【高齢者向け】寒い2月を乗りこえよう！オススメ健康ネタレクリエーション
2月は1月に比べるとだんだんと暖かくなってきますが、地域によっては寒さが残っていますよね。
実は2月まではインフルエンザやノロウイルスなどの感染症がピークを迎えると言われており、脳梗塞も2月までは全国的に増加する時期なんですよ。
今回は、まだまだ寒い時期を笑顔で乗り越えるレクリエーションをご紹介します！
2月にはバレンタインデーや節分などもあり、工夫次第で高齢者の方々も楽しんで取り組んでいただけますよ。
ぜひデイサービスや高齢者施設で活用してくださいね！
- 【高齢者向け】寒い冬を楽しく過ごそう！座ってできるレク
- 【高齢者向け】2月の雑学。役立つ知識
- 【高齢者向け】2月に作りたい！手作りカレンダー
- 【高齢者向け】2月のオススメイベント。みんなの笑顔が溢れる楽しいアイデア
- 【高齢者向け】節分・豆まきにおすすめのレクリエーション
- 【高齢者向け】2月の遊び。節分・バレンタイン・雪で盛り上がろう
- 【高齢者向け】認知症予防になる!オススメの脳トレ
- 【高齢者向け】冬の俳句。有名な俳人が詠む美しい名作をご紹介
- 【高齢者向け】座ったまま楽しめる簡単なレクリエーション
- 【高齢者向け】2月の楽しい工作。節分・バレンタインなどのイベントにちなんだアイデア
- 【高齢者向け】楽しく脳トレ！2月にオススメの折り紙
- 【高齢者向け】2月にオススメおやつレク。お手軽に楽しむ簡単スイーツアイデア
- 【高齢者向け】12月の健康ネタ。体も心も温まる冬のレクリエーション
【高齢者向け】寒い2月を乗りこえよう！オススメ健康ネタレクリエーション（21〜30）
節分豆のキャラメルナッツNEW!
節分の豆が余ってしまった、という経験はありませんか。
そんな時にもピッタリなのが、節分豆のキャラメルナッツです。
実はフライパンひとつで作れる、とても簡単なレシピなんですよ。
まずは砂糖とバターを溶かしてキャラメル状にします。
次に節分豆やくるみ、アーモンドなどを絡めてあげましょう。
あとは冷まして固めれば、カリッと香ばしいおやつに早変わりします。
甘さと豆の香りが引き立つ和風テイストなのがいいですね。
お茶にも合いそうです。
簡単鬼バウムクーヘンNEW!
簡単に作れる、鬼バームクーヘンもオススメです。
まず用意するのは市販のロールケーキ。
それを一口サイズの扇状にカットしてください。
次にホイップクリームで髪の毛、チョコペンで顔を描きます。
この時点でだいぶ鬼に見えてくるはずです。
あとは仕上げとしてアポロチョコレートを頭の上に乗せて完成です。
バームクーヘンの色を変えれば、赤鬼も作れそうですね。
また、いろいろな表情の顔を描いて楽しめるのも魅力ですよ。
自分だけの鬼バームクーヘンを作ってみましょう。
【高齢者向け】寒い2月を乗りこえよう！オススメ健康ネタレクリエーション（31〜40）
鬼のカップケーキNEW!
節分がより楽しくなる、鬼のカップケーキのアイデアです。
こちらは鬼の顔をモチーフにデコレーションしたカップケーキ。
本体となるカップケーキとは別に、チョコで目鼻や口のパーツを作っておきます。
そして髪の毛部分は生クリーム、角は市販のお菓子を乗せて再現します。
カップケーキに飾りつけをする内容なので、どなたでもスムーズに取り組めると思いますよ。
生クリームをチョコ生クリームに変えれば、色違いの鬼も作れてしまいます。
合わせて並べてみるのもよいでしょう。
春の歌で体操
まだまだ厳しい寒さが続いている2月、もうそろそろ春が待ち遠しくなってきますよね。
そんな春への期待も高めるような、童謡『春が来た』にあわせて体を動かしていく体操です。
基本的は曲のリズムを取るような足踏みの動き、ここに腕を上に伸ばしたり、横に伸ばしたりといった動きを加えていきます。
しっかりと腕を伸ばすことがなによりも重要なので、しっかりと動けるような曲のテンポで進めていきましょう。
歌いながら体を動かせば、体と口の両方を動かせるのでそちらもオススメですよ。
朝の10分体操
朝はなかなか体が動かないですよね。
そして起き抜けは誰もがぼんやりしているものです。
そんな時は短時間で体と脳を目覚めさせる体操に取り組んでみましょう。
まず、両手の指先を合わせたら、追いかけっこするみたいに、向かい合う指をぐるぐる回します。
親指から小指までおこなったら、次は大きく口をあけるなどして顔の筋肉を動かしていきますよ。
そして最後に両手、両足を使って全身運動をおこないましょう。
高齢者の方は安全に配慮して、座ってお試しくださいね。
2月のいす体操
まだまだ寒くて雪が降ることもある2月、ウィンタースポーツや雪を使った遊びも盛り上っている季節ですよね。
そんなウィンタースポーツなどの動きを参考にして、椅子に座った状態で体をしっかりと動かしていきましょう。
まずは手のひらで体をさすっていく乾布摩擦をイメージした動きで、体をあたためてからスタートです。
あとはスキーの動きをイメージした前後への体の動き、雪を持ちあげる姿をイメージした腕の動きなどで体をしっかりとほぐしていきましょう。
いい湯だな体操
冬の寒い時期には温泉に入りたくなるという人も多いかと思います。
そんな冬の温泉、あたたかい風景がイメージされる楽曲『いい湯だな』にあわせて体を動かしていきましょう。
入浴前の準備体操としてもオススメですよ。
歌っているザ・ドリフターズの番組でもあった、手を左右に動かす動きで、曲のリズムをしっかりと感じるのがポイントです。
この動きだけだと腕の運動にしかならないので、ここから足の動きへと展開していくことも意識しながら進めていきましょう。