치매 노인을 위한 추천 레크리에이션
노인 시설이나 데이 서비스에는 다양한 어르신들이 있습니다.
그렇기 때문에 어르신의 상태에 맞추어 레크리에이션 내용을 고민하는 것이 포인트입니다.
이번에는 치매가 있는 어르신께 추천하는 레크리에이션을 소개합니다.
치매가 있는 어르신은 ‘즐겁다고 느낄 수 있게 하다’, ‘자신의 공간(자리)을 만들다’ 등 정신적인 측면에서의 지원이 중요합니다.
또한 손쉽게 참여할 수 있고 이용자분들끼리의 교류로 이어지는 레크가 추천됩니다.
이 기사를 읽고 치매 어르신의 레크리에이션을 고민하실 때 참고로 삼으시기 바랍니다.
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치매 노인에게 추천하는 레크리에이션(31~40)
가위바위보로 손가락 운동
무언가를 정할 때 가위바위보로 결정할 때도 있죠.
어르신들도 지금까지 가위바위보로 정해본 일이 있으실 거예요.
가위바위보에서는 손으로 주먹, 가위, 보를 만듭니다.
이 주먹·가위·보 동작은 손과 손가락 훈련에도 효과적이에요.
게다가 손가락을 움직이면 두뇌 훈련 효과도 기대할 수 있습니다.
요양 시설이나 복지 시설 등에서도 일과의 체조에 손가락 운동을 도입하고 있는 곳이 많을 거예요.
익숙해지면 조금씩 속도를 올리거나, 동요에 맞춰 가위바위보를 해 보세요.
스포츠를 즐겨요! 픽토그램 카드
올림픽 종목 표기 등으로도 익숙한 픽토그램을 사용한 카드입니다.
픽토그램만으로는 어떤 종목인지 알기 어려운 경우도 있죠.
픽토그램의 실루엣을 활용해 어떤 종목인지 생각해 보도록 합시다.
픽토그램의 뒷면에는 경기명과 이해하기 쉬운 일러스트를 그려 두어 정답을 확인할 수 있는 구성입니다.
경기명이 나열된 프로그램의 순서에 맞춰 픽토그램을 배열하는 등, 다양한 규칙으로 즐길 수 있는 카드가 아닐까요.
슈퍼볼 릴레이
소그룹부터 대인원까지 즐길 수 있는 게임, 슈퍼볼 릴레이를 소개합니다.
준비물은 종이컵과 슈퍼볼뿐입니다.
참가자들은 원형으로 앉거나 테이블을 둘러앉아 손에 종이컵을 듭니다.
첫 번째 사람의 컵에 슈퍼볼을 넣고, 옆 사람에게 컵을 통해 슈퍼볼을 건네 갑니다.
맨 마지막 사람에게까지 이어지면 골입니다.
공의 움직임을 예측해 컵을 기울이는 동작이나, 슈퍼볼을 어떻게 받아낼지 고민하는 과정이 뇌에 좋은 자극이 됩니다.
속도를 겨루거나 슈퍼볼의 개수를 늘리는 등, 즐기는 방법의 변주도 풍부합니다.
수건으로 일상생활 동작
수건을 사용해 일상생활동작 훈련을 해 봅시다.
일상생활동작은 일상생활을 유지하기 위해 필요한 최소한의 활동을 뜻하며, 활동능력을 평가하는 지표이기도 합니다.
일상생활동작이 저하되면 신체 건강의 악화나 자립성 상실 등과 같은 영향이 나타날 수 있습니다.
수건을 이용한 간단한 체조로 훈련을 해 보겠습니다.
손끝을 사용해 수건을 작게 접거나, 상반신·발목·등을 씻는 듯한 이미지를 떠올리며 움직이는 동작으로 근력 트레이닝을 할 수 있습니다.
두뇌 활성화에도 도움이 될 것으로 기대됩니다.
수건과 공 두뇌 트레이닝 체조
수건과 공을 사용해 두뇌 트레이닝도 할 수 있는 수건 체조를 해 봅시다! 두 사람이 한 장의 수건을 잡고, 그 위에 공을 올린 뒤, 옆에서 수건을 들고 있는 페어에게 릴레이하듯 차례로 넘겨 줍니다.
처음엔 천천히 부드럽게 건네다가, 중간부터는 난이도를 높여 공을 살짝 튀겨서 건네는 방식으로 릴레이해 봅시다.
또한 공의 크기를 바꾸는 것으로도 난이도를 조절할 수 있으니 꼭 시도해 보세요.
함께 수건을 잡는 사람, 공을 건네는 상대 페어 등 여러 사람과 소통하며 진행할 수 있어, 외로움 해소에도 도움이 됩니다.
치매 고령자에게 추천하는 레크리에이션(41~50)
팀전도 있어! 글자를 모두 함께 찾아보자
다 함께 협력해서 할 수 있는 낱말 찾기 게임도 있어요.
내용은 시설 안에 있는 단어가 적힌 종이를 찾아서, 그것들을 재배열해 몇 개의 단어를 만드는 것입니다.
이렇게 하면 머리뿐만 아니라 몸도 함께 움직일 수 있겠죠.
또 개인전이나 팀 대항전으로 진행해도 매우 뜨거워질 것 같아요.
팀전의 경우에는 이용자들끼리의 관계가 깊어지는 계기가 될 수도 있습니다.
공간에 여유가 있다면 꼭 시도해 보세요.
참고로 만드는 단어 수는 다섯 개 안팎이면 너무 적지도, 너무 많지도 않아 적당할 것 같아요.
이중 과제 체조
두 가지 동작을 동시에 수행하는 것을 ‘듀얼 태스크’라고 합니다.
예를 들면 TV를 보면서 요리를 하거나, 전화를 하면서 메모를 하는 것처럼요.
이처럼 동시에 두 가지 동작을 하면, 각각의 동작에 필요한 정보를 정리하기 위해 뇌의 다양한 부위가 활성화됩니다.
이번에는 여러 동작을 조합해 의도적으로 듀얼 태스크를 수행하는 체조를 소개합니다.
뇌를 활성화함으로써 인지 기능 저하를 예방하는 데 효과를 기대할 수 있습니다.
서서도, 앉아서도 할 수 있어 고령자 시설의 레크리에이션으로도 추천합니다.