[노년층 대상] 기분 리프레시! 몸을 움직이며 신나는 게임
나이가 들면 적극적으로 몸을 움직일 기회가 줄어들죠.
데이서비스 같은 노인 시설에서도 공예 활동 등의 레크레이션으로 내내 앉아만 있게 되는 경우가 있다고 생각합니다.
몸을 움직이며 분위기를 띄우는 게임을 도입해보지 않으시겠어요?
물론 앉은 채로 해도 괜찮습니다!
격한 동작이 아니어도, 팔을 조금 돌리거나 제자리걸음을 하는 것만으로도 몸이 풀리고 좋은 운동이 됩니다.
부디 무리는 하지 마시고, 컨디션을 보면서 즐겁게 해보세요!
몸을 움직이면서 즐길 수 있는 게임이 많이 있어요.
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【고령자용】기분 리프레시! 몸을 움직이며 신나는 게임(41〜50)
크로스 캐치볼
두 사람이 한 조가 되어 서로 마주 보고 앉아 고무공을 던지고 받는 캐치볼을 합니다.
단순히 평범하게 던지고 받는 것이 아니라, 가슴 앞에서 두 팔을 교차한 상태로 공을 받는 ‘크로스 캐치볼’입니다.
캐치에 성공하면 팔을 빙글 돌려 원래 자세로 되돌린 뒤, 다시 상대에게 던지세요.
【노인용】기분 전환! 몸을 움직이며 신나게 즐기는 게임(51~60)
파리잡기 게임
진짜 파리채 막대를 사용해 종이접기 등으로 만든 파리를 두드려 제한 시간 안에 얼마나 많이 잡을 수 있는지 겨루는 게임입니다.
파리채와 종이접기 파리에는 양면테이프가 붙어 있어 서로 달라붙습니다.
높은 점수를 주는 파리나 감점이 되는 파리를 준비하면 더욱 분위기가 뜨거워져요!
복와라이
설날의 대표적인 놀이, ‘복졸림(복웃음)’.
어린아이부터 어르신까지 모두가 즐길 수 있죠.
눈을 가린 상태에서 얼굴의 부위인 눈, 코, 입을 놓아 갑니다.
오타후쿠나 효또코가 예전부터의 정석이지만, 요즘은 캐릭터나 동물 등 종류도 많아서 계절에 따라 바꿔보는 것도 좋겠네요.
수건 씨름 게임
이벤트나 레크리에이션에 추천! 수건 스모 게임 아이디어를 소개합니다.
이벤트나 레크에서 즐기면서 다리와 허리를 훈련할 수 있다면 기쁘겠죠.
이번에는 수건을 활용해 스모 게임에 도전해 봅시다! 준비물은 의자, 페이스타월 2장입니다.
의자에 앉은 상태로 마주 보고, 수건 한쪽 끝을 상대의 발 아래에 넣고 다른 한쪽 끝은 자신의 손으로 잡으세요.
발로 버티는 힘과 손으로 수건을 당기는 두 가지 동작이 다소 어렵지만, 매우 흥겨워지는 레크리에이션이에요!
발풍선 날리기
풍선이 퐁 하고 날아가도록 해봐요! 발로 풍선을 날리는 아이디어를 소개합니다.
발을 사용하는 레크리에이션을 고민 중인 분들에게 딱 맞는 독특한 게임이에요.
준비물은 골판지, 낮은 받침대, 판자나 그물, 쟁반, 추 등 무게를 단 풍선, 도화지에 그린 득점표 등이에요.
의자에 앉은 상태에서 판자에 발을 올리면 지레의 원리로 풍선이 퐁 하고 날아가는 모습이 재미있답니다! 부담 없이 할 수 있고, 고관절을 움직이는 운동도 될 것 같네요.
꼭 한 번 도입해 보세요.
부채풍선 릴레이
부채로 풍선을 튕기며 이동해 목적지까지 왕복하는 동작을 릴레이 형식으로 이어가는 게임입니다.
팀끼리 경쟁함으로써 풍선에 대한 집중력과 이동 속도를 탄탄하게 기를 수 있죠.
부채로 앞쪽으로 튕겨 내는 동작을 잘 활용하면 속도를 낼 수 있지만, 재빠른 전진 이동도 필요하므로 판단이 중요합니다.
튕기면서 나아가는 것이 어렵다면, 부채 위에 풍선을 올려둔 상태를 유지하며 이동하는 규칙으로 바꾸는 것도 추천해요.
손앞의 풍선과 진행 방향을 번갈아 보게 되므로, 보는 것에 대한 집중력에도 확실히 초점을 맞출 수 있습니다.
신문지 가위바위보
치열한 승부가 될 것임이 틀림없습니다! 신문지 가위바위보에 도전해 보세요! 두 분의 어르신이 서로 마주 보며 앉습니다.
책상 위에 길게 접은 신문지를 올려놓고 가위바위보를 합니다.
이긴 사람은 신문지를 잡아당기고, 진 사람은 빼앗기지 않도록 눌러서 지키는 규칙입니다.
참고로, 찢어지면 진 것으로 합니다.
가위바위보를 하고 즉시 승패를 파악해 행동으로 옮기는, 두뇌를 쓰는 레크리에이션이죠.
머리를 쓰고 몸을 움직이는 레크리에이션은 뇌를 활성화해 치매 예방에 효과적입니다.
다른 이용자분들과 함께 웃으며 즐거운 시간을 보내세요.
