【高齢者向け】寒い2月を乗りこえよう！オススメ健康ネタレクリエーション
2月は1月に比べるとだんだんと暖かくなってきますが、地域によっては寒さが残っていますよね。
実は2月まではインフルエンザやノロウイルスなどの感染症がピークを迎えると言われており、脳梗塞も2月までは全国的に増加する時期なんですよ。
今回は、まだまだ寒い時期を笑顔で乗り越えるレクリエーションをご紹介します！
2月にはバレンタインデーや節分などもあり、工夫次第で高齢者の方々も楽しんで取り組んでいただけますよ。
ぜひデイサービスや高齢者施設で活用してくださいね！
- 【高齢者向け】寒い冬を楽しく過ごそう！座ってできるレク
- 【高齢者向け】2月の雑学。役立つ知識
- 【高齢者向け】2月に作りたい！手作りカレンダー
- 【高齢者向け】2月のオススメイベント。みんなの笑顔が溢れる楽しいアイデア
- 【高齢者向け】節分・豆まきにおすすめのレクリエーション
- 【高齢者向け】2月の遊び。節分・バレンタイン・雪で盛り上がろう
- 【高齢者向け】認知症予防になる!オススメの脳トレ
- 【高齢者向け】冬の俳句。有名な俳人が詠む美しい名作をご紹介
- 【高齢者向け】座ったまま楽しめる簡単なレクリエーション
- 【高齢者向け】2月の楽しい工作。節分・バレンタインなどのイベントにちなんだアイデア
- 【高齢者向け】楽しく脳トレ！2月にオススメの折り紙
- 【高齢者向け】2月にオススメおやつレク。お手軽に楽しむ簡単スイーツアイデア
- 【高齢者向け】12月の健康ネタ。体も心も温まる冬のレクリエーション
【高齢者向け】寒い2月を乗りこえよう！オススメ健康ネタレクリエーション（51〜60）
ボールレク
柔らかく重さを感じるとこが少ないボールを使ったレクリエーションは、高齢者の方にオススメです。
ボールを投げたり受け取ることで、筋力や握力や動体視力など体のさまざまな運動や感覚能力を使います。
また、転がったり、つぶしたりできるボールを、さわっているだけでも感触が楽しめますよね。
そのため、脳にもよい効果が期待できるそうです。
ボールの レクリエーション椅子に座ってもできるものもあるので、多くの高齢者の方が取り組めます。
高齢者の方に椅子に座って円になっていただき、前後にボールを回したていきましょう。
立位をたもてる方なら、そのまま隣に歩いて移動し、ボールをお隣の方に渡していってみてくださいね。
体幹のバランスの向上につながりますよ。
簡単脳トレ、せーのゲーム
事前の準備がいらない、座っておこなえる簡単な脳トレゲームのご紹介です。
2人一組になり、「せーの5」など数字をどちらかが言ったときに足や手を上げます。
言った数字とあげた手足の合計数が合っていたら正解です。
あえて手足を多くあげて、相手の言った数字をはずすなど、ゲーム風にして楽しみながら脳トレしていきましょう。
間違えても笑いが起きるような雰囲気作りもポイントです。
手や足をあげることで、体操にもなるのでぜひ、高齢者とご一緒に取り組んでみてくださいね。
ハートの指体操
親指と人差し指を交差させてハートのかたちを作る指ハートをモチーフにした体操です。
K-POPシーンで人気を集めたことをきっかけに日本でも話題となったハンドジェスチャーを取り入れた動きにトライしてみましょう。
両手をつつみこむようなかたちで大きなハートを作る動きと合わせて、繰り返しおこなうことで脳の活性化にもつながります。
1回ずつかたちを変えるだけでなく、さまざまな条件でチャレンジするのもオススメですよ。
2月のバレンタインデーが想像できるハートフルなレクリエーションです。
バレンタインで間違い探しゲーム
2枚のイラストを横に並べたものから間違いを探すゲームは、幅広い世代から定番の遊びとして親しまれていますね。
高齢者の方が集まるデイサービスや2月のイベントにオススメしたいのが、バレンタインをテーマにした間違い探しです。
ハートやチョコレートなどが描かれたかわいいイラストを見るだけでも、2月の季節感を味わえるでしょう。
バレンタインデーを英語で書いたものやプレゼントボックスなど、華やかなイラストにも癒やされるレクリエーションです。
楽しみながら頭を使うトレーニングにも最適な健康ネタにトライしてみませんか。
【高齢者向け】寒い2月を乗りこえよう！オススメ健康ネタレクリエーション（61〜70）
体ポカポカ体操
寒さが本番を迎える2月は、室内にいても体が冷えることがありますよね。
高齢者施設やデイサービスに通う高齢者の方の体を温めてくれるポカポカ体操に取り組んでみませんか。
体を柔軟にする準備運動が終わったら体操を始めましょう。
口を動かす運動から足首、肩甲骨を動かす体操など順番にトライすることで、体を温めます。
腰まわり、足もとまで運動が終わったら、最後に深呼吸しましょう。
座ったまま気軽に取り組める体操にトライすることで、体温を上げるとともにトレーニングの効果が期待できますよ。
恵方巻き作り
寒い季節も笑顔で乗り越えたいですね。
そこでオススメなのが、居室でおこなう恵方巻き作りです。
自分たちで選んだ具材を使い、手軽に食べきれる大きさで楽しみます。
巻く作業は指先を動かすいい運動にもなりますし、食べても美味しい、まさに一石二鳥。
縁起のよい方角を向きながらの食事をすることで、楽しみながら健康的な時間を過ごせますね。
具材選びから巻き方まで、皆さんでともに楽しみましょう。
食べ終えた時には満足感と達成感が、暖かい春への期待とともに心を満たしてくれますよ。
歌舞伎の日連想ゲーム
日本の伝統芸能の一つとして親しまれている歌舞伎をテーマにした連想ゲーム。
出雲阿国が初めてかぶき踊りを披露した2月20日は歌舞伎の日と飛ばれており、2月のレクリエーションをお探しの方にぴったりです。
「歌舞伎の演目を思いつくだけ書いてください」というお題を高齢者の方に考えてもらいましょう。
演目ごとに知識がある方に発表してもらったり、みんなで話し合ったりと話題のきっかけにもなりますよ。
歌舞伎についての知識が深まるとともに、懐かしさも感じられるレクリエーションです。