【高齢者向け】寒い2月を乗りこえよう！オススメ健康ネタレクリエーション
2月は1月に比べるとだんだんと暖かくなってきますが、地域によっては寒さが残っていますよね。
実は2月まではインフルエンザやノロウイルスなどの感染症がピークを迎えると言われており、脳梗塞も2月までは全国的に増加する時期なんですよ。
今回は、まだまだ寒い時期を笑顔で乗り越えるレクリエーションをご紹介します！
2月にはバレンタインデーや節分などもあり、工夫次第で高齢者の方々も楽しんで取り組んでいただけますよ。
ぜひデイサービスや高齢者施設で活用してくださいね！
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【高齢者向け】寒い2月を乗りこえよう！オススメ健康ネタレクリエーション（31〜40）
オニのパンツ歌体操
NHK『みんなのうた』に起用されたことや田中星児さんが1975年にリリースしたことでも知られる『鬼のパンツ』。
イタリアで制作された『フニクリ・フニクラ』をアレンジした楽曲は日本でも高い知名度を誇ります。
こちらの日本語詞に合わせてポーズを取る振り付けが考案されており、ユニークな上半身の体操が楽しめるでしょう。
体の動きに合わせて歌にトライすることで、体を動かすとともに脳の活性化にもつながります。
2月を代表するキャラクターの鬼をテーマにした体操に取り組んでみてはいかがでしょうか。
ハヒフヘホ笑い体操
寒い季節は体だけでなく、顔の筋肉までもが固まっているように感じてしまいますよね。
そんな顔と体の筋肉をどちらもしっかりとほぐしつつ、笑い声を出すことでハッピーにもなれる体操です。
体の形で「ハヒフヘホ」のそれぞれの文字を表現、体の形にあわせて笑い声をしっかりと声に出していきます。
大きく声を出せるように、姿勢も意識するのがポイント、声とともに全身をほぐして、体も心も健康になれるように、みんなでしっかりと声を重ねていきましょう。
口腔体操
冬の時期は寒さだけでなく乾燥も気になるポイント、油断していると口の中も乾燥してしまいますよね。
そんな口の乾燥を防ぐことにもつながる、口をしっかりと動かしていく体操です。
口の体操といえば「パタカラ」が定番ですが、ここでは「ラタパッカ」の発音にも挑戦、弾ける音にも意識を向けてしっかりと口を動かしていきます。
舌の動き、息の使い方がポイントなので、それぞれの文字での口の動きをチェックしてから進めていくのがオススメですよ。
「パタカラ」と「ラタパッカ」を交互におこなうと、より口の動きへと意識が向けられますよ。
富士の山体操
日本を象徴する山、富士山をテーマにした楽曲『富士の山』の歌詞に合わせて体を動かしていきましょう。
富士山といえばその大きさも印象的な特徴なので、そこも意識して大きく体を動かしていくのが重要なポイントですよ。
急に大きく体を動かしてしまうと、体を痛める可能性もあるので、動きがしっかりとこなせるように準備運動は時間をかけてしっかりとやっておきましょう。
ゆったりとした曲なので、動きでリズムを取りつつ、歌いながら進めていくのもオススメです。
恵方まきまきゲーム
恵方まきまきゲームは高齢者の方にとって、手指の動きを活発にするだけでなく、心も晴れやかにする素晴らしいレクリエーションです。
黒色の滑り止めシートでのりを、白色の換気扇シートでご飯を模して、色紙や筒状の紙を用いて具を再現しましょう。
具材の順序を覚えることで脳トレにも役立ち、高齢者の方々に楽しみながらおこなっていただけますよ。
完成後はその年の吉方向へ向かって「鬼は外、福は内！」と声を出し、楽しく体を温めていきましょう。
昔から親しまれる行事をレクリエーションに取り入れることは、高齢者の方になじみがあり、きっと笑顔あふれる時間となりますよ！
【高齢者向け】寒い2月を乗りこえよう！オススメ健康ネタレクリエーション（41〜50）
節分クイズ
節分クイズは、高齢者の方々にとって知的好奇心を刺激し、楽しいひと時を提供できる素晴らしい手段です。
たとえば、「節分の日はいつ？」といったシンプルな問題から、少し難しい「節分に豆まきをする理由は何？」という問いまで、世代をこえて親しまれる節分にまつわるクイズは、参加される方の記憶と想像力を喚起しますよ。
さらに、恵方巻きにまつわる話題は食文化を楽しむきっかけにもなり、心も体もぽかぽかと暖まること間違いありません。
コミュニケーションを活性化させる節分クイズで、みんなで笑顔あふれるひとときを過ごしましょう。
豆まき体操
2月といえば節分の季節ですよね。
そんな節分の時期に座ってできる「豆まき体操」についてご紹介します。
童謡『豆まき』の音楽に合わせて体操します。
実際の豆まきを想定して、大きく腕を上げたり、振ったりするため、上半身の良い運動になるでしょう。
鬼の表情をまねしたり、お面を被ってみたりしても楽しめそうですね。
実際の豆まきは豆を高齢者が誤飲してしまう可能性もあるため、注意が必要になります。
しかし音楽を使った「豆まき体操」であれば安全にできますよ！
