【高齢者向け】1人時間を楽しむ。暇つぶしにぴったりなアイデア
高齢者の方の中には、一人の時間を持て余している方もいるでしょう。
一人暮らしの方や、家族が日中は仕事に行って一人で過ごすことが多い方もいますよね。
また、入院した際も一人時間をどのように過ごそうかと考えている方もいるかもしれません。
この記事では1人時間を楽しめる、暇つぶしにぴったりなレクリエーションを紹介します。
手軽に趣味として始められるものばかりを集めました。
この記事を読んで、高齢者の方にオススメのものがあれば伝えてあげてくださいね。
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【高齢者向け】1人時間を楽しむ。暇つぶしにぴったりなアイデア（21〜30）
手芸
ご自宅でお一人で過ごす時間、あなたは何をされていますか。
テレビを見たり本を読んだり、趣味のことをしたり。
いろいろな過ごし方があると思いますが、手芸をして一人時間を楽しむのはいかがでしょうか。
手芸と言ってもさまざまなものがあります。
編み物縫い物などのほかに工作なども。
今は初心者用の簡単キットもありますね。
また、おうちにあるもので簡単に作れるアイデアもたくさん。
長い時間をかけて大作を作るのもいいし、空き時間にさっと簡単に手を動かせるような物でもいいですね。
なにかいい暇つぶしはないかしらというご高齢の方に、ご自宅や病院での待ち時間などに手芸をオススメいたします。
紙コップモグラたたき
紙コップモグラたたきは、高齢者の方にピッタリのレクリエーションです。
紙コップでハンマーを作り、置かれた紙コップをかぶせ取るゲーム。
片手でも楽しめるので、みんなで盛り上がれますよ。
手を動かすので柔軟性も鍛えられそうです。
時間内にどれだけ取れるか競争するのもオススメ。
チャレンジ精神が湧いてきますね。
集中力を高めながら、楽しく体を動かせるのがこのゲームの魅力。
紙コップを取る瞬間のワクワク感がたまりません。
一人でも楽しめるので、ぜひ挑戦してみてくださいね。
【高齢者向け】1人時間を楽しむ。暇つぶしにぴったりなアイデア（31〜40）
ダンボール編み物
切込みを入れたダンボールを使って毛糸を編んでいきます。
身近なものを使って編み物ができることへのおどろきと、手順の手軽さが注目のポイントですね。
切込みに差し込むように巻きつけた毛糸に違う色の毛糸を交互にとおしていくシンプルな工程で、最後の引き締めを意識すれば丈夫な編み物が完成します。
手順をなぞって細かく指先を動かしていくことで、指先のトレーニングや脳トレにつなげていきましょう。
集中して作業に向かえば時間も有意義に過ごせますね。
パパパンダ、ママパンダ、ジジパンダ、ババパンダ
早口言葉の定番のひとつ、動物をモチーフにした早口言葉です。
動物がならぶかわいらしい光景が、言葉をとおしてイメージされますね。
「パ」や「マ」は、くちびるを一度閉じてからでないと発音しにくい文字ですので、これが連続することで、しっかりと口が動かせることがポイントですね。
くちびるを閉じる手間があるため、はっきりと発音しつつスピードを上げるためには、口の動きへの意識が大切ですね。
しっかりと発音することを目指して、そこから徐々にスピードを上げて、口の筋肉を鍛えていきましょう。
家庭菜園
家庭菜園も取り組めばきっと楽しいはずです。
もしかするとガーデニングと家庭菜園の違いがよく分からないという方もいるのではないでしょうか。
おおまかにガーデニングというのは、観賞用の植物を育てることを指します。
一方家庭菜園は、果物や野菜など食べられるものを育てて収穫することをいうんですよ。
食べるという大きな目標がモチベーションとなり、長く続けられるはずです。
また、できた食べ物を配ってコミュニケーションを取れるのもうれしいポイントですね。
家族の写真
最近ではきれいに撮影できるカメラが昔よりも低価格で手に入るようになったほか、スマホのカメラの画質も上がったため、手軽にきれいな写真がたくさん撮れるようになりました。
そこで、息子さんご家族、娘さんご家族にお願いして、お孫さんたちの写真を見られるようにしてもらってはいかがでしょうか？
スマホやパソコンを使えるご高齢者の方であれば、写真をアプリで共有してもらうといいですね。
もしスマホやパソコンが難しければ、オリジナルのアルバムを作ってもらったり、遠隔で写真が追加できるデジタルフォトフレームを用意してもらいましょう。
大切な家族の写真を眺める時間は何にも代えがたい大切な時間になるでしょう。
書き写し
集中力や文章力を養える書き写しは、新聞や書籍を読むのが好きな高齢者の方にオススメの暇つぶしです。
新聞のコラムや好きな小説の一節、お気に入りの歌の歌詞などを黙々と書き写すことで、読む以上に深く文章や言葉に対する理解を深められます。
とくに写したい題材がない場合は、書き写しのお題がはじめから載っているテキストを使うのもよいでしょう。
手書きは脳の活性化にも最適な作業ですので、何もせず過ごす時間が多い方にぜひ紹介してあげてくださいね。
