RAG Musicレクリエーション
素敵なシニアライフ

【高齢者向け】いつもの口腔体操をアレンジ！パタカラ体操や早口言葉

高齢者の方が生活されている施設では、食事の時間を楽しみにされている方が多いですよね。

今回は、おいしく食事を食べるために、噛む力や飲み込む力を高められる口腔体操をご紹介します。

すでに取り入れている施設では、いつもの体操に加えてアレンジすると楽しく続けられますね。

まだおこなっていない施設では、ゆっくりしたリズムのものからチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

唾液がよく出るようになることで誤嚥を防ぎ、消化機能の向上、食欲が増進の効果に期待できますよ！

【高齢者向け】いつもの口腔体操をアレンジ！パタカラ体操や早口言葉（41〜50）

ぱぴぷぺぽ、で体操

『ぱぴぷぺぽ』で大爆笑の口腔体操〜童謡はとぽっぽに合わせて
ぱぴぷぺぽ、で体操

『鳩ぽっぽ』の歌詞を「ぱぴぷぺぽ」に変えた口腔体操のご紹介です。

最初は、紙やホワイトボードに歌詞を書いて歌っていただきます。

慣れてきたら、歌詞を隠して、考えながら歌うことが笑いにつながりますよ。

また、歌詞を思い出すことは、脳を活性化して認知症予防の効果も期待できます。

アレンジして、歌いながら腕を上げたり足踏みを取り入れるなどもオススメです。

もちろん高齢者の方の、できる範囲で大丈夫ですよ。

数人の高齢者の方と行うと、盛り上がりそうな口腔体操ですね。

中島順子
問題を報告する

【高齢者向け】いつもの口腔体操をアレンジ！パタカラ体操や早口言葉（51〜60）

手振りをつけて体操

【嚥下訓練】パタカラ体操の講演会をしました【ハートスマイルマッサージ】
手振りをつけて体操

パタカラ口腔体操に、手の動きをプラスしてみましょう。

手の動きはパタカラの口の動きに合わせた動きになっています。

例えば「パ」は発音する時に唇を閉じないと発音できません。

この口を閉じる力を、パの口の動きをイメージした手ぶりを加えて鍛えていきましょう。

パなら手をじゃんけんのグーのようにして、発声と同時に手をじゃんけんのパーの様に開きます。

手の動きを付けることで、高齢者の方にも口の動きを意識していただけますよ。

パタカラ口腔体操は、食べる筋肉をトレーニングする以外にも、顔の表情を豊かにし、他の方との会話を楽しむことにもつながります。

手の動きを加えて連続して発声するなど、アレンジも可能ですよ。

中島順子
問題を報告する

おわりに

今回は、楽しくおこなえる早口言葉や歌に合わせたパタカラ体操を紹介しました。

噛む力や飲み込む力が向上すると、食事の時間をもっと楽しめますよね。

食事前におこなっている、いつもの口腔体操に加えてアレンジを楽しんでくださいね。