[노인 시설] 모두 함께 즐기자! 분위기를 띄우는 운동회의 종목
데이 서비스와 같은 노인 시설에서는 정기적으로 운동회를 여는 경우가 많지 않을까요?
일상적으로 즐길 수 있는 레크리에이션부터, 운동회다운 종목까지 도입해 보세요!
이 글에서는 운동회에서 익숙한 종목들을, 어르신들의 신체·정신 상태에 맞춘 아이디어로 소개합니다.
그중에는 앉아서도 즐길 수 있는 아이디어도 포함되어 있어 많은 어르신들이 참여하실 수 있습니다.
이 글을 참고하여 모두가 함께 즐길 수 있는 운동회를 만들어 보세요.
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[노인 시설] 모두 함께 즐기자! 신나게盛り上がる 운동회의 종목 (1~10)
볼 떨어뜨리기NEW!
“볼 떨어뜨리기”는 팀워크의 소중함을 느끼며 즐길 수 있는 협력형 종목입니다.
천에 구멍을 내고, 그 가장자리를 모두 함께 잡은 뒤, 가운데에 떨어뜨린 공을 천을 살살 흔들어 구멍으로 유도하는 흐름이 특징적입니다.
힘으로만 움직이는 것이 아니라, 주변의 움직임에 맞춰 타이밍 좋게 천을 움직이는 것이 포인트입니다.
한 사람만으로는 성공할 수 없는 내용이기에, 자연스럽게 서로에게 말을 건네며 진행하는 장면이 생깁니다.
공이 구멍 가까이 다가왔을 때는 긴장감이 높아지고, 주변의 응원도 뜨거워집니다.
모두의 움직임이 딱 맞아떨어지는 순간 공이 툭 하고 떨어졌을 때의 성취감은 크며, 행사장의 일체감도 한층 높아질 것입니다.
대형 공 굴리기NEW!
큰 공 굴리기라고 하면 두 사람이 한 조가 되어 달리며 굴리는 이미지를 떠올리지만, 사실은 앉은 채로도 즐길 수 있어요! 참가자들은 두 팀으로 나뉘어, 인원 수만큼의 의자를 각각 가로 한 줄로 늘어놓으세요.
두 팀의 의자는 서로 마주보도록 배치해 주세요.
시작 신호가 울리면, 첫 번째 사람부터 앵커까지 큰 공을 옆으로 굴려 전달해 갑시다.
큰 공을 먼저 앵커에게 전달한 팀이 승리예요! 큰 공이 손에서 떨어지지 않도록, 굴리는 방향에 유의해 옆 사람에게 건네주세요.
줄다리기NEW!
“줄다리기”는 신문지를 활용해 간편하게 실시할 수 있는 아이디어가 돋보이는 종목입니다.
신문지를 길게 말아 고리로 만든 뒤, 서로 걸어 당기는 방법은 준비가 쉬워 도입하기 좋다는 특징이 있습니다.
의자에 앉은 상태로 진행할 수 있어 서 있기 어려운 분들도 참여하기 쉽다는 점이 포인트입니다.
신문지가 끊어지면 승부가 결정되므로, 힘을 주는 방식과 당기는 타이밍이 중요해집니다.
팔을 사용하는 동작이 상지 운동으로 이어지고, 주변의 응원도 더해져 현장 전체가 하나가 되는 효과를 기대할 수 있어요.
꼭 한 번 시도해 보세요.
[노인 시설] 모두 함께 즐기자! 한껏 흥겨운 운동회의 종목(11~20)
빵 먹기 경주NEW!
“빵 먹기 경기”는 운동회의 분위기를 한층 끌어올려 주는 인기 종목입니다.
빵을 끈에 매달아 손을 쓰지 않고 입으로 따내는 알기 쉬운 방식이 특징이며, 보는 이들도 저절로 응원하고 싶어지는 점이 매력입니다.
요양 시설에서는 안전을 고려해 의자에 앉아 진행하거나, 직원이 빵을 잡아 높이를 조절하는 등의 배려가 중요합니다.
또한 개별 포장된 빵을 사용하면 위생 면에서도 신경 쓸 수 있어 안심하고 참여할 수 있습니다.
빵을 따내려는 동작을 통해 입 주위와 목을 움직이게 되어, 즐기면서 몸을 움직일 기회로도 이어집니다.
성공했을 때의 성취감도 커서, 웃음과 박수가 퍼지기 쉬우며, 회장 분위기를 더욱 달아오르게 하는 종목이 될 것입니다.
깃발 올리기 게임NEW!
‘깃발 올리기 게임’은 지시에 맞춰 움직이는 재미를 맛볼 수 있어 누구나 쉽게 참여할 수 있는 종목입니다.
빨간색과 흰색 깃발을 준비하고, ‘빨강 올려’, ‘하양 내려’와 같은 신호에 맞춰 깃발을 올리고 내리는 규칙이 명확해, 처음인 사람도 쉽게 참여할 수 있는 것이 특징입니다.
또한 의자에 앉은 채로 할 수 있어 많은 분들이 안심하고 참여할 수 있다는 점도 매력입니다.
지시를 듣고 재빠르게 판단해 움직여야 하므로 집중력을 기르는 데에도 도움이 됩니다.
아울러 깃발을 들고 팔을 움직이는 것은 상지 운동이 되어, 즐기면서 몸을 움직일 수 있습니다.
성공하면 박수를 받고, 실수했을 때도 웃음이 터져 나와 회장 전체의 분위기를 밝게 만드는 종목입니다.
고리던지기NEW!
‘고리던지기’는 규칙이 쉬워 누구나 부담 없이 참여하기 좋은 대표 종목입니다.
10개의 고리를 차례대로 던져 점수가 적힌 막대에 걸린 개수의 합으로 승패가 정해지는 단순함이 매력이며, 결과를 바로 확인할 수 있는 점도 장점입니다.
목표를 정확히 정하고 침착하게 던지는 것이 성공으로 이어집니다.
페트병이나 뒤집은 의자 등身近な物を活用해 손쉽게 준비할 수 있는 점도 반갑습니다.
여기에 난이도가 높은 한 방 역전용 막대를 마련해 두면, 마지막까지 승부의 향방을 알 수 없는 재미가 생깁니다.
안전하게 점수를 쌓을지, 한 방 역전을 노릴지.
보는 이들도 저절로 함성을 지르게 되는 그런 뜨거운 분위기를 기대할 수 있는 종목입니다.
과녁 맞히기 게임NEW!
간편하고 재미있는 과녁 맞추기 놀이를 소개합니다.
핑퐁공에 스티커형 벨크로를 방사형으로 붙여 준비합니다.
과녁은 도화지에 크기가 다양한 둥근 펠트를 붙이고, 주변에 점수를 적은 뒤 중앙을 100점으로 하면 완성입니다.
가볍게 던지기만 해도 착 달라붙어 안심하고 즐길 수 있습니다.
노린 대로 맞으면 기분이 상쾌해지고, 고득점이 나오면 자연스럽게 박수와 환호가 퍼질 거예요.
서로 응원하며 몇 번이든 도전할 수 있어 분명 웃음이 넘치는 즐거운 시간이 될 것입니다.
간편하게 할 수 있고 분위기도 살아나니, 꼭 한 번 도입해 보세요.
