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멋진 시니어 라이프

[노년층 대상] 혼자서 즐길 수 있는 두뇌 트레이닝 퍼즐 게임! 심심풀이에 최적인 놀이

혼자서 가볍게 즐길 수 있어요!머리를 유연하게 유지하면서도 릴랙스할 수 있는 퍼즐 게임을 찾고 계신가요?성냥개비 퍼즐이나 테트리스, 일본 지도 퍼즐 등 손가락을 능숙하게 움직여 두뇌를 활성화하는 놀이들은, 혼자 보내는 시간을 더욱 알차게 해 주는 든든한 친구입니다.이번에는 어르신들도 쉽게 도전할 수 있는 재미있는 퍼즐 게임을 소개합니다.손을 움직이며 집중하다 보면 자연스럽게 기분도 상쾌해져요.원하시는 페이스로 가볍게 도전해 보시는 건 어떨까요?

손가락 운동·손놀이(11~20)

달걀 팩 속의 페트병 뚜껑을 뒤집어 가는 놀이

[밀집되지 않는 1인 레크] 레크리에이션 간호사가 감수! 고령자 실내용 간단 핸드메이드 게임 영상 ‘달걀 팩 안의 페트병 뚜껑을 젓가락으로 뒤집어 가는 놀이☆’
달걀 팩 속의 페트병 뚜껑을 뒤집어 가는 놀이

달걀 팩 안에 넣은 페트병 뚜껑을 나무젓가락 한 짝만 사용해 뒤집어 갑니다.

손놀림이 좋으면 마치 타코야키를 굽는 것처럼 보이기도 하네요.

사실 이것은 젓가락을 꽂는 위치와 움직임이 중요합니다.

젓가락을 문지르듯이 움직이면 압력을 받은 페트병 뚜껑이 빙글 돌며 뒤집힙니다.

또한 도구를 사용해 세밀하게 조작하기 때문에 손에서 뇌로 자극이 전달되어 두뇌 훈련 효과도 기대할 수 있습니다.

시간을 재면서 하면 경쟁 요소도 생기므로 개인은 물론 소그룹에서도 즐길 수 있습니다.

kojifumi
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공기놀이

저글링 공 3개 하는 방법 [오테다마 놀이 방법]
공기놀이

예로부터 혼자 놀기의 대표적인 놀이로 사랑받아 온 것이 공놀이(오재미)입니다.

어릴 때 누구나 한 번쯤은 해 본 적이 있지 않을까요? 잘하고 못하는 건 있겠지만, 잘 되면 즐거워서 스트레스 해소가 되죠.

또한 팔 운동에도 안성맞춤이니, 이 기회에 다시 도전해 보지 않겠어요? 만약 공놀이가 서투르다면 하나부터 시작해서 점차 개수를 늘려 봅시다.

익숙해지면 네 개 정도는 다룰 수 있게 될 거예요.

yamamoto
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끝으로

어르신들이 손끝과 머리를 활용해 즐길 수 있는 퍼즐 게임을 소개해 드렸습니다.

손수 만들어 즐기는 퍼즐 게임은 제작 단계부터 즐길 수 있어 더욱 애착이 생길 것입니다.

그 밖에도 기성품이나 스마트폰으로 즐기는 퍼즐 게임 등 혼자서 가볍게 즐길 수 있는 내용이 다양했습니다.

오랜 시간 지속해서 즐길 수 있는 것부터 잠깐의 짬시간에 할 수 있는 것까지 준비되어 있습니다.

꼭 자신의 생활 리듬에 맞춰 취향에 맞는 놀이를 찾아보세요.