![[노년층 대상] 기분 리프레시! 몸을 움직이며 신나는 게임](https://i.ytimg.com/vi_webp/kKPScSFSOzY/maxresdefault.webp)
나이가 들면 적극적으로 몸을 움직일 기회가 줄어들죠.
데이서비스 같은 노인 시설에서도 공예 활동 등의 레크레이션으로 내내 앉아만 있게 되는 경우가 있다고 생각합니다.
몸을 움직이며 분위기를 띄우는 게임을 도입해보지 않으시겠어요?
물론 앉은 채로 해도 괜찮습니다!
격한 동작이 아니어도, 팔을 조금 돌리거나 제자리걸음을 하는 것만으로도 몸이 풀리고 좋은 운동이 됩니다.
부디 무리는 하지 마시고, 컨디션을 보면서 즐겁게 해보세요!
몸을 움직이면서 즐길 수 있는 게임이 많이 있어요.
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[노년층 대상] 기분 전환! 몸을 움직이며 즐거워지는 게임(1~10)
컬러볼 모으기NEW!
@amaririsu_care 🌺컬러볼 레크🌺 보행 훈련을 레크에 도입하면 즐겁게 할 수 있어요! 걸어가고, 팔을 올리고, 균형을 잡고, 가방에 넣고 모두 함께 하면 누구나 힘낼 수 있어요!아마릴리스번역데이 서비스레크리에이션
♬ son original – FRENCH FUSE
다채로운 색감으로 몸을 움직이는 운동도 되고 모두가 함께 즐길 수 있는 놀이라 하면 컬러볼 레크가 있습니다.
비닐테이프에 양면테이프를 붙여 컬러볼을 부착해 준비합니다.
더 많은 공을 모은 사람이 이기는 게임입니다.
범위를 넓게 확보해 여러 명이 대결하면 더 흥겨워질 수 있습니다.
어르신이 공을 잡을 때의 동작도 중요한 포인트입니다.
가까이에 어르신을 지원하는 스태프가 있으면 더욱 안심일 수 있겠지요.
신나는 음악을 틀면 한층 더 분위기가 올라갈 거예요.
보차풍 게임NEW!
바닥에 테이프로 정사각형을 그려 두고, 플레이어들은 서로 마주 본 상태에서 정사각형을 향해 공을 던집니다.
공은 두 가지 색으로 준비해서 어느 플레이어가 던진 것인지 알 수 있게 해주세요.
같은 개수의 공을 던지고, 모두 던진 뒤에 정사각형 안에 자기 공이 더 많이 들어가 있는 플레이어가 승리입니다.
이 게임의 포인트는 정사각형을 노리면서 동시에 상대의 공을 겨냥해 밀어내는 것입니다.
공을 던질 때는 의자에 앉은 채 상체를 앞으로 숙이고, 공을 바닥에서 굴리듯이 던져 주세요.
라크로스 슈트NEW!
직원이 던진 자루공을 라켓으로 받아 작은 비닐 풀을 향해 던져 넣습니다.
원래의 라크로스 슈팅은 스피드도 중요하지만, 이 게임은 풀에 넣는 것이 목표이므로 컨트롤을 중시하여 진행해 봅시다.
공의 개수를 정하고, 몇 개나 넣을 수 있는지 도전해 보세요.
이 게임은 앉은 상태로도 할 수 있지만, 팔의 근력과 코어를 단련할 수 있어 실내에서 가볍게 운동하고 싶을 때 제격입니다.
풍선야구NEW!
바구니에 점수 종이를 붙이고 그 안에 풍선을 넣는 게임이네요! 어르신들은 앉은 채로 배트만 휘두르면 되니 누구나 즐길 수 있는 야구 게임입니다.
공 대신 사용할 풍선은 앉은 상태에서 딱 맞는 위치에 오도록, 골판지 상자 등 받침 위에 올려주세요.
1인당 3번으로 정해 풍선을 치고, 합계 점수를 겨뤄 보세요.
배트는 플라스틱처럼 가벼운 것을 선택합시다.
바구니 중 하나를 홈런으로 정해 두면 더 분위기가 살 수도 있습니다.
핑퐁 스매시NEW!
핑퐁 스매시는 탁구대 중앙에 네트 대신 점수가 적힌 바구니를 놓고 진행합니다.
참가자는 탁구대의 좌우에서 공을 쳐 바구니 안에 넣습니다.
놓치면 다시 해도 괜찮아요.
공은 총 15개이므로 전부 넣으면 게임 종료입니다.
합계 점수를 계산해 우승자를 정해봅시다.
점수에 따라 난이도를 조절하고 싶다면 바구니의 크기를 바꾸면 좋을 것 같아요.
공은 라켓으로 치지만, 서서 진행하기 때문에 전신 운동에도 도움이 되겠네요.
대형 공 굴리기NEW!
큰 공 굴리기라고 하면 두 사람이 한 조가 되어 달리며 굴리는 이미지를 떠올리지만, 사실은 앉은 채로도 즐길 수 있어요! 참가자들은 두 팀으로 나뉘어, 인원 수만큼의 의자를 각각 가로 한 줄로 늘어놓으세요.
두 팀의 의자는 서로 마주보도록 배치해 주세요.
시작 신호가 울리면, 첫 번째 사람부터 앵커까지 큰 공을 옆으로 굴려 전달해 갑시다.
큰 공을 먼저 앵커에게 전달한 팀이 승리예요! 큰 공이 손에서 떨어지지 않도록, 굴리는 방향에 유의해 옆 사람에게 건네주세요.
바통 릴레이NEW!
참가자들은 바깥을 향해 원형으로 배치한 의자에 앉습니다.
원의 정확히 절반 지점에서 팀이 나뉘도록 해주세요.
긴 끈을 두 개 준비한 뒤, 각 팀의 첫 번째와 마지막 사람이 끈의 끝을 잡도록 합니다.
그리고 시작 신호와 함께 그 끈에 계속해서 바통을 끼워 넣어 갑니다.
지정된 개수를 가장 먼저 모두 통과시킨 팀이 승리합니다! 끈이 늘어져 있으면 바통이 걸릴 수 있으니 모두 함께 협력해주세요.
끈의 양끝에 테이프를 감아 두면 바통을 통과시키기 쉽습니다.