ダイエットに効果あり!?自宅でできる痩せるダンス
YouTubeで一時期話題となり、すっかりとダイエットの定番?となった「おうちでダイエットダンス」、あなたはどれかチャレンジしたことがありますか？
有名になった火付け役の動画から広がり、楽しく続けられるような工夫や住宅事情に合わせたダンスなんかも話題となりましたよね。
ここではそんな「痩せるダンス」をズラリとご紹介しています！
やってみようかな、と思っていたもののたくさんありすぎてどれをやっていいのかわからないという方の参考になれば幸いです。
みんなでがんばって痩せましょう！
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ダイエットに効果あり!?自宅でできる痩せるダンス（1〜10）
Mela!緑黄色社会
ダイエットダンスならちょっと早くてもノリがよくて楽しめるものがいい、という方も多いはず。
このダンスは緑黄色社会のヒットソング『Mela!』で全身燃焼ダンスを披露しています。
最初から最後までしっかり踊っても4分、手軽に踊れて空き時間などにも合わせやすいのではないでしょうか？
ついつい踊りたくなる明るい曲調、そして途中にクラップなどが入るところもあり、体が勝手に動き出しそうです。
きっと最後まで楽しく踊れる1曲ですよ。
【ダイエット/10分】汗だく!!3000万再生のダンスワークアウト【全身脂肪燃焼】
耳なじみの良いリズムと心地よいメロディが印象的な1曲です。
優しく前向きな雰囲気が漂う本作は、ダイエットに挑戦する方々の背中を押してくれます。
うきさんの明るい声が、運動を楽しむ気持ちを高めてくれるでしょう。
2024年4月に公開された動画は、3000万回以上再生されるほどの人気ぶり。
短時間でも効果的な運動ができると、多くの方から支持を得ています。
家で気軽にできるので、忙しい日々の中でも続けやすいのが魅力です。
ダイエットを頑張りたい人におすすめの1曲です。
「Bling-bang-bang-born」で燃焼ダンスCreepy Nuts
Creepy Nutsが手掛けた楽曲で、ヒップホップスタイルの中に自己肯定と挑戦の精神が詰まっています。
リズミカルな曲調と力強い歌詞が、聴く人を元気づける効果抜群です。
2024年1月に発表されたこの曲は、テレビアニメ「マッシュル-MAGIC AND MUSCLES」第2シーズンのオープニングテーマとして使用され、国内外で大きな反響を呼びました。
Billboard Global 200で週間8位にランクインするなど、国際的な評価も高いのが特徴です。
ダイエットや運動のお供に、また自分を奮い立たせたい時にぴったりの1曲。
ダイエットダンスにぴったりのテンポで、気持ちいい汗を流しましょう！
元気が出ないな、と感じている方にもおすすめです。
ダイエットに効果あり!?自宅でできる痩せるダンス（11〜20）
イージー・ドゥ・ダンササイズTRF
ダイエットダンスといえばTRFの「イージー・ドゥ・ダンササイズ」というイメージはありませんか？
TRFの代表曲『EZ DO DANCE』でダイエットを取り入れたダンスを発表、DVDが「楽しく踊れて痩せる」と大ヒットしましたよね。
その後もDVDなどをリリース、『EZ DO DANCE』だけではなくTRFの他のヒット曲や他のアーティストの楽曲でも踊り、続編も楽しめると話題となりました。
知っている楽曲で楽しく踊れるというのはモチベーションも上がりますよね！
【−5kg確実】痩せるギャルダンス!!飛ばない有酸素運動で全身綺麗に痩せまくれ!!
健康と美容を意識している方におすすめなダンス系エクササイズです。
YouTubeで人気を博している「痩せるギャルダンス」は、楽しく体を動かせるところが魅力です。
飛ばない動きなので、マンションやアパートでも気兼ねなくチャレンジできますね。
リズミカルな音楽に合わせて踊るだけで、全身をシェイプアップできる効果も期待できます。
ダイエットを頑張りたい方はもちろん、運動が苦手な方も楽しみながら続けられそうです。
日々の生活にこの動画を取り入れて、理想の体形を目指してみてはいかがでしょうか？
おジャ魔女カーニバル
ダイエットのためのダンスにぴったりな楽曲です。
リズミカルで元気いっぱいのメロディが、楽しくダンスをする気分にさせてくれます。
歌詞には子どもらしい自由な発想が詰まっていて、ダンスをしながら聴くとワクワクした気持ちになれるでしょう。
1999年2月にリリースされ、テレビアニメのオープニングテーマとして使用されました。
アニメファンだけでなく、幅広い世代に愛されている曲です。
自宅でダイエットをしたい方や、楽しみながら運動したい方におすすめです。
軽快なリズムに乗って体を動かすと、きっと楽しく続けられるはずです。
痩せすぎ注意ダンス
ダンスインストラクターのゆーすけさんが考案した、楽しく続けられるダイエットエクササイズです。
動画タイトルにもある「簡単な動きで」「痩せすぎ注意」という言葉にもひかれますよね。
ダンスが苦手だ、という方にもわかりやすく、そして本当に簡単な動きの連続で「本当にこれで痩せるの?」と思ってしまいそうですが簡単な動きながらこの動画は10分ほどあります。
そして動画の端には運動強度などが示されていて無理をせず、できるところだけやってみてもよさそうですよ。