【노년층 대상】봄의 즐거운 레크리에이션. 놀이와 게임 모음

두루마리심 볼링

트레페 볼링 #데이서비스 #레크리에이션

한때 쇼와 시대에는 볼링이 크게 유행한 시기가 있었습니다.

어르신들 중에도 볼링에 푹 빠졌던 분들이 계실지도 모르겠네요.

그런 시대를 떠올리게 하는 볼링 게임으로 손을 움직여 봅시다.

가볍고 무게감이 거의 없는 고무공을 사용하고, 변기 휴지 심지를 핀으로 삼습니다.

테이블 위에서도 할 수 있어 서 있기 어려운 분들도 참여하실 수 있어요.

점수를 매겨서 실제 볼링처럼 하면 더욱 분위기가 달아오를 것 같네요.

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Nakajima Junko

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봄의 노래 체조

[노래 두뇌 트레이닝 체조] 노인·간단·요양 예방·요양 시설 레크리에이션·건강 체조

‘봄의 시냇물’이나 ‘사쿠라 사쿠라’ 같은 노래를 들으면 포근하고 따뜻한 봄날씨가 떠오릅니다.

그런 봄노래에 맞춰 체조를 해 볼까요? 노래를 부르면서 손뼉을 치거나 다리를 들어 올려 봅시다.

동요는 어르신들께도 익숙한 노래가 많은 편이지요? 자신이 아는 노래의 가사를 떠올려 부르는 것도 뇌 운동이 된다고 합니다.

다리 움직임이 어려운 어르신들은 손 동작만 해도 괜찮습니다.

할 수 있는 범위에서 시도해 보세요.

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Nakajima Junko

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웃긴 제스처 체조

레크(두뇌 트레이닝) 고령자가 미소로, 제스처 체조 데이 서비스에서 추천

말로 하지 않고 동작만 보고 정답을 맞히는 제스처 게임.

TV 프로그램이나 연회 자리 등에서도 종종 하니까, 어르신들도 익숙하실 수 있겠죠? 제스처 게임은 동작을 보고 상상해서 답을 맞히게 되잖아요.

이 ‘상상’하는 과정이 뇌 활성화에 효과가 있다고 해요.

게다가 제시된 주제의 동작을 어르신이 직접 해 보시면 두뇌 훈련 효과가 더욱 높아집니다.

어르신이 몸을 움직이는 활동이니 말 그대로 제스처 체조죠.

“귤을 먹는다”에서 “귤을 까서 먹는다”처럼 말을 덧붙여 가면, 상상력도 자극됩니다.

어르신의 상태에 맞춰 난이도를 조금씩 올려 보세요.

동작이 많아질수록 어르신들의 웃음도 더 늘어날 것 같네요.

차따기 레크

[5월 추천 레크] 차잎 따기 레크로 뇌 활성화 + 상지 근력 트레이닝

4월 하순에서 5월 초순에 걸쳐서는, 첫물 차를 따는 시기라고 합니다.

신차를 좋아하시는 어르신도 계실지 모르겠네요.

그런 5월의 행사로, 동요 ‘차따기’ 노래에 맞춘 레크리에이션은 어떨까요? 상자에 넣은 길게 잘라놓은 신문지를, 차를 따듯이 막대로 건져 올려봅시다.

신문지를 길게 만드는 과정도 어르신들께서 도와주시면 손끝 훈련 효과로 이어집니다.

‘차따기’를 부르거나 들으면서 진행하면, 어르신들께 계절감을 느끼게 해드릴 수 있겠지요.

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Nakajima Junko

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발로 신문 끌어내기 게임

노인 레크리에이션·앉아서 할 수 있는·발로 끌어내기 게임 3선택 #노인맞춤레크리에이션 #앉아서할수있는 #신문지

발을 움직이며 즐겁게 훈련도 할 수 있는 게임을 소개합니다.

어르신들은 의자에 앉은 상태에서 발로 신문지를 끌어당겨 보세요.

한쪽 발이나 양발을 함께 사용해 신문지를 당기면 됩니다.

또, 어르신들끼리 거리를 두고 마주 보며 의자에 앉아 대결해 보는 것도 재미있을 것 같습니다.

다리 운동이 될 뿐만 아니라 어르신들 간의 교류도 늘어나 웃음이 많아질 것 같네요.

기분 전환과 스트레스 해소에도 도움이 되지 않을까요? 꼭 한번 시도해 보세요.

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Nakajima Junko

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부채 뺏기

여름을 느껴보자! 간편하게! 여름의 풍물시 ‘부채(우치와)’를 활용한 레크리에이션 [노인 레크리에이션·데이 서비스 레크리에이션]

여름의 풍물시と言えば 부채죠.

왠지 부채를 보면 여름을 느낀다는 분도 많지 않나요? 이번에는 그런 만능 아이템인 부채를 사용한 재미있는 게임을 소개합니다.

‘부채 빼기’는 테이블보 빼기의 부채 버전입니다.

부채 위에 페트병을 올려두고, 넘어뜨리지 않고 잡아당기는 게임이에요! 페트병에 넣는 물의 양을 적절히 조절하는 것을 추천합니다.

너무 적으면 난이도가 올라가니 주의하세요! 손을 움직이기 때문에 뇌에도 좋은 자극을 줄 것 같아요.

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Nanaka

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파타카라 노래 봄이 왔다

【노인 요양 체조】파타카라 노래 03 봄이 왔다

여러분이 잘 아는 창가 ‘봄이 왔다’에 맞춰, 씹는 힘과 삼키는 힘을 훈련해 보지 않겠어요? 방법은 간단합니다.

익숙한 노래의 가사를 ‘파타카라’ 소리로 바꾸어 발성하기만 하면 됩니다.

또, 장소를 가리지 않고 어디서든 할 수 있습니다.

요양 시설에서는 방법을 모르는 분이 없도록, 직원이 시범을 보이며 보여 주면 좋겠습니다.

식사 전에 실시하면 흡인(사레) 예방 효과가 높아지므로, 미리 체조의 목적과 효과를 설명해 두면 보다 적극적으로 참여해 주실 것입니다.

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kojifumi

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