RAG MusicRecreation
멋진 시니어 라이프

[노년층 대상] 평소의 구강 체조를 변형! 파타카라 체조와 빨리 말하기

노인분들이 생활하시는 시설에서는 식사 시간을 기대하시는 분들이 많으시죠.

이번에는 맛있게 식사를 하실 수 있도록, 씹는 힘과 삼키는 힘을 높일 수 있는 구강 체조를 소개합니다.

이미 도입한 시설에서는, 평소 체조에 변화를 주어 더 즐겁게 지속할 수 있겠네요.

아직 실시하지 않는 시설에서는, 느린 리듬의 것부터 도전해 보시는 건 어떨까요?

침 분비가 잘 이루어지면 흡인을 예방하고, 소화 기능의 향상과 식욕 증진 효과도 기대할 수 있어요!

【고령자용】평소의 구강 체조를 변형! 파타카라 체조와 빨리 말하기(41〜50)

개구리 합창 노래에 맞춰 체조

식사 전에 구강 체조를 하는 노인 시설이 많지요.

우리는 식사할 때 입뿐만 아니라 목과 어깨의 근육도 사용합니다.

이번 구강 체조에서는 동요 ‘개구리 합창’의 곡에 맞춰 전신을 움직이며 트레이닝할 수 있어요.

몸을 움직이고 가사를 파타카라로 바꿔 부르는 등, 한 곡의 노래 안에서 다양한 체조가 가능합니다.

유머러스한 분위기의 곡조인 ‘개구리 합창’이라면, 어르신들도 온화한 마음으로 체조에 임하실 수 있을지 모릅니다.

늘 하시던 구강 체조에 변화를 준 ‘개구리 합창’ 체조를 도입해 도전해 보세요.

Nakajima Junko
문제를 신고하기

끝으로

이번에는 즐겁게 할 수 있는 빨리 말하기와 노래에 맞춘 파타카라 체조를 소개했습니다.

씹는 힘과 삼키는 힘이 향상되면 식사 시간을 더 즐길 수 있죠.

식사 전에 하고 있는 평소의 구강 체조에 더해, 다양한 응용을 즐겨 보세요.