【노년층 대상】봄의 즐거운 레크리에이션. 놀이와 게임 모음

날아가라 고이노보리

【5월 추천】날아라, 연(고이노보리)! 【신문지만 있으면 OK】

연등용 잉어 깃발(고이노보리)을 활용한 레크리에이션 ‘날아라 고이노보리’를 소개합니다.

준비물은 펼친 신문지 1장, 펜, 테이프입니다.

먼저 펼친 신문지를 반으로 접고, 윗부분 약 10cm를 한 번 더 접습니다.

접은 부분이 안쪽으로 들어가도록 말아 원통을 만들고, 벌어지지 않게 테이프로 고정합니다.

이렇게 해서 고이노보리의 형태가 완성되면, 펜으로 그림이나 무늬를 그려 나만의 고이노보리를 만듭니다.

사용하는 방법은 종이비행기를 날리듯이 던지면 됩니다.

비행 거리 대회, 비행 시간 대회, 표적 맞히기 등 다양한 방식으로 응용할 수 있습니다.

즐기면서 어깨부터 손끝까지의 운동과 훈련이 되므로, 노인 요양 시설에서도 추천합니다.

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kojifumi

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요양 체조 ‘차 따기’

【노인介護체조】 찻잎 따기

팔십팔야란 입춘부터 세어 88번째 되는 날을 말하며, 예로부터 찻잎 따기나 모내기 등의 농작업을 시작하는 기준으로 여겨져 왔습니다.

이번에는 그 ‘차 따기’ 음악에 맞춘 체조를 소개합니다.

먼저 준비 운동을 겸해 몸의 움직임을 확인해 봅시다.

가사에 맞춘 동작이기 때문에 외우기 쉬워요.

음악에 맞춰 할 때에는 구간마다 박수 치는 것도 잊지 말도록 합시다.

처음에는 동작에 신경이 쏠릴 수 있겠지만, 익숙해지면 속도를 바꾸거나 노래를 부르면서 하는 등 다양한 버전으로도 즐길 수 있어요.

생각하면서 몸을 움직이고 노래하는 등 여러 활동을 동시에 수행하는 것은 두뇌 훈련 효과도 기대할 수 있어, 노인 요양 시설의 레크리에이션으로도 추천합니다.

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kojifumi

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백인일수

812백인일수

5월 27일은 백인일수의 날입니다.

좋은 기회이니 소개해 드리고자 합니다.

헤이안 시대부터 가마쿠라 시대 초기까지 활약한 구게이자 가인인 후지와라노 데이카가 『고금와카집』, 『신고금와카집』 등에서 100명의 대표적인 와카를 선정한 것이, 처음으로 백인일수가 탄생한 날로 여겨집니다.

일반적으로는 카드놀이처럼 즐기는 방식이 보편적이라고 생각되지만, 사실 매우 깊이가 있습니다.

구절의 내용을 외우고, 읽히고 있는 패를 찾아내고, 그 패를 집어내는 과정에서 머릿속에서는 이해, 사고, 판단, 행동이 눈부시게 이루어집니다.

두뇌훈련으로도, 여러 사람이 함께 즐기며 할 수 있기 때문에, 노인 요양 시설의 레크리에이션으로도 추천합니다.

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kojifumi

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피카고로

노인 레크리에이션·대폭소 확정! 즐겁게 두뇌훈련을 할 수 있는 피카고로 #노인용레크리에이션 #두뇌훈련 #간단 #재미있어요 #웃겨요

나이가 들수록 동시에 여러 가지 일을 해내기가 어려워진다고 합니다.

머리와 몸을 함께 쓰면 두뇌훈련 효과가 있는데, 머리를 쓰면서 몸도 움직이면 더욱 두뇌 활성화를 기대할 수 있어요.

이번에는 ‘피카고로’ 게임을 소개합니다.

어르신들께 막대기 두 개를 들고 마주 보고 앉아 주시도록 합니다.

구호를 외치는 담당자가 ‘피카피카’나 ‘고로고로’라고 말합니다.

‘도칸’이라는 구호가 나오면, 어르신이 막대를 잡는 것과 드는 것을 동시에 합니다.

점점 익숙해지면 여러 번 ‘피카피카’나 ‘고로고로’라고 말해 페인트를 주면 더욱 분위기가 달아오를 것 같네요.

플라잉 후쿠와라이

[정월 레크] 누구나 폭소! 플라잉 후쿠와라이!

설날에 복쵸(후쿠와라이)를 해본 적이 있는 어르신들도 계시죠? 후쿠와라이는 눈을 가린 채 얼굴의 부위를 배치해 나가는 놀이예요.

얼굴의 부위를 제대로 놓지 못하는 점이 오히려 재미있기도 하죠.

하지만 ‘플라잉 후쿠와라이’는 눈을 가리지 않습니다.

크게 그려진 얼굴 그림 위에, 큰 얼굴 부품을 던져서 올려보는 놀이예요.

물론 이 후쿠와라이도 제대로 배치되는 일이 많지 않아 더욱 분위기가 달아오릅니다.

그래도 얼굴을 보면서 부품을 던지기 때문에 공간 인지 능력을 단련할 수 있다고 해요.

공간 인지 능력은 공간 속에서 위치나 형태 등을 인지하는 능력을 말합니다.

이 능력이 저하되면 익숙한 길에서 길을 잃거나, 물건에 부딪히기 쉬워지는 등의 증상이 나타난다고 합니다.

플라잉 후쿠와라이로 즐겁게 두뇌 훈련을 해보세요.

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Nakajima Junko

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웃긴 제스처 체조

레크(두뇌 트레이닝) 고령자가 미소로, 제스처 체조 데이 서비스에서 추천

말로 하지 않고 동작만 보고 정답을 맞히는 제스처 게임.

TV 프로그램이나 연회 자리 등에서도 종종 하니까, 어르신들도 익숙하실 수 있겠죠? 제스처 게임은 동작을 보고 상상해서 답을 맞히게 되잖아요.

이 ‘상상’하는 과정이 뇌 활성화에 효과가 있다고 해요.

게다가 제시된 주제의 동작을 어르신이 직접 해 보시면 두뇌 훈련 효과가 더욱 높아집니다.

어르신이 몸을 움직이는 활동이니 말 그대로 제스처 체조죠.

“귤을 먹는다”에서 “귤을 까서 먹는다”처럼 말을 덧붙여 가면, 상상력도 자극됩니다.

어르신의 상태에 맞춰 난이도를 조금씩 올려 보세요.

동작이 많아질수록 어르신들의 웃음도 더 늘어날 것 같네요.

굴굴 푸시 게임

[명랑한 레크🏀] 데굴데굴 푸시 게임 #명랑한 과장

앞쪽으로 굴러오는 공을 막대로 찔러서 떨어뜨리지 않도록 계속 유지하는 게임입니다.

공이 굴러오는 필드는 멀리 있기 때문에, 힘을 공에 제대로 전달할 수 있는 긴 막대를 얼마나 잘 조종하느냐가 관건이네요.

공은 시간이 지남에 따라 조금씩 늘어나는 규칙이라, 어떤 공을 찔러야 할지 판단하는 요소도 더해집니다.

판단력과 스피드, 컨트롤과 힘 조절 등 다양한 요소를 의식하며 단련할 수 있는 게임이 아닐까요.

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kappamaki

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