ダイエットに効果あり!?自宅でできる痩せるダンス
YouTubeで一時期話題となり、すっかりとダイエットの定番?となった「おうちでダイエットダンス」、あなたはどれかチャレンジしたことがありますか？
有名になった火付け役の動画から広がり、楽しく続けられるような工夫や住宅事情に合わせたダンスなんかも話題となりましたよね。
ここではそんな「痩せるダンス」をズラリとご紹介しています！
やってみようかな、と思っていたもののたくさんありすぎてどれをやっていいのかわからないという方の参考になれば幸いです。
みんなでがんばって痩せましょう！
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ダイエットに効果あり!?自宅でできる痩せるダンス（1〜20）
夜に駆けるYOASOBI
ダイエット、体を動かすエクササイズと聞くだけでめんどくさいなあという気持ちになってしまう方も多いでしょう。
でも楽しくできればそれは苦痛ではないはずです。
大ヒットしたYOASOBIの『夜に駆ける』、歌詞、メロディ、テンポともにダイエットダンスにピッタリではないでしょうか？
しかも楽曲1曲分、4分間だったらできそうな、続けられそうな気がしますよね？
ダンス初心者の方でも楽しく踊れるような簡単な、でもしっかりと体に効きそうなダイエットダンスです。
2週間で10キロ痩せるダンス
「2週間で10kg痩せられる?」という、2018年に大ヒットしたダイエットダンス。
竹脇まりなさんが元気よく踊っているこのダンス、元は韓国のダンスユニット・Josh & Bamuiのお二人が発信されたもの。
それが「痩せる」と話題となり世界中で大ヒット、このテンポがよく耳につく楽曲はアメリカのバンド・Fitz and The Tantrumsの『HAND CLAP』。
このダンスのヒットにより楽曲も有名となりました。
竹脇まりなさんがくじけないように、がんばれるように応援してくれているのも続けやすいポイントだと思います。
【−5kg確実】痩せるギャルダンス!!飛ばない有酸素運動で全身綺麗に痩せまくれ!!
健康と美容を意識している方におすすめなダンス系エクササイズです。
YouTubeで人気を博している「痩せるギャルダンス」は、楽しく体を動かせるところが魅力です。
飛ばない動きなので、マンションやアパートでも気兼ねなくチャレンジできますね。
リズミカルな音楽に合わせて踊るだけで、全身をシェイプアップできる効果も期待できます。
ダイエットを頑張りたい方はもちろん、運動が苦手な方も楽しみながら続けられそうです。
日々の生活にこの動画を取り入れて、理想の体形を目指してみてはいかがでしょうか？
ミュージック・アワーポルノグラフィティ
夏の情景と恋愛をテーマにした楽曲で、ラジオ番組をほうふつとさせる歌詞が印象的です。
恋心を抱える乙女の繊細な心情を描き、告白へのためらいや、恋の不安と希望を表現しています。
聴く人の心に寄り添うメッセージが込められており、そのままの自分を大切にすることの美しさを伝えています。
2000年に大塚製薬のポカリスエットのCMソングとして制作され、ポルノグラフィティさんの2ndアルバム『foo?』に収録されています。
曲調と相まって、ダンスダイエットを頑張る元気をもらえます！
ぜひ動画を参考にチャレンジしてみてください！
マンションOK！飛ばない脂肪燃焼ダンス
ダイエットダンスで一躍有名になったYouTuberの竹脇まりなさん。
最近ではテレビでもよく見かけますよね。
そんな竹脇まりなさんの「地獄の◯分シリーズ」の中でもとてもキツいと評判の「地獄の11分脂肪燃焼ダンス」。
腕、お尻、ふとももなど解説がありながら進められていきます。
そしてなんと言っても注目なのは「飛ばない」というところ！
マンションなどで下の階に迷惑がかかる、ということで飛ばないバージョンの動画です。
めちゃくちゃキツいですが竹脇まりなさんが励ましてくれますよ！
痩せすぎ注意ダンス
ダンスインストラクターのゆーすけさんが考案した、楽しく続けられるダイエットエクササイズです。
動画タイトルにもある「簡単な動きで」「痩せすぎ注意」という言葉にもひかれますよね。
ダンスが苦手だ、という方にもわかりやすく、そして本当に簡単な動きの連続で「本当にこれで痩せるの?」と思ってしまいそうですが簡単な動きながらこの動画は10分ほどあります。
そして動画の端には運動強度などが示されていて無理をせず、できるところだけやってみてもよさそうですよ。