【노인 대상】추운 2월을 이겨내자! 추천 건강 레크리에이션

끈으로 풍선 주머니

어르신 레크리에이션·모두의 협력이 필요! 앉아서 즐거워요! 끈으로 풍선 넣기 #어르신레크리에이션 #레크리에이션 #요양예방

봄 행사나 이벤트에서도 분위기를 띄울 수 있는, 끈을 이용한 풍선 운반 놀이를 소개합니다.

어르신 몇 분이 끈을 잡고 서로 마주 보게 의자에 앉습니다.

끈은 마주 앉은 어르신과 연결된 상태로 팽팽하게 잡아 주세요.

끈을 위아래로 움직이거나 옆으로 슬라이드하면서 풍선을 골까지 옮깁니다.

이 게임에서는 서로 협력하는 것이 중요한 포인트입니다.

서로 말을 주고받으며 진행하는 게임이기 때문에, 다른 분들과의 커뮤니케이션도 자연스럽게 생길 것 같습니다.

볼렉

[노인 두뇌훈련 체조] 공을 활용한 레크리에이션 [요양 예방]

부드럽고 무게감이 적게 느껴지는 공을 활용한 레크리에이션은 어르신께 특히 추천할 만합니다.

공을 던지거나 받는 동작을 통해 근력, 악력, 동체시력 등 다양한 신체의 운동 및 감각 능력을 사용하게 됩니다.

또한 굴리거나 눌러볼 수 있는 공은 만지고만 있어도 촉감을 즐길 수 있지요.

그로 인해 뇌에도 좋은 효과가 기대된다고 합니다.

공을 이용한 레크리에이션은 의자에 앉아서도 할 수 있는 것이 있어 많은 어르신이 참여할 수 있습니다.

어르신들께 의자에 앉아 원을 만들어 주신 뒤, 앞뒤로 공을 돌려보세요.

서 있을 수 있는 분이라면 그 상태로 옆으로 걸으며 이동해 공을 옆 사람에게 건네보시기 바랍니다.

몸통의 균형 능력 향상에 도움이 됩니다.

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Nakajima Junko

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간단 두뇌 트레이닝, 하나둘 게임

노인 대상 레크리에이션·레크 도구 준비 불필요! 간단하고 신나게! 하나, 둘! 게임

사전 준비가 필요 없는, 앉아서 할 수 있는 간단한 두뇌훈련 게임을 소개합니다.

두 사람이 한 조가 되어, 한쪽이 “하나 둘 셋, 다섯!”처럼 숫자를 말하면 손이나 발을 듭니다.

말한 숫자와 들어 올린 손발의 총합이 일치하면 정답입니다.

일부러 손발을 많이 들어 상대가 말한 숫자와 틀리게 만드는 등, 게임처럼 즐기면서 두뇌훈련을 해봅시다.

틀려도 웃음이 나올 수 있는 분위기를 만드는 것도 포인트입니다.

손이나 발을 드는 동작은 체조가 되기도 하니, 꼭 어르신들과 함께 해보세요.

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Nakajima Junko

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하트 손가락 체조

[발렌타인에 추천] 하트 손가락 체조로 뇌를 활성화!

엄지와 검지를 교차해 하트 모양을 만드는 ‘손하트’를 모티브로 한 체조입니다.

K-POP 씬에서 인기를 모은 것을 계기로 일본에서도 화제가 된 핸드 제스처를 접목한 동작에 도전해 봅시다.

양손을 감싸 안는 듯한 형태로 큰 하트를 만드는 동작과 함께 반복해서 수행하면 뇌 활성화에도 도움이 됩니다.

한 번씩 모양을 바꾸는 것뿐만 아니라, 다양한 조건으로 도전해 보는 것도 추천합니다.

2월의 발렌타인데이가 떠오르는 하트풀한 레크리에이션입니다.

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mutō

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발렌타인데이 틀린그림찾기 게임

[틀린 그림 찾기 게임] 발렌타인으로 두뇌 트레이닝/노인의 치매 및 건망증 예방 레크리에이션

두 장의 일러스트를 나란히 놓고 차이점을 찾는 게임은 다양한 세대에게 사랑받는 정석 놀이죠.

특히 어르신들이 모이는 데이 서비스나 2월 행사에 추천하고 싶은 것이 발렌타인을 주제로 한 틀린 그림 찾기입니다.

하트나 초콜릿 등이 그려진 귀여운 일러스트를 보는 것만으로도 2월의 계절감을 느낄 수 있을 거예요.

발렌타인데이를 영어로 적은 문구나 선물 상자 등, 화려한 일러스트에도 치유받을 수 있는 레크리에이션입니다.

즐기면서 두뇌를 쓰는 훈련으로도 최적인 건강 소재에 도전해 보지 않겠어요?

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mutō

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