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下總皖一 の検索結果（161〜170）
太陽のため息WANDS
2000年6月9日発売のベストアルバム「BEST OF WANDS HISTORY」に収録された未発表曲。
独りでは生きて行けない現実の中から風のような自由に憧れる気持ちを歌った爽やかなロックンロールです。
足ほぐし
足ほぐしのエクササイズについてご紹介します！
座った状態で簡単にできるので、ベッドの上でも取り組めますよ。
まずは、足指を曲げてみましょう。
足首の柔軟性が高まり、歩行の改善につながります。
次に、足をおなかのところまで寄せて伸ばしてみてください。
下肢全体の柔軟性が高まり、日常生活での動きがスムーズになりますよ。
痛みを感じたら無理せず、他のエクササイズに取り組んでみてくださいね。
少しずつ続けることで、健康な身体を保つことができます。
一緒に頑張りましょう！
ドローイン
寝たままおこなえる体幹トレーニングで、転倒予防や腰痛の改善をしましょう！
高齢者の方はそれぞれ、さまざまな体の悩みをもっておられると思いますが、寝ながらおこなえるトレーニングはどんな方でも取り入れやすいのでオススメですよ。
膝を曲げた状態で仰向けになり深呼吸をおこないます。
息を吸うときはしっかり肺を膨らませ、吐くときはしっかりおなかを意識しましょう。
下腹部分に力が入ることで体の軸がしっかりし、転倒や腰痛の予防になるんですね。
こちらのトレーニングであれば、寝る前や少し横になったときにでも簡単に取り入れられそうです。
ぜひお試しくださいね！
フレイル予防につながる簡単運動 中級編
年齢による筋力の衰えから、転倒や膝の痛みや血行不良など下半身に悩みを抱える高齢者の方も、いらっしゃるかと思います。
簡単にできるフレイル予防で、改善していきましょう。
足の指先を動かしたり、アキレスけんを伸ばしていきます。
これらの運動をして、下半身をきたえることで、運動機能低下による転倒を防ぐことにもつながりますよ。
転倒から、骨折し寝たきりになる高齢者の方も多く、それにより生活の質を大きく下げてしまう原因に。
高齢者の方の、できるペースで無理のない範囲で運動をおこなってくださいね。
シグナルWANIMA
底抜けに明るくて前向きなWANIMAの楽曲の中でも、すてきな歌詞と背中を押してくれるようなメッセージがとくに印象的な1曲です。
彼ららしいキャッチーなメロディラインに、カラッと爽やかなギターリフ、疾走感のあるドラムフレーズが印象的ですが、随所でピタッと合わせられたブレイク部分は聴いているとドキドキさせられますよね！
足腰と体幹のトレーニング
バランスを強化する、体幹と足腰の筋トレをご紹介します。
高齢になると筋力や運動能力は衰え、転倒リスクが増します。
転ばない体をつくるためにはバランス能力の向上と筋力強化が重要ですよ。
立った状態で手足を動かしていきましょう。
立位が不安定な方は台につかまっておこなうか、いすに座った状態でおこなってくださいね。
さまざまな筋トレを紹介されていますので、取り入れやすいものから初めてください。
また高齢者施設のレクリエーションなど大人数でおこなう場合は、一人ひとりの体の状況や体力に合わせて、無理のない範囲でおこなうようにしましょう。
前略、道の上より一世風靡セピア
哀川翔さん、柳葉敏郎さんが在籍していたパフォーマンス集団、一世風靡セピアの大ヒット曲『前略、道の上より』。
1984年にリリースされたデビューシングルで当時大ヒット、その後も定期的にCMソングになったりバラエティ番組などでも耳にする1曲となりました。
「ソイヤ!」の掛け声が印象的でそのダンスも人目を引く、団体で踊ればきっとかっこよく、盛り上がるダンスになるはずです。
衣装にも統一感を出してかっこよくキメてみましょう！
春のデトックス生活体操
自律神経が乱れると頭痛や不眠などの症状が現れることはよく知られていますが、実は腸の働きを鈍くして便秘を引き起こすこともあるんです。
便秘になるとおなかが張ってつらく、食欲が落ちてしまうことも……。
もしあなたが同じ悩みを抱えているなら、自律神経を整えながらおなかの悩みも解決してくれる体操を始めてみませんか？
イスに座ったままできるので、高齢者の方にもオススメですよ。
おなかのマッサージ部分は痛みが出る場合は無理しないようにしましょう。
「天つ風 雲の通ひ路 吹きとぢよ」に続く下の句は？
- をとめの姿 しばしとどめむ
- あはでこの世を すぐしてよとや
- 乱れそめにし われならなくに
こたえを見る
をとめの姿 しばしとどめむ
平安時代の和歌の名人である「六歌仙」「三十六歌仙」の1人である僧正遍照が詠んだ歌で、百人一首の中でも特に幻想的な情景が浮かぶ一首です。「天に帰る路を閉ざしてほしい、天女の姿をもっと見ていたい」という願いが込められています。舞姫を天女に見立てた美しい描写と、人間の感情が見ごとに融合した一首です。
Y字バランス
体のやわらかさに自信があればY字バランスはどうでしょうか。
パッと披露できれば驚かれることまちがいなしです。
他にも180度開脚などにもぜひ挑戦してみてください。
準備がいらないのでどこでもできるのがいいですね。
下總皖一 の検索結果（171〜180）
如果可以 Red Scarf韋禮安 WeiBird
台湾の台中出身のシンガーソングライター、ウェイ・リーアンさん。
台湾における数多くの映画やドラマ主題歌を担当しており、国民的な知名度を誇っています。
人々の心を優しくつつみこむような歌声が特徴で、フォークからマンドポップ、R&Bまで幅広いジャンルの楽曲をリリース。
YouTubeチャンネルの『THE FIRST TAKE』に出演するなど、SNS上でも注目を集めています。
中国における数多くの音楽賞を受賞しており、確かな歌唱力を持つことで知られるアーティストです。
龍角散 龍角散ダイレクト「師弟」篇立川志の輔、立川晴の輔
立川志の輔さんと弟子の立川晴の輔さんが出演している龍角散ダイレクトのCMです。
落語といえば、扇子をお箸に見立てて蕎麦を食べる身振りをするイメージがありますが、今回のCMでは、龍角散ダイレクトを飲む身振りの稽古をしています。
角度にこだわって熱い指導をされている様子がなんだか微笑ましく、最後まで見入ってしまうCMに仕上がっていますね。
味の素冷凍食品 ザ・チャーハン「行列」篇小栗旬
味の素の冷凍食品「ザ★」シリーズのチャーハンのCMです。
小栗旬さんが中華料理店でチャーハンを食べるシーンが映されており、「これが家で食えたなら……」とつぶやくと、すかさず「食えます」とナレーションが入ります。
食欲を刺激するシズル感たっぷりの映像で、「食べてみたい!!」と思わせられるCMですね。
5分間の腸腰筋ストレッチ
座ったり寝たりテレビを見ながらでも5分間でリラックスしながら取り組める腸腰筋ストレッチ。
スパーダーするときは床と水平になるように丁寧に取り組んでいきましょう。
目線は前を向くような形で上にしたり、筋肉の伸びを感じられるように床を見たりし集中しながら丁寧に取り組んでいくのがポイントです。
呼吸も整えながらゆっくり吸って、はいてとしていきましょう。
お風呂から上がった後などに取り組むとより効果が感じやすくなるかもしれませんよ。
洋服の青山 プレステージテクノロジー涼「超COOOOL!!」篇／メイキング動画水上恒司、生見愛瑠
過酷な夏の不快感を吹き飛ばすのが洋服の青山のプレステージテクノロジー涼。
水上恒司さんがワイシャツとスラックスをまとい、爽快感に驚き超COOOOL!!と叫ぶ姿が印象的ですね。
生見愛瑠さんも登場し、レディースラインナップもアピールしています。
驚きの快適さをぜひ体験してみてくださいね。
体幹の張りを出す運動
高齢者の方はいつまでも元気な自分でいたいと思いますよね。
そのためには激しい運動をしないといけないのかと思う方もいるのかもしれません。
とくにバランス機能を鍛えるためには体幹トレーニングが大切ですよね。
腹筋を鍛えることは難しいのではと思いがちですが、こちらの体操は座ったままで無理なくできる運動なんですよ。
ゆっくり腕や足を動かして行うのでお家でも簡単に体幹運動ができます。
姿勢が良くなり転倒予防にもつながります。
自作一発ギャグ13連発
服装がどこかルパン三世に見える投稿者がオリジナルギャグ13連発を披露しています。
数あるネタの中で、7番目の指揮者のネタが個人的にはツボにはまりました。
いろんなアイデアを考えられる人は素晴らしいですね。
お笑い芸人も真っ青です。
山口合同ガス
山口合同ガスのCMでは、戦隊モノの主題歌のようなオリジナル楽曲が印象的ですね。
ガスコンロや床暖房、さらにはガスを使った発電と給湯器など、手掛けている製品やサービスを一挙に紹介しています。
オリジナル楽曲とマスコットキャラクターのガス坊やのおかげで、非常にキャッチーなCMに仕上がっていますね。
エコノミークラス症候群予防
飛行機のエコノミークラスの席のように、同じ体勢で過ごすことは足の血流を悪くしてしまいます。
そんなエコノミークラス症候群を予防や血行の改善につながる、椅子に座って足を動かす体操です。
つま先を浮かせる動きや大きな足踏みの動きなどで、足への力の入れ方を意識しつつ、筋肉もきたえていきましょう。
痛みが出ない範囲で踏みしめる衝撃も感じながらリズミカルに足を動かしていくことで、スムーズな歩行や転倒の防止などにもつながっていきますよ。
うつ伏せで寝ながらおこなう骨盤底筋群筋トレ
うつ伏せになっておこなう簡単な筋トレです。
この動きを続けることで骨盤や股関節が安定し、骨盤底筋群が鍛えられます。
骨盤底筋群を鍛えると尿漏れ対策や腰痛解消、PMS緩和につながりますよ。
まずはうつ伏せになり、両方の膝を90度に曲げてください。
そして踵をつけたり離したりしましょう。
ポイントは、体の力を抜くこと、そして足を閉じる時に内ももとおしりの穴に力を入れることです。
毎日10回を目標に続けてみてくださいね。