【노년층 대상】봄의 즐거운 레크리에이션. 놀이와 게임 모음

사자에상에서 체조

사자에상 de 체조 앉기 편

일요일 저녁 TV 프로그램이라고 하면 ‘사자에상’을 떠올리는 분이 많지 않을까요? ‘사자에상’ 노래에 맞춰 몸을 한번 움직여 봅시다.

장수 프로그램이기도 해서, 어르신들 가운데서도 노래나 애니메이션 내용을 아시는 분이 많을 것 같습니다.

익숙한 노래라면 몸도 더 쉽게 움직일 수 있겠지요.

또 ‘사자에상’의 노래는 밝은 이미지를 가지고 있어 체조를 하면서 어르신들의 마음도 한결 평온해질 것 같습니다.

오프닝 테마도 엔딩 테마도 즐겁게 체조할 수 있으니 둘 다 추천드립니다.

꼭 한번 시도해 보세요.

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Nakajima Junko

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볼렉

[노인 두뇌훈련 체조] 공을 활용한 레크리에이션 [요양 예방]

부드럽고 무게감이 적게 느껴지는 공을 활용한 레크리에이션은 어르신께 특히 추천할 만합니다.

공을 던지거나 받는 동작을 통해 근력, 악력, 동체시력 등 다양한 신체의 운동 및 감각 능력을 사용하게 됩니다.

또한 굴리거나 눌러볼 수 있는 공은 만지고만 있어도 촉감을 즐길 수 있지요.

그로 인해 뇌에도 좋은 효과가 기대된다고 합니다.

공을 이용한 레크리에이션은 의자에 앉아서도 할 수 있는 것이 있어 많은 어르신이 참여할 수 있습니다.

어르신들께 의자에 앉아 원을 만들어 주신 뒤, 앞뒤로 공을 돌려보세요.

서 있을 수 있는 분이라면 그 상태로 옆으로 걸으며 이동해 공을 옆 사람에게 건네보시기 바랍니다.

몸통의 균형 능력 향상에 도움이 됩니다.

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Nakajima Junko

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종이컵 날리기

노인을 위한 레크레이션·초간단하고 신나는·앉아서 할 수 있는·종이컵 날리기 #노인레크레이션 #노인 #요양예방

신문지로 만든 막대를 흔들어 그 앞에 올려둔 종이컵을 앞으로 날려 보내고, 그 비행 거리를 겨루는 게임입니다.

어떻게 흔들어야 종이컵에 힘이 잘 전달되어 더 멀리 날아가는지, 힘 조절이 시험대에 오르죠.

그냥 힘任せ로 휘두르기만 해서는 잘 날아가지 않으니, 흔들기 시작하는 위치와 멈추는 타이밍, 각도 등을 의식하면서 진행해 봅시다.

게임을 통해 어깨 주변을 비롯한 상반신을 충분히 움직일 수 있는 점도 포인트입니다.

풍선 릴레이

노인 레크레이션·쉬운 듯 어렵다! 재미있는 풍선 릴레이 #노인레크레이션 #간단 #재미있다

운동회나 이벤트 등에도 추천할 만한 풍선 릴레이를 소개합니다.

바통 위에 부풀린 풍선을 올려두고 릴레이를 이어갑니다.

풍선이 올라간 바통을 들고, 풍선을 떨어뜨리지 않도록 걸어서 다음 사람에게 바통을 건넵니다.

바통 위에서 풍선이 둥둥 움직이기 때문에 보기에는 쉬워 보여도 사실은 어려운 게임인 듯합니다.

몇 개의 팀으로 나눠서 진행하면 더 즐거울 거예요.

서로 목소리를 맞추고 협력하는 일도 있어서, 커뮤니케이션이 생길지도 모릅니다.

풍선이 떨어져도 서두르지 말고 차분히 도전해 보세요.

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Nakajima Junko

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『봄이 왔다』로 체조

[노인용 간호 체조] 노래 체조 편 1 「봄이 왔다」[앉은 채로 할 수 있는 노래 체조♪ 데이 서비스 등 요양 시설에서의 체조나 자택에서의 요양 예방에 꼭 by 후쿠쿠루]

이 노래에 향수를 느끼는 분들이 많을 거예요.

동요 ‘봄이 왔다’에 맞춰 체조를 해 보지 않으실래요? 어르신들을 위한 체조라서 동작 등이 아주 이해하기 쉽게 구성되어 있어요.

꼭 한 번 시청해 보세요.

모두가 모일 수 있는 장소에서 TV나 스크린에 띄워 함께 해 보는 것도 좋을 것 같네요.

몸을 제대로 움직여서 건강을 지켜요!

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Araki Jakkan

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작은 구멍을 향해 공을 넣기

데이서비스 레크리에이션 공넣기 고령자 요양 운동회 실내게임

골판지와 컬러볼을 이용해 공 넣기 놀이에 도전해 보세요! 작은 구멍을 향해 던지는 공 넣기 아이디어를 소개합니다.

공 넣기는 작은 공을 높이가 있는 바구니에 던져 넣고 그 개수를 겨루는 경기죠.

이번에는 높이가 없는 골판지를 활용해, 작은 구멍을 향해 던지는 공 넣기에 도전해 봅시다.

집중력과 컨트롤 능력을 길릴 수 있겠네요.

컬러볼이 없다면, 요요(또는 작은 콩주머니)나 신문지를 둥글게 말아 만든 공으로 대신해도 좋아요.

벽장식 만들기

kimie gangi의 봄 벽면 게시물 「튀어나오는 벚꽃의 입체 게시」 3D POP UP SAKURA

축하 행사나 작은 모임에서도 쓸 수 있는 벽걸이 장식 만드는 방법, 이것은 입체적이고 봄 느낌이 나는 벚꽃 꽃잎 벽장식 만드는 법입니다.

다운로드 가능한 도안을 인쇄해 가위로 오려서 수술을 그려 넣고 풀로 붙이기만 하면 돼요.

간단하지만 화사합니다.

섬세한 작업으로 손을 움직이면 뇌 활성화에도 도움이 되니 좋죠.

알림 게시판 등에 사용하는 것도 멋져요.

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utatane

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