【노년층 대상】봄의 즐거운 레크리에이션. 놀이와 게임 모음

실내 워킹

실내 워킹 [에어로빅] 노인분들도 간단하게♪ 날씨나 계절 상관없어요! 집 안에서 산책해요! 유산소 운동으로 언제까지나 오래오래 건강하고 활기차게☆

4월이 되면 따뜻한 날씨가 이어지는 날도 많아지겠지요.

어르신들도 ‘몸을 좀 움직여볼까’ 하고 생각하실 수 있습니다.

그래서 실내에서 가볍게 할 수 있는 워킹을 소개합니다.

제자리걸음을 하면서 팔을 크게 흔들거나, 두 손을 앞으로 내밀어 펀치해 보세요.

유산소 운동이 되기 때문에 심폐 기능 향상과 스트레스 해소에도 도움이 됩니다.

실내이므로 비가 오는 날이나 기온이 낮은 날에도 할 수 있습니다.

음악을 틀어 놓고 하는 것도 추천합니다.

꼭 어르신들과 함께 시도해 보세요.

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Nakajima Junko

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두더지 잡기 게임

수제 두더지 잡기 #shorts

평소에 땅속에서 지내는 두더지도 봄이 되면 슬쩍 얼굴을 내밀죠.

‘봄이라면 떠오르는 것?’에 두더지를 떠올리는 분들도 계실 겁니다.

3월에 즐기는 레크리에이션으로 두더지 잡기 게임은 어떨까요? 종이컵과 젓가락을 사용하면 간단하게 두더지 잡기를 즐길 수 있어요.

종이컵에 두더지를 그려 봅시다.

어르신들께 각자 좋아하는 얼굴을 그려 달라고 하면, 개성 넘치는 두더지가 많이 완성되겠네요! 두드릴 망치는 종이컵에 나무젓가락을 고정해서 만들어요.

준비 시작과 동시에 망치로 두더지를 두드려 봅시다! 뜨겁고 즐거운 승부가 될 것 같습니다!

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moko

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죽순 캐기 게임

노인 대상 레크리에이션·한 손으로 쉽게 할 수 있는! 죽순 캐기

봄의 별미 중 하나인 죽순.

어르신들 중에는 죽순 캐러 나가 본 분도 계실지 모르겠네요.

그런 봄에 딱 어울리는 죽순 캐기 게임을 소개합니다.

필요한 것은 신문지와 종이컵 단 두 가지! 신문지를 둥글게 말아 막대를 만든 뒤, 그 끝에 종이컵을 붙입니다.

테이블 위에도 죽순으로 보이게 만든 종이컵을 놓으면 준비 완료.

종이컵에는 그림을 그리거나 일러스트를 붙이면 분위기가 더 살아납니다.

막대를 죽순에 덮듯이 씌우면 신기하게도 쉽게 집어 올릴 수 있어요.

먼저 5개를 집은 사람이 승리, 같은 규칙을 정하면 더욱 흥미진진해지겠죠.

즐기면서 팔, 팔꿈치, 어깨 등의 훈련도 되므로, 노인 시설 등에서 추천합니다.

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kojifumi

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벚꽃놀이

가족과 함께 꽃놀이를 다녀왔어요(^^) 헤이세이 공원 2014

봄이라고 하면 벚꽃놀이죠.

도시락을 만들어 나들이하는 것도 추천해요.

만약 오래 외출하기 어렵다면, 근처에 벚꽃이 피어 있는 곳까지 가서 벚나무와 함께 기념사진만 찍고 돌아오는 것도 괜찮을 거예요.

오래 벚꽃놀이를 하지 못하더라도 사진이 있으면 여러 번 돌아볼 수 있어요.

조금이라도 봄의 기분을 느껴보셨으면 해요!

공 넣기

【데이 서비스】공 넣기 대결!

운동회에서도 진행되는 공 넣기 놀이(타마이레)는 정말 분위기를 띄우는 게임이죠.

어르신들이 즐길 수 있도록 변형해서 도전해 봅시다.

어르신들께는 의자에 앉아 주시고, 중앙에 바구니를 놓은 뒤 원을 이루도록 합니다.

바구니를 향해 오테다마(주머니공)나 공을 던져 넣습니다.

두 팀으로 나누어 대결전으로 진행하면 더욱 흥겨워질 것 같네요.

또한 테이블 위에 놓인 여러 개의 바구니를 향해 공을 던져 넣는 게임으로 해도 재미있습니다.

혼자서도 즐길 수 있어요.

바구니에는 점수가 적힌 종이를 붙여 두면 게임성이 살아나겠죠.

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Nakajima Junko

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봄의 빙고

봄의 빙고

레크리에이션 게임의 정석, 빙고 게임.

빙고 게임이라고 하면 숫자가 적힌 카드를 들고 기계에서 나온 숫자를 카드에서 지워 나가는 것을 떠올리지만, 이 ‘봄의 빙고’는 봄과 관련된 단어를 가득 사용해 정취와 풍류를 느낄 수 있는 워드 빙고입니다.

많은 봄 단어들 가운데에서 마음에 드는 것을 골라 빈 칸을 채워 넣습니다.

그다음은 일반 빙고와 같지만, 그 봄의 행사나 꽃 이름 이야기도 함께 꽃피워 빙고 외의 부분에서도 즐겁게 분위기를 돋울 수 있는 레크리에이션입니다.

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utatane

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종이컵 낚시

종이컵으로 물고기 낚시! 손 움직임 강화와 뇌 활성화!

실내에서 와이와이 즐겁게 할 수 있는 ‘종이컵 낚시’를 소개합니다.

준비물은 종이컵과 신문지, 나무젓가락과 테이프, 철사입니다.

먼저 종이컵에 좋아하는 바다 생물 그림을 그려 봅시다.

그리기가 어려운 분은 일러스트를 붙여도 좋아요.

신문지를 손으로 길게 찢어 종이컵에 붙입니다.

이 길이에 따라 난이도가 달라지므로, 큰 물고기는 더 어렵게 하는 식으로도 놀 수 있겠죠.

나무젓가락으로 낚싯대를 만들고, 신문지로 낚싯줄을, 철사로 낚싯바늘을 만들면 준비 완료! 테이블 위에 물고기를 본뜬 종이컵을 늘어놓고 낚싯대로 낚아 올립니다.

먼저 5마리를 잡으면 승리, 30초 동안 더 많이 잡은 사람이 승리 등 다양한 방식으로 즐길 수 있어요.

놀면서도 어깨, 팔꿈치, 손목, 손끝 등 여러 부위를 사용하므로 작업치료로도 효과적입니다.

요양 시설의 레크리에이션으로도 딱이에요.

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kojifumi

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