[노년층 대상] 따뜻한 봄을 즐겁게 보내요! 4월 건강 정보 모음
4월이 되어 조금씩 기온이 따뜻해지고 있네요.
활동적으로 지내시는 어르신들도 늘고 있지 않을까요?
하지만 갑자기 몸을 움직이기 시작하면 넘어질 위험이 높아져서 위험합니다.
무리하지 말고, 조금씩 몸을 움직여 가고 싶네요.
안전하게 즐겁게 할 수 있는 레크리에이션을 찾는 직원분들도 계시겠지요.
그래서 이번에는 어르신들도 안심하고 할 수 있는 레크리에이션을 소개합니다.
봄과 관련된 노래 체조나 게임, 두뇌훈련 등을 소개하고 있으니 꼭 참고해 보세요!
- [노년층 대상] 4월에 즐기고 싶은! 게임과 레크리에이션
- [노년층 대상] 4월 달력 만들기. 마음까지 밝아지는 즐거운 아이디어
- 【노년층 대상】봄의 즐거운 레크리에이션. 놀이와 게임 모음
- 【노년층 대상】4월의 하이쿠. 분위기 달아오름
- 어르신들이 즐길 수 있는 4월의 행사·기념일
- [노년층 대상] 걸을 수 있게 되는 운동. 낙상 예방
- 【노인용】봄 하이쿠. 봄 레크리에이션
- [고령자용] 요양 예방에 효과적인 레크리에이션
- 【10월의 건강 토픽】어르신을 위한 레크리에이션을 소개합니다!
- [노인 시설] 모두 함께 즐기자! 분위기를 띄우는 운동회의 종목
- [3월의 건강 이야기] 노인을 위한 레크리에이션을 소개합니다!
- [고령자 대상] 추천! 계절을 느낄 수 있는 레크리에이션
- [노년층 대상] 실내에서 할 수 있는 추천 운동
【노년층 대상】따뜻한 봄을 즐겁게 보내자! 4월 건강 토픽 모음(21~30)
봄바람 속에서 체조
봄이 다가오는 고양감을 팝하게 표현한 캔디즈의 명곡 ‘하루 이치방(봄의 첫바람)’에 맞춘 체조입니다.
곡이 경쾌하기 때문에 단순한 동작의 조합만으로도 즐겁게 몸을 움직일 수 있죠.
기본은 몸을 좌우로 흔들며 리듬을 타는 동작이고, 거기에서 가사에 맞춰 봄의 상쾌함을 체조로 표현해 나갑니다.
따뜻한 공기를 느끼듯 하는 심호흡, 식물이 자라나는 것을 전하는 몸을 쭉 뻗는 움직임 등, 봄을 표현하면서도 몸을 제대로 풀어 주는 체조예요.
몸을 점차 풀어 간다는 느낌으로, 느린 템포에서 조금씩 속도를 올려 가는 것을 추천합니다.
마른 나무에 꽃을 피워 봅시다 게임
봄의 도래를 강하게 느끼게 하는, 나무가 꽃으로 물들어 가는 풍경을 모티프로 한 게임입니다.
나뭇가지에 해당하는 부분에는 점수가 적힌 접시가 배치되어 있으며, 그곳을 향해 다채로운 장식이 더해진 공을 던져 넣습니다.
멀리 있는 고득점 접시를 노려 던지면, 상반신의 움직임을 제대로 단련할 수 있겠죠.
단순히 점수를 겨루는 것뿐만 아니라, 필드가 알록달록하게 물들어 가는 것에도 주목하여 봄을 느끼게 하는 것이 중요한 포인트입니다.
색구 떨어뜨리기
두 사람이 한 조가 되어 하는 색 공 떨어뜨리기 놀이를 소개합니다.
막대 두 개를 쥔 어르신 두 분이 마주 보고 앉습니다.
두 분 모두 각자 막대 두 개의 끝을 잡도록 해 주세요.
두 분이 앉아 있는 사이에는 색이 적힌 바구니 등을 준비합니다.
막대 위로 바구니에 적힌 색과 같은 공을 굴려, 지정된 색의 바구니에 떨어뜨립니다.
함께 게임에 참여하는 어르신들끼리의 협력도 중요한 포인트가 되는 게임입니다.
서로 목소리를 맞추어 두 분의 호흡을 잘 맞춰 보세요.
즐기면서 대화도 생기고 교류의 폭도 넓어질 것 같습니다.
찻잎따기 게임
봄은 차를 따는 계절이라 4월 중순이 되면 첫물차를 따는 곳도 있지 않을까요? 봄의 도래를 느낄 수 있는 차 따기 게임을 소개합니다.
상자에 색종이로 만든 찻잎을 넣고 어르신들께 집어 가시도록 해 봅시다.
찻잎을 집을 때는 빨래집게를 사용합니다.
빨래집게를 사용하면 손가락의 감각 향상과 두뇌 활성화에 도움이 됩니다.
나이가 들면 손끝의 근력이 저하된다고 합니다.
빨래집게로 손가락을 사용해 단련하면 일상생활 동작에 도움이 됩니다.
‘차쯤이(차 따기)’ 음악을 배경으로 틀어 놓고 차 따기 게임을 하는 것도 좋겠네요.
[노년층 대상] 따뜻한 봄을 즐겁게 보내요! 4월 건강 정보 모음
고향 노래체조
【노년층 대상】따뜻한 봄을 즐겁게 보내자! 4월 건강 토픽 모음(21~30)
파타카라 노래 봄이 왔다
여러분이 잘 아는 창가 ‘봄이 왔다’에 맞춰, 씹는 힘과 삼키는 힘을 훈련해 보지 않겠어요? 방법은 간단합니다.
익숙한 노래의 가사를 ‘파타카라’ 소리로 바꾸어 발성하기만 하면 됩니다.
또, 장소를 가리지 않고 어디서든 할 수 있습니다.
요양 시설에서는 방법을 모르는 분이 없도록, 직원이 시범을 보이며 보여 주면 좋겠습니다.
식사 전에 실시하면 흡인(사레) 예방 효과가 높아지므로, 미리 체조의 목적과 효과를 설명해 두면 보다 적극적으로 참여해 주실 것입니다.
