【高齢者向け】インナーマッスル鍛え方。転倒予防

インナーマッスルは体の深い部分にある筋肉で、姿勢を支えたりバランスを保ったりする大切な役割を持っています。

特に高齢者の方にとって、インナーマッスルを鍛えることは転倒予防に効果的です。

無理なく続けられる簡単な運動を習慣にすることで、体幹が安定し、歩行もスムーズになりますよ。

今回は、高齢者の方でも安心してできるインナーマッスルの鍛え方を集めました。

毎日の生活に取り入れて、元気に動ける体を目指しましょう。

今日から始められる簡単なエクササイズで、転びにくい体づくりを始めてみましょう。