんな竹脇まりなさんの「地獄の◯分シリーズ」の中でもとてもキツいと評判の「地獄の11分脂肪燃焼ダンス」。
腕、お尻、ふとももなど解説がありながら進められていきます。
そしてなんと言っても注目なのは「飛ばない」というところ！
マンションなどで下の階に迷惑がかかる、ということで飛ばないバージョンの動画です。
めちゃくちゃキツいですが竹脇まりなさんが励ましてくれますよ！
「Bling-bang-bang-born」で燃焼ダンスCreepy Nuts
Creepy Nutsが手掛けた楽曲で、ヒップホップスタイルの中に自己肯定と挑戦の精神が詰まっています。
リズミカルな曲調と力強い歌詞が、聴く人を元気づける効果抜群です。
2024年1月に発表されたこの曲は、テレビアニメ「マッシュル-MAGIC AND MUSCLES」第2シーズンのオープニングテーマとして使用され、国内外で大きな反響を呼びました。
Billboard Global 200で週間8位にランクインするなど、国際的な評価も高いのが特徴です。
ダイエットや運動のお供に、また自分を奮い立たせたい時にぴったりの1曲。
ダイエットダンスにぴったりのテンポで、気持ちいい汗を流しましょう！
元気が出ないな、と感じている方にもおすすめです。
【ダイエット/10分】汗だく!!3000万再生のダンスワークアウト【全身脂肪燃焼】
耳なじみの良いリズムと心地よいメロディが印象的な1曲です。
優しく前向きな雰囲気が漂う本作は、ダイエットに挑戦する方々の背中を押してくれます。
うきさんの明るい声が、運動を楽しむ気持ちを高めてくれるでしょう。
2024年4月に公開された動画は、3000万回以上再生されるほどの人気ぶり。
短時間でも効果的な運動ができると、多くの方から支持を得ています。
家で気軽にできるので、忙しい日々の中でも続けやすいのが魅力です。
ダイエットを頑張りたい人におすすめの1曲です。
Mela!緑黄色社会
ダイエットダンスならちょっと早くてもノリがよくて楽しめるものがいい、という方も多いはず。
このダンスは緑黄色社会のヒットソング『Mela!』で全身燃焼ダンスを披露しています。
最初から最後までしっかり踊っても4分、手軽に踊れて空き時間などにも合わせやすいのではないでしょうか？
ついつい踊りたくなる明るい曲調、そして途中にクラップなどが入るところもあり、体が勝手に動き出しそうです。
きっと最後まで楽しく踊れる1曲ですよ。