[노인을 위한] 간단히 도전. 분위기가 살아나는 레크리에이션
요양 시설이나 데이 서비스(주간 보호)를 이용하시는 분들에게, 모두가 함께 즐겁게 참여할 수 있는 레크리에이션은 정말 중요하죠.
이 글에서는 모두가 함께 도전할 수 있는 레크부터, 개인별로도 즐길 수 있는 레크를 소개합니다.
간단한 규칙만 익히면 시도할 수 있고, 어느 것이든 분위기가 달아오르는 내용들뿐입니다.
가위바위보 릴레이나 볼링공 굴리기 같은 것도 겉보기에 어려워 보일 수 있지만, 앉은 채로도 할 수 있으니 안심하세요.
또한 레크리에이션을 통해 어르신들의 심신 활성화로 이어질 수 있도록, 꼭 모두 함께 도전해 보세요.
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제스처 게임
봄은 따뜻함이 돌아오는 계절이라 밖으로 모습을 드러내기 시작하는 동물들도 많아질 것 같습니다.
그런 동물들을 중심으로 여러 가지를 동작으로 표현하고, 그것이 무엇인지 주변 사람들이 맞혀 보는, 정석적인 제스처 게임입니다.
각 주제에서 어디에 주목할지, 그것을 어떤 움직임으로 표현할지 등에 따라 각자의 사고방식의 개성이 드러나고 분위기도 한층 뜨거워질 것 같습니다.
주제와 그에 맞는 동작까지 분명하게 떠올리는 것이 중요하므로, 게임을 통해 발상력과 집중력이 길러지겠네요.
스크이즈 릴레이
볼록 튀어나온 부분을 손가락으로 눌러 들어가게 하며 노는 ‘뽀꼬뽀꼬 스퀴즈’를 활용한 릴레이 형식의 레크리에이션입니다.
준비된 스퀴즈를 눌러 모두 들어가게 만들면, 뒤집어서 다음 사람에게 바통 터치하세요.
더 빨리 마지막 사람이 모두 눌러 끝낸 팀이 승리입니다! 스퀴즈를 조금 떨어진 곳에 두고 장애물 릴레이처럼 그곳까지 이동해도 좋고, 테이블 앞에 앉은 채로 옆 사람에게 스퀴즈를 넘겨도 좋습니다.
상황을 보아 가며 더 안전하게 즐길 수 있는 방법을 선택해 주세요.
스트럭아웃
숫자가 적힌 과녁을 향해 공을 던지는 스트럭아웃.
스트럭아웃은 팔 운동에 효과가 기대될 뿐만 아니라, 코어 근육도 단련할 수 있다고 합니다.
코어를 강화하면 몸의 균형이 안정되어 넘어짐 예방에도 도움이 됩니다.
숫자 과녁을 쓰러뜨리는 게임이라 즐기면서 몸도 단련할 수 있어요.
여럿이 함께 왁자지껄 즐길 수 있는 게임이므로, 4월의 벚꽃놀이 레크리에이션 중에 진행해도 좋겠네요.
숫자 대신 벚꽃놀이와 관련된 그림이나 사진으로 과녁을 만들어 보는 것은 어떨까요?
수건을 이용한 공 전달
수건과 공을 사용해 모두가 즐길 수 있는 레크리에이션을 해봅시다.
먼저 어르신들끼리 마주 보고 서서 수건을 잡고 그 위에 공을 올립니다.
공은 굴러가기 쉬우므로 균형 감각을 조절하는 것도 중요합니다.
호흡을 맞춰서 옆 사람의 수건 위에 공을 잘 옮겨 놓아 봅시다.
아슬아슬하고 두근두근해서 분명히 분위기가 달아오를 거예요.
모두가 협력하여 공을 이어 가는 게임이기 때문에, 어르신들끼리의 친목도 한층 깊어질 것입니다.
수건 공넣기
수건을 대야나 양동이에 던져 넣으며 노는 간단한 규칙의 ‘수건 공넣기’라면, 레크리에이션에 부담을 느끼는 분들도 가볍게 도전해 보실 거예요! “둥글게 말면 더 멀리 날아가요”, “아래에서 올려 던지는 게 더 편해요” 등 던지는 요령을 알려 드리면서 진행해 보세요.
서서 던지거나 앉은 채로 던지거나, 대야까지의 거리를 조절하는 등 어르신들의 상태를 살피며, 그 자리의 모든 분이 즐길 수 있는 방법을 선택해 보시기 바랍니다.
타워 게임
아슬아슬하고 두근두근하면서도 모두가 신나게 즐길 수 있는 타워 게임 아이디어입니다.
종이컵을 포개서 타워를 만든 뒤, 완성되면 그 위에 공을 올리는 내용이에요.
얼마나 빨리 만들 수 있는지 도전해 보아도 좋고, 두 사람이 겨루어 보는 것도 재미있습니다.
이런 타워 게임에서는 서두르다가 중간에 타워가 무너져 버리는 일이 자주 생기곤 합니다.
‘무너뜨리지 않을까’ 하는 긴장감을 갖고 진행해 보세요.
그만큼 재빨리 성공했을 때 더 큰 성취감을 느낄 수 있습니다.
튤립 개사 노래를 만드는 게임
봄의 동요로서 정석인 ‘튤립’의 가사를 글자 수에 따른 블록으로 나누고, 각각의 말을 바꿔 가는 내용입니다.
어느 장소의 말을 맡을지는 숫자가 적힌 과녁을 사용하는 게임으로 정하고, 거기에서 지정된 글자 수의 말을 생각해 보게 합니다. 숫자만 맞으면 어떤 말이든 괜찮지만, 여기서 봄을 주제로 단어를 떠올리게 하면, 더 깊이 말에 집중하게 될 것 같네요.
모든 블록이 채워지면, 그 가사를 모두 함께 노래로 불러 보고, 울림이 좋은 느낌이 되는지 살펴봅시다.