[노인 시설] 모두 함께 즐기자! 분위기를 띄우는 운동회의 종목
데이 서비스와 같은 노인 시설에서는 정기적으로 운동회를 여는 경우가 많지 않을까요?
일상적으로 즐길 수 있는 레크리에이션부터, 운동회다운 종목까지 도입해 보세요!
이 글에서는 운동회에서 익숙한 종목들을, 어르신들의 신체·정신 상태에 맞춘 아이디어로 소개합니다.
그중에는 앉아서도 즐길 수 있는 아이디어도 포함되어 있어 많은 어르신들이 참여하실 수 있습니다.
이 글을 참고하여 모두가 함께 즐길 수 있는 운동회를 만들어 보세요.
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【노인 시설】다 함께 즐기자! 신나게 만드는 운동회의 종목(91~100)
공기놀이 캐치
던진 오테다마(주머니공)을 캐치하는 게임으로 즐겨 봅시다.
의자에 앉아 있는 어르신께 오테다마를 던집니다.
어르신은 용기로 받아 주세요.
용기는 채, 그릇, 스시 통 같은身近한(身近な) 도구면 괜찮습니다.
많은 인원도 소수 인원도 모두 즐길 수 있습니다.
팀 대항전으로 받아낸 오테다마의 개수를 겨루는 것도 추천해요.
왁자지껄한 분위기 속에서 어르신도 주변 분들과의 교류가 생길 것 같네요.
기분도 리프레시할 수 있는 오테다마 레크리에이션입니다.
공기놀이 캐치 릴레이
주머니공과 양동이를 이용해 주머니공 캐치 릴레이를 소개합니다.
어르신들께서는 의자에 앉아 한 줄로 앉아 주세요.
양동이는 맨 끝에 계신 분이 들고, 자기 쪽으로 날아온 주머니공을 양동이를 사용해 받아 주세요.
주머니공을 받았으면 그대로 옆 사람에게 양동이를 건네줍니다.
자기 쪽으로 날아온 주머니공을 잡는 동작으로 반사 신경을 단련할 수도 있다고 합니다.
의자에 앉아 있으면서도 몸을 움직이기 때문에 두뇌 훈련과 운동을 동시에 할 수 있네요.
익숙해지면 주머니공을 던지는 속도를 점차 빠르게 하는 등으로 조절해 보세요.
더 흥이 나고, 조금 어렵다고 느껴지는 과제도 뇌를 활성화하는 데 도움이 된다고 합니다.
오테다마 타워
어렸을 때 오테다마(주머니 공) 놀이를 해본 어르신들도 많으실지 모르겠습니다.
자녀나 손주와 함께 오테다마로 놀아본 분들도 계시지요.
그런 오테다마를 겹쳐 쌓아 탑을 만드는 게임을 소개합니다.
규칙은, 바닥을 위로 향하게 한 종이컵 위에 오테다마를 얼마나 많이 쌓을 수 있는지를 겨루는 것입니다.
오테다마를 손에 들고 쌓는 과정에서 손끝의 균형 감각과 집중력을 향상시키거나 유지하는 데에도 기대할 수 있습니다.
혼자서 집중해 해도 좋고, 팀 대항전으로 해도 분위기가 한층 달아오를 것 같아요.
괜찮으시다면, 꼭 참여해 보세요.
재기 블록
오테다마 게임을 즐기면서 다리 훈련을 해봅시다.
두 명씩 짝을 지어 서로 마주 보고 앉습니다.
한 사람은 오테다마(조그만 주머니 공)를 상대방의 발에 닿도록 던지세요.
다른 한 사람은 날아오는 오테다마를 발로 막습니다.
각자의 의자 주위에는 구역이 정해져 있으며, 상대의 구역에 오테다마를 더 많이 넣은 사람이 이깁니다.
발을 사용해 오테다마를 막기 때문에 앉은 상태로도 다리 훈련이 가능합니다.
잘 막아냈을 때는 어르신들도 기분이 좋아질 거예요.
주변 분들과 대화할 기회도 생겨 교류가 이루어질 것 같네요.
간편한 볼 컬링
컬링은 동계 올림픽으로도 유명해져서 알고 계신 분이 많으실 텐데요.
팀전으로 진행하는 게임으로, 가운데의 목표 지점에 어느 팀의 스톤이 더 가깝게 다가갔는지를 겨룹니다.
이 레크리에이션의 준비는 공(스톤)을 몇 개만 준비하면 됩니다.
그것만으로도 이용자분들끼리의 교류를 깊게 할 수 있는 즐거운 레크리에이션이 가능해요.
앉아서 할 수 있는 레크리에이션이기 때문에, 어르신들의 심신 상태에 맞춰 즐길 수 있다는 점도 매력이죠.
가위바위보 공 전달 게임
팀 대항으로 더욱 흥겨워지는 가위바위보 볼 전달 게임을 소개합니다.
먼저 팀으로 나눕니다.
그런 다음 의자를 각각 한 줄로 배치하고 서로 마주 보게 앉습니다.
다음으로 맨 앞의 두 사람이 공을 들고 가위바위보를 합니다.
이긴 사람은 옆 사람에게 공을 이어주고, 이를 반복해 먼저 공을 맨 앞사람에게 다시 돌려보낸 팀이 승리하는 방식입니다.
어느 쪽이 앞서고 있는지 눈에 보이게 알 수 있어 더욱 뜨겁게 달아오를 것입니다.
또한 머리와 몸을 동시에 움직일 수 있다는 점도 매력적이죠.
가위바위보 릴레이
팀으로 나뉘어 손에 든 고리를 가위바위를 이용해 마지막 사람까지 돌리는 것을 목표로 하는 게임입니다.
가위바위에서 다음 사람이 이겼을 때만 고리를 건넬 수 있다는 규칙이므로, 속도감과 운의 강함이 시험되네요.
가위바위의 승패가 어떻게 났는지, 고리를 건넬 수 있는지 없는지, 속도를 의식할수록 높은 판단력이 요구됩니다.
팀 간에 경쟁하게 하는 것이 게임의 속도감을 인식하게 하는 포인트입니다.
