2月は1月に比べるとだんだんと暖かくなってきますが、地域によっては寒さが残っていますよね。
実は2月まではインフルエンザやノロウイルスなどの感染症がピークを迎えると言われており、脳梗塞も2月までは全国的に増加する時期なんですよ。
今回は、まだまだ寒い時期を笑顔で乗り越えるレクリエーションをご紹介します！
2月にはバレンタインデーや節分などもあり、工夫次第で高齢者の方々も楽しんで取り組んでいただけますよ。
ぜひデイサービスや高齢者施設で活用してくださいね！
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春の歌で体操
まだまだ厳しい寒さが続いている2月、もうそろそろ春が待ち遠しくなってきますよね。
そんな春への期待も高めるような、童謡『春が来た』にあわせて体を動かしていく体操です。
基本的は曲のリズムを取るような足踏みの動き、ここに腕を上に伸ばしたり、横に伸ばしたりといった動きを加えていきます。
しっかりと腕を伸ばすことがなによりも重要なので、しっかりと動けるような曲のテンポで進めていきましょう。
歌いながら体を動かせば、体と口の両方を動かせるのでそちらもオススメですよ。
2月のいす体操
まだまだ寒くて雪が降ることもある2月、ウィンタースポーツや雪を使った遊びも盛り上っている季節ですよね。
そんなウィンタースポーツなどの動きを参考にして、椅子に座った状態で体をしっかりと動かしていきましょう。
まずは手のひらで体をさすっていく乾布摩擦をイメージした動きで、体をあたためてからスタートです。
あとはスキーの動きをイメージした前後への体の動き、雪を持ちあげる姿をイメージした腕の動きなどで体をしっかりとほぐしていきましょう。
いい湯だな体操
冬の寒い時期には温泉に入りたくなるという人も多いかと思います。
そんな冬の温泉、あたたかい風景がイメージされる楽曲『いい湯だな』にあわせて体を動かしていきましょう。
入浴前の準備体操としてもオススメですよ。
歌っているザ・ドリフターズの番組でもあった、手を左右に動かす動きで、曲のリズムをしっかりと感じるのがポイントです。
この動きだけだと腕の運動にしかならないので、ここから足の動きへと展開していくことも意識しながら進めていきましょう。
じゃんけん体操
誰もが遊んだことのあるゲーム、じゃんけんで使用する手の形を取り入れた体操です。
右手と左手を違う形にしたり、違う動きをおこなうのが大きなポイントで、どのように動かすのかを考えながら進めていくことが脳トレにもつながっていきますよ。
腕を前に出したり上に伸ばす、その時に手の形をどれにするのかという組み合わせ、それの形の切り替えなどで徐々に複雑にしていきましょう。
手の形を完璧にすることが目的ではなく、どのように手を動かすのかを考えながら進めてもらうのが、何よりも重要なポイントですよ。
ちょっぴりダジャレな節分クイズ
真剣に真剣に考えるクイズも楽しいですが、肩の力を抜いて楽しみながら参加できる「ちょっぴりダジャレな節分クイズ」をご紹介します。
節分や鬼、豆にちなんだ言葉遊びを取り入れることで、思わずクスリと笑う場面が生まれます。
正解や不正解よりも「なるほど」「面白い」という反応が中心になるため、「ちょっと私もやろうかしら」といった敷居の低さが魅力です。
笑うことで場の緊張もほぐれ、他者との会話も増えていきます。
難しすぎない内容なので、レクリエーションの導入や気分転換にも使いやすく、節分行事を明るく盛り上げてくれることでしょう。
節分10問クイズ
行事の鉄板ネタから雑学まで幅広く楽しめるクイズ集です。
10問と問題数がちょうどよく、最初から最後まで無理なく参加できる点が魅力です。
豆まきや鬼、恵方巻きなど、身近な内容が中心なので高齢者の方も答えやすく、安心して臨めますよ。
一問ごとに区切りがあるため、途中で休憩を入れたり、会話を挟んだりしやすいのもポイント。
全部終わった後は達成感もあり、節分行事を味わえるレクリエーションとして活用しやすい内容です。
太極拳風体操
中国の武術であり健康法でもある、太極拳のやわらかい動きを取り入れた体操です。
ここでは『北国の春』のおだやかなメロディーに合わせて、太極拳のような動きで体をしっかりとほぐしていきます。
両手を前に出したり横に伸ばしたりする、一見するとシンプルな動きですが、やわらかく、ゆっくりと動かしていくのが難しいポイントですね。
リラックスして進めていくことが何よりも大切で、呼吸を意識しながら進めていくとわかりやすいかもしれませんよ。