【高齢者向け】1人時間を楽しむ。暇つぶしにぴったりなアイデア
高齢者の方の中には、一人の時間を持て余している方もいるでしょう。
一人暮らしの方や、家族が日中は仕事に行って一人で過ごすことが多い方もいますよね。
また、入院した際も一人時間をどのように過ごそうかと考えている方もいるかもしれません。
この記事では1人時間を楽しめる、暇つぶしにぴったりなレクリエーションを紹介します。
手軽に趣味として始められるものばかりを集めました。
この記事を読んで、高齢者の方にオススメのものがあれば伝えてあげてくださいね。
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【高齢者向け】1人時間を楽しむ。暇つぶしにぴったりなアイデア（21〜30）
紙コップモグラたたき
紙コップモグラたたきは、高齢者の方にピッタリのレクリエーションです。
紙コップでハンマーを作り、置かれた紙コップをかぶせ取るゲーム。
片手でも楽しめるので、みんなで盛り上がれますよ。
手を動かすので柔軟性も鍛えられそうです。
時間内にどれだけ取れるか競争するのもオススメ。
チャレンジ精神が湧いてきますね。
集中力を高めながら、楽しく体を動かせるのがこのゲームの魅力。
紙コップを取る瞬間のワクワク感がたまりません。
一人でも楽しめるので、ぜひ挑戦してみてくださいね。
ペットボトルキャップパズル
ペットボトルキャップを使って作れる、パズルゲームで楽しんでみましょう！
9マスに区切った紙とペットボトルキャップを9つ用意して、同じ文字や図形を描きます。
完成したら、マスの数字や絵柄に合わせてキャップを置いていきましょう。
間違わないよう、すべて置けるでしょうか？
似たような絵柄や文字を混ぜておくと、認知力の訓練にもなりそうですね。
市販のものではなく手作りできるゲームなので、数を増やすなどアレンジも加えながら楽しんでください。
書き写し
集中力や文章力を養える書き写しは、新聞や書籍を読むのが好きな高齢者の方にオススメの暇つぶしです。
新聞のコラムや好きな小説の一節、お気に入りの歌の歌詞などを黙々と書き写すことで、読む以上に深く文章や言葉に対する理解を深められます。
とくに写したい題材がない場合は、書き写しのお題がはじめから載っているテキストを使うのもよいでしょう。
手書きは脳の活性化にも最適な作業ですので、何もせず過ごす時間が多い方にぜひ紹介してあげてくださいね。
パパパンダ、ママパンダ、ジジパンダ、ババパンダ
早口言葉の定番のひとつ、動物をモチーフにした早口言葉です。
動物がならぶかわいらしい光景が、言葉をとおしてイメージされますね。
「パ」や「マ」は、くちびるを一度閉じてからでないと発音しにくい文字ですので、これが連続することで、しっかりと口が動かせることがポイントですね。
くちびるを閉じる手間があるため、はっきりと発音しつつスピードを上げるためには、口の動きへの意識が大切ですね。
しっかりと発音することを目指して、そこから徐々にスピードを上げて、口の筋肉を鍛えていきましょう。
家庭菜園
家庭菜園も取り組めばきっと楽しいはずです。
もしかするとガーデニングと家庭菜園の違いがよく分からないという方もいるのではないでしょうか。
おおまかにガーデニングというのは、観賞用の植物を育てることを指します。
一方家庭菜園は、果物や野菜など食べられるものを育てて収穫することをいうんですよ。
食べるという大きな目標がモチベーションとなり、長く続けられるはずです。
また、できた食べ物を配ってコミュニケーションを取れるのもうれしいポイントですね。
家族の写真
最近ではきれいに撮影できるカメラが昔よりも低価格で手に入るようになったほか、スマホのカメラの画質も上がったため、手軽にきれいな写真がたくさん撮れるようになりました。
そこで、息子さんご家族、娘さんご家族にお願いして、お孫さんたちの写真を見られるようにしてもらってはいかがでしょうか？
スマホやパソコンを使えるご高齢者の方であれば、写真をアプリで共有してもらうといいですね。
もしスマホやパソコンが難しければ、オリジナルのアルバムを作ってもらったり、遠隔で写真が追加できるデジタルフォトフレームを用意してもらいましょう。
大切な家族の写真を眺める時間は何にも代えがたい大切な時間になるでしょう。
おはじきを枠にはめていくパズル
大人数でワイワイ行うレクリエーションも楽しいものですが、じっくり考えたり、自分のペースで楽しむ時間も大切ですよね。
今回は指先を使ったおはじきのパズルをご紹介します。
準備はとっても簡単。
紙とおはじきを用意しましょう。
紙にはおはじきと同程度の円を描き、周辺にはおはじきを置きます、人差し指を使って、円の中におはじきを入れていきましょう。
おはじきより大きい、小さい円を描いて、ピッタリじゃなければ入れられないというルールにしてみたり、人差し指以外の指を使っておこなうようにしてみると、感じ方は大きく変わりますよ。
空間認知能力にも働きかけるため、脳トレにもなります。
高齢者施設のレクリエーションとしてもオススメです。
