【いくつわかる？】熱中症の雑学＆豆知識クイズで一般常識をチェック

約1～2リットル以上

大人は安静時でも1日に約1～2リットル以上の汗をかいています。運動や高温の場合はさらに汗の量が増え、3リットル以上になることもあります。ちなみに、汗は蒸発して気づかないうちに失われることが多いので注意してくださいね。

めまい

熱中症の初期症状で最も気づきやすいのは「めまい」です。立ちくらみやふらつきとして現れることが多く、自分でも自覚しやすい症状になります。他の症状も現れることがありますが、特にめまいは代表的なサインです。その他の症状でも「あれ？おかしいな」と思ったら、すぐに日陰や涼しい場所に移動し、水分補給をして休みましょう。

意識がはっきりしていて、受け答えができる

熱中症の疑いがある場合、意識がはっきりしていて受け答えがしっかりでき、水分補給も自分でできる場合のみ、まず涼しい場所で安静にして様子をみることができます。意識障害がある場合や、呼びかけに反応しない場合はすぐに救急車を呼びましょう。

意識がない場合でも無理やり水を飲ませる

意識がない人に無理やり水を飲ませると、誤って気道に入る危険があり非常に危険です。意識があるかどうかを確認し、意識がない場合は無理に水分補給をせず、すぐに救急車を呼びましょう。「側について服のボタンやベルトを外し緩めてあげる」「体を冷やしてあげる」などの補助をしてくださいね。

綿や麻などの天然素材

綿や麻といった天然素材は吸湿性や通気性に優れており、汗を吸って涼しく感じやすいため、熱中症対策に適した素材とされています。熱中症になりやすい時期は、通気性のいい「麻や綿」を着るのがオススメです。逆に下着には、吸水速乾性のあるものを身に付けるのが良いと言われています。