【高齢者向け】寒い2月を乗りこえよう！オススメ健康ネタレクリエーション
2月は1月に比べるとだんだんと暖かくなってきますが、地域によっては寒さが残っていますよね。
実は2月まではインフルエンザやノロウイルスなどの感染症がピークを迎えると言われており、脳梗塞も2月までは全国的に増加する時期なんですよ。
今回は、まだまだ寒い時期を笑顔で乗り越えるレクリエーションをご紹介します！
2月にはバレンタインデーや節分などもあり、工夫次第で高齢者の方々も楽しんで取り組んでいただけますよ。
ぜひデイサービスや高齢者施設で活用してくださいね！
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【高齢者向け】寒い2月を乗りこえよう！オススメ健康ネタレクリエーション（41〜50）
郵便配り体操
郵便物でしか見ない「〒」のマーク、明治20年の2月8日に逓信省、のちの郵便省のマークとして使われ始めました。
そんな2月8日の〒マークの日にちなんだ、手紙を配る動きを参考にしたような体操です。
通常は手でおこなうポストに手紙をさし出す動きを全身でやっていくような構成で、リズムを感じながら腕や足を順番に伸ばしていきます。
伸ばした部分を戻す、同時に伸ばすなどの動きも取り入れていくことで、次にどこを動かせばいいのかという集中力も高めてもらえますね。
鬼は外福は内豆まき脳トレ
節分は2月の代表的なイベント、豆で鬼を打ち払う儀式も季節を感じますよね。
そんな節分をしっかりと感じられる豆まきの動きを参考にした、椅子に座ってできるシンプルな体操です。
「鬼は外」では頭の上で指を立てた鬼のポーズのあとに豆を投げる動き、「福は内」ではほっぺたに丸を当てた福のポーズのあとに両手で抱えるような動き、それを出題者の言葉に合わせておこなっていきます。
どの動きをすればいいのかという集中力と動きの紫ピー土管をしっかりと意識してもらいましょう。
トイレットペーパー芯で青鬼
トイレットペーパーの芯と折り紙で作る、かわいらしい青鬼の工作です。
芯を半分にカットし、下半分に黄色の折り紙に黒ペンで模様を描いた鬼のパンツのパーツをぐるっと貼り付けます。
顔になる上半分には、水色の折り紙を貼りましょう。
目と口を黒ペンで書き入れたら、あとは折り紙をカットして作ったほっぺや髪、角のパーツを貼り付けて完成です。
丸みを帯びていますが安定感バッチリなので、置いて飾るのにピッタリ！
色とりどりの鬼を作って並べるのもステキですね。
鬼の起き上がりこぼし
節分を迎える2月に、鬼の起き上がりこぼしを作ってみましょう。
風船を作りたい大きさに合わせて膨らませ、水で溶いた接着剤を使ってちぎった障子紙を表面に貼り付けていきます。
3重から5重になるよう重ねて貼ったら、さらに接着剤を塗り重ねてから乾かします。
完全に乾いたら風船を割り、空洞のなかに接着剤とビー玉を入れて固定。
あとは鬼らしく髪の毛や角を飾り付けて完成です。
乾かす時間がかかるので、ゆっくり完成までの過程を楽しめるのもいいですよね。
きな粉ボーロ
節分らしさを楽しめるうえに、たんぱく質もしっかり摂れるきな粉ボーロです。
使う材料は卵黄、砂糖、片栗粉、きな粉のたった4つだけという手軽さが魅力。
これらを混ぜ合わせて大豆ほどの大きさに丸め、オーブンで焼けば、ほろっと食べやすいお菓子が完成します。
オーブンは機種によって焼き色が付きやすいものもあるため、途中で様子を見ながら時間を調整してみてくださいね。
豆が苦手な方でも節分気分を味わえるのがいいですね。
また、丸める感触がおもしろいのも魅力です。
節分豆のキャラメルナッツ
節分の豆が余ってしまった、という経験はありませんか。
そんな時にもピッタリなのが、節分豆のキャラメルナッツです。
実はフライパンひとつで作れる、とても簡単なレシピなんですよ。
まずは砂糖とバターを溶かしてキャラメル状にします。
次に節分豆やくるみ、アーモンドなどを絡めてあげましょう。
あとは冷まして固めれば、カリッと香ばしいおやつに早変わりします。
甘さと豆の香りが引き立つ和風テイストなのがいいですね。
お茶にも合いそうです。
簡単鬼バウムクーヘン
簡単に作れる、鬼バームクーヘンもオススメです。
まず用意するのは市販のロールケーキ。
それを一口サイズの扇状にカットしてください。
次にホイップクリームで髪の毛、チョコペンで顔を描きます。
この時点でだいぶ鬼に見えてくるはずです。
あとは仕上げとしてアポロチョコレートを頭の上に乗せて完成です。
バームクーヘンの色を変えれば、赤鬼も作れそうですね。
また、いろいろな表情の顔を描いて楽しめるのも魅力ですよ。
自分だけの鬼バームクーヘンを作ってみましょう。