[노년층 대상] 기분 리프레시! 몸을 움직이며 신나는 게임
나이가 들면 적극적으로 몸을 움직일 기회가 줄어들죠.
데이서비스 같은 노인 시설에서도 공예 활동 등의 레크레이션으로 내내 앉아만 있게 되는 경우가 있다고 생각합니다.
몸을 움직이며 분위기를 띄우는 게임을 도입해보지 않으시겠어요?
물론 앉은 채로 해도 괜찮습니다!
격한 동작이 아니어도, 팔을 조금 돌리거나 제자리걸음을 하는 것만으로도 몸이 풀리고 좋은 운동이 됩니다.
부디 무리는 하지 마시고, 컨디션을 보면서 즐겁게 해보세요!
몸을 움직이면서 즐길 수 있는 게임이 많이 있어요.
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[노인용] 기분 리프레시! 몸을 움직이며 분위기가 살아나는 게임(21~30)
감 따기 게임
겉보기에는 손으로 감을 따기만 하는 것처럼 보이지만, 사실 뒤쪽에는 점수가 적혀 있습니다.
따는 동안에는 점수가 보이지 않고 나중에 알 수 있다는 점이 이 ‘감 따기 게임’의 재미있는 부분입니다.
제한 시간이 정해져 있으므로, 고득점의 감을 예측해서 딸 것인지, 가능한 한 많이 딸 것인지 같은 즐기는 방식도 있죠.
허둥지둥 잡아당기면 감이 핀에 걸리므로, 손끝을 써서 핀에서 떼어내는 것이 포인트입니다.
운의 요소가 있어 사람마다 적성이나 우열의 차이가 적어, 누구나 즐길 수 있습니다.
막대 축구
축구라고 하면 넓은 피치를 뛰어다니는 스포츠이지만, 이것은 앉은 채로 할 수 있는 ‘봉 축구’입니다.
길고 좁은 코트의 양 끝에 앉아 봉을 이용해 공을 돌리며 골로 연결합니다.
봉도 부드러운 재질을 사용하므로 혹시 맞더라도 아프지 않아 안전하네요.
【노인용】기분 전환! 몸을 움직여 신나게 즐기는 게임(31~40)
두 팀으로 나뉘어 풍선 배구
팀 대항전으로 진행하는 레크레이션은 어르신들이 특히 즐거워하시죠.
풍선 배구도 두 팀으로 나누어 도전해 봅시다.
가운데에는 네트나 네트를 대신할 만한 것을 설치하는 것을 추천합니다.
어르신들은 의자에 앉아서 참여하시도록 해요.
마치 진짜 배구처럼 열기가 고조될 거예요.
배구를 해보신 경험이 있는 어르신이라면 큰 활약을 하실지도 모르겠습니다.
배구가 유행하던 시대도 있었기 때문에, 그때를 떠올리시는 분들도 계실 거예요.
수건 넣기 게임
약간 떨어진 바닥에 훌라후프를 3개 놓고, 그곳을 향해 둥글게 만 수건을 던져 넣는 ‘수건 넣기 게임’.
넣는 위치에 따라 점수가 달라집니다.
물론 원 바깥은 아웃, 총점으로 승패를 가릅니다.
훌라후프가 없으면 테이프 등으로 원을 만들어도 좋습니다.
풍선 배구 많이
@seasoncafe.yokohama제6감 – Reol
풍선 배구는 하나의 풍선으로 진행하는 요양 시설이 많을 것 같습니다.
과감하게 풍선의 개수를 늘려 보세요.
풍선은 가벼우니 10개 정도 달아도 괜찮습니다.
다양한 색의 풍선을 사용하는 것도 추천합니다.
어르신들도 많은 풍선을 묶어 만든 것으로 하는 배구에서 신선함을 느끼실 수 있지 않을까요? 어르신들은 원형으로 의자에 앉아 계시고, 중앙에 토스 담당을 배치하면 랠리가 이어지기 쉬워요.
풍선의 수가 늘어나면 덩치가 커져서, 어르신들도 공격(스파이크)하기 쉬워질지도 모르겠습니다.
하이 터치 릴레이
@wakuwaku_idea 도구 불필요! 초간단이라 바로 할 수 있고 재미있는! 하이파이브 릴레이노인 레크리에이션재미있다번역중계
♬ 오리지널 악곡 – 아이디어 두근두근 재활 – 아이디어 두근두근 재활
하이파이브를 다음 사람에게 이어가면서 상대 팀보다 먼저 마지막 사람에게 도달하는 것을 목표로 하는 게임입니다.
다음 사람과 다섯 번 하이파이브를 하면 그다음으로 넘어가는 흐름으로, 팔 동작의 속도감이 시험대에 오르죠.
다만 한쪽만 빠르다고 해서 손이 맞닿지 않으면 하이파이브가 되지 않으므로 협력에 대한 의식도 중요한 포인트입니다.
게임 클리어에만 너무 집중하지 말고, 하이파이브의 즐거움을 함께 나누는 이미지를 가지는 것이 중요할지도 모르겠습니다.
빅발룬밸리
@user9973094939614 "빅발룬밸리" 토스해서 계속합니다🏐발룬밸리#풍선배구큰 풍선오아시스 데이 서비스 센터기능 훈련 “Big Balloon Volleyball” continues to toss 🏐
♬ original sound – BeardMusicStock – BeardMusicStock
보통 풍선보다 더 큰 풍선을 사용한 배구는 박력이 있죠.
어르신들도 빅 벌룬을 보면 “와, 크다”라고 생각하지 않을까요? 랠리가 이어지도록 모두가 서로 목소리를 주고받고, 빅 벌룬을 던지는 것을 도와 협력하면 주변 사람들과의 교류도 더 늘어날 수 있겠네요.
중앙에 테이블을 배치하면 랠리를 이어가기 쉬워집니다.
큰 풍선을 사용하는 배구는 양손을 쓰는 경우도 있어, 좌우 균형 있게 몸을 움직일 수 있을 것 같네요.