【노년층 대상】봄의 즐거운 레크리에이션. 놀이와 게임 모음
봄에는 따뜻한 날이 많아지고 벚꽃이 피거나 나무들이 푸른 잎을 내면서, 외출하고 싶어지는 계절이기도 합니다.
이 글에서는 어르신들을 위한, 봄의 즐거운 놀이와 게임을 소개합니다!
데이서비스나 노인복지시설에서도 봄을 즐기는 레크리에이션이 점점 늘어나죠.
밖에 나가지 않아도 봄의 따스한 햇살을 받으며 실내에서 앉아서 즐길 수 있는 놀이와 레크리에이션이 많이 있으니, 여러 가지 방법으로 봄을 즐겨 보세요.
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[노년층 대상] 봄의 즐거운 레크리에이션. 놀이와 게임 정리(11~20)
오니기리 코로린 게임
분위기가 틀림없이 달아오를 ‘오무스비 코로린 게임’은 어떠세요? 종이접시에 털실을 붙이고, 주먹밥과 장애물을 만듭니다.
만든 주먹밥은 종이 접시 위에 올려두고 게임 시작! 실타래를 끌어당겨 주먹밥을 떨어뜨리지 않고 손까지 가져올 수 있으면 성공입니다.
중간에는 랩이나 색지로 만든 장애물이 있으니, 떨어뜨리지 않도록 신중하게……! 속도를 겨루는 것과, 주먹밥을 떨어뜨리지 않고 몇 개 운반해 올 수 있는지로 승패가 결정됩니다.
실을 끌고 있는 어르신뿐만 아니라, 주변에서 지켜보는 분들도 함께 즐길 수 있는 레크리에이션이에요.
꼭 참고해 보세요.
푹신푹신한 공
풍선을 사용해 점수를 겨루는 게임을 즐겨 봅시다.
풍선을 불어 끝에 추를 달아 끈을 묶습니다.
미리 바닥에 점수를 적어 둡시다.
적힌 점수 칸을 노려 풍선을 던집니다.
더 많은 점수를 획득한 사람이 승리합니다.
추를 제대로 흔들면서 풍선을 던지는 것이 요령인 것 같아요.
풍선을 던지는 동작도 상체와 팔의 근력 운동에 효과가 기대됩니다.
풍선은 무게가 거의 없어 떨어뜨려도 다칠 걱정이 적은 점도 좋네요.
구슬 슛
옛날이 떠오르는 구슬치기 게임은 어떠세요? 긴 테이블을 준비하고, 양쪽 끝에 구슬이 떨어지지 않도록 벽을 만듭니다.
한쪽 끝에는 도화지 등으로 터널을 만들고, 참가자는 반대쪽에서 그 터널을 통과하도록 구슬을 노려 굴려봅시다.
구슬 개수를 지정하거나 제한 시간 안에 몇 개를 통과시키는지 등, 놀이 방법을 바꿔가며 즐길 수도 있어요.
새로운 놀이 방식도 좋지만, “어릴 때는 이렇게 놀았지” 하고 옛이야기에 꽃이 필지도 모르겠네요.
꼭 한 번 해보세요.
색구 떨어뜨리기
두 사람이 한 조가 되어 하는 색 공 떨어뜨리기 놀이를 소개합니다.
막대 두 개를 쥔 어르신 두 분이 마주 보고 앉습니다.
두 분 모두 각자 막대 두 개의 끝을 잡도록 해 주세요.
두 분이 앉아 있는 사이에는 색이 적힌 바구니 등을 준비합니다.
막대 위로 바구니에 적힌 색과 같은 공을 굴려, 지정된 색의 바구니에 떨어뜨립니다.
함께 게임에 참여하는 어르신들끼리의 협력도 중요한 포인트가 되는 게임입니다.
서로 목소리를 맞추어 두 분의 호흡을 잘 맞춰 보세요.
즐기면서 대화도 생기고 교류의 폭도 넓어질 것 같습니다.
실내 워킹
4월이 되면 따뜻한 날씨가 이어지는 날도 많아지겠지요.
어르신들도 ‘몸을 좀 움직여볼까’ 하고 생각하실 수 있습니다.
그래서 실내에서 가볍게 할 수 있는 워킹을 소개합니다.
제자리걸음을 하면서 팔을 크게 흔들거나, 두 손을 앞으로 내밀어 펀치해 보세요.
유산소 운동이 되기 때문에 심폐 기능 향상과 스트레스 해소에도 도움이 됩니다.
실내이므로 비가 오는 날이나 기온이 낮은 날에도 할 수 있습니다.
음악을 틀어 놓고 하는 것도 추천합니다.
꼭 어르신들과 함께 시도해 보세요.
히나 마쓰리 과녁맞히기 게임
단 위에 놓인 좌석을 연상시키는 과녁에 공을 던져서 노는 게임입니다.
과녁의 틀에는 훌라후프가 사용되었고, 그 위에 공이 달라붙는 테이프가 붙어 있어요.
테이프 위에는 히나 인형과 다이리사마, 세 명의 궁녀, 다섯 명의 악사 일러스트가 붙어 있으며, 어디에 맞히느냐에 따라 점수가 다른 것 같네요.
역시 히나 인형과 다이리사마 아래의 테이프가 고득점일까요… 히나 마쓰리 분위기를 즐기면서 몸도 움직일 수 있는, 모두가 함께 즐길 수 있는 게임입니다!
【노인 대상】봄의 즐거운 레크리에이션. 놀이와 게임 모음(21〜30)
히나 마쓰리 봉투 날리기 게임
인형이나 왕과 왕비의 일러스트를 페트병에 붙이고, 그 위에 봉지를 씌웁니다.
참가자는 게임 시작 신호와 함께 부채로 바람을 보내 봉지를 날려 페트병에서 빼내요.
페트병은 몇 개 준비하고, 모든 봉지를 가장 먼저 빼낸 사람이 이기는 규칙으로 합시다.
봉지는 정면에서 부채질해도 날아가지 않으므로, 어떻게 부채를 책상에 내려쳐 아래에서 바람을 보내느냐가 포인트입니다.
또한 연속해서 바람을 보내지 않으면 봉지가 내려오므로 주의하세요.