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夜ふかし脳トレ の検索結果（141〜150）
クロスでグーチョキパー
クロスでグーチョキパーは、手をクロスさせておこなう体操なんです。
普通にグーチョキパーをするだけでなく、手をクロスさせるので頭を使う運動ですね。
なかなか一度するだけで失敗なくおこなえるのは難しいかもしれません。
何度もおこなうことで、体で覚えられますよ。
他にも足をたたきグーチョキパーをする運動や、手拍子をプラスさせながらする運動もあるので実践してみてくださいね。
どれも頭を使う運動ばかりなので脳がフル活用されそうですよ。
トランプ「神経衰弱」
トランプを使った定番のゲームのひとつが神経衰弱、裏側にならべられたカードから同じものを探すというシンプルなルールですね。
同じものが出なければ裏返して次の人に回っていく流れで、先ほどのカードが何だったのかを意識しつつ進めていきます。
ターンが進むごとに、表を向いたことがあるカードが増えていくので、どこに何があったのか、おぼえることも増えていきますよね。
相手がどこをおぼえているのかにも注目、言葉での駆け引きを加えていくのもゲームを盛り上げるポイントですよ。
カタツムリ指体操
両手でカタツムリの形を作る、脳トレ体操です！
片方の手をチョキにして前に出し、もう片方の手をグーにしてその上に重ねると、基本のカタツムリの形ができあがります。
この形を維持するように、上下の手を入れ替えるタイミングで、チョキとグーも入れ替えていきましょう。
入れ替えのタイミングで手拍子を挟めば、さらに難易度アップ！
難しい動きで混乱させることで脳に刺激が加わり、活性化につながります。
童謡などに合わせて動かすと、より楽しめるのではないでしょうか？
簡単脳トレ
脳トレでも簡単ななぞなぞのような問題がまとめられています。
画像を見ながら答えるタイプの問題で各問題それぞれに考える時間が20秒あります。
脳のトレーニングって答えがわからなくても考えるだけでトレーニングになるそうなので、ぜひ。
タオルで日常生活動作
タオルを使って、日常生活動作のトレーニングをしてみましょう。
日常の生活を維持するために必要最低限の活動をさし、活動する能力を評価するための指標の日常生活動作。
日常生活動作が低下すると、身体の健康の悪化や自立性がなくなるなどの影響が出てくさそうです。
タオルを使ったお手軽にできる体操でトレーニングをしていきますよ。
手先を使ってタオルを小さくたたんだり、上半身や足元や背中を洗うイメージの動きで筋力トレーニングに。
脳の活性化にも期待がもてるそうですよ。
爆弾ゲーム
指定されたお題に当てはまる単語を順番に回答しつつ、次の人に時計が入った球をわたしていくというゲームです。
お題から言葉をすばやく思い浮かべる発想力、すばやく球をパスしていく瞬発力の両方が試されますね。
制限時間は発表されているものの、時計は球の中にあって見えないので、どのタイミングで音がなるかがわからないところも、ゲームに緊張感を与えている印象です。
記憶から言葉を引き出しつつ、体も動かしていくという作業が、脳の活性化にもつながっていきますよ。
回文
回文を知っていますか？
回文とは頭から読んでも後ろから読んでも同じになる文を指します。
例えば「たいやきやいた」は逆さから読んでも同じに読めますよね。
こんな回文をみんなで考えてみましょう。
また、あらかじめ使う文字を用意して、それを組み替えていくのもありです。
その場合は中心に繰る部分を明かし、それに合わせて文字を当てはめる形式にすると取り組みやすそうです。
出題しているYouTubeの動画などもあるので、参考にしてみましょう。
謎解きブック
手帳サイズの謎解きブックで、楽しく脳トレをしてみましょう。
高齢者施設のレクリエーションでも、クイズやとんちなどの問題で遊ぶこともあるかと思います。
そういった問題を、本にしてありますよ。
問題を解いてる最中に、思いついたことやひらめきを書き込めるのも、ポイントです。
謎解きは、問題が解けたときの嬉しさや達成感も感じていただけます。
一人で解いてもいいですし、家族の方とご一緒に解いても盛り上がりそうです。
数人で問題を解きながら、コミュニケーションの活性化にも役立ちそうですね。
都道府県脳トレ
こちらは、単語の文字数を使った脳トレと、都道府県にちなんだ脳トレの二種類です。
文字数単語の脳トレは、まず、ホワイトボードに1から10までの数字を書きます。
そして、3文字、7文字などそれぞれの文字数に合った単語を挙げてもらいます。
苦手な方は短い単語、得意な言葉は長い単語にチャレンジできるのがいいですね。
都道府県は、ホワイトボードに書いた都道府県にある市区町村を挙げてもらいます。
解いてもらうみなさんの出身地など、なじみのある土地名を題材にすると盛り上がりますよ！
左右で逆の指折り体操
あえて複雑な動きに挑戦することで、より脳に刺激を与えられるそうですよ。
そこでやってみてほしいのが「左右で逆の指折り体操」です。
この体操では大きく3つの動きをします。
まず口で1から10までの数字をカウントします。
10になったら今度は1に向けてカウントダウンしていきましょう。
そして右手では指を立てて数を数え、左手では指を折って数を数えます。
読んでいるだけでも難解な印象を受けますが、ぜひ取り組んでみてください。
夜ふかし脳トレ の検索結果（151〜160）
残っているものは何？
ワイワイ楽しく脳トレをしたい時には、「残っているものは何」というゲームもオススメです。
まず、大きな箱を用意し、そこにいくつかの日用品を入れていきます。
次にそれを順番に出していき、最後に残ったものを答えてもらうという内容です。
すぐ答えられると思うかもしれませんが、意外と忘れてしまうんですよね。
ちなみに、「箱に入れていないものは何」、「箱に入っている赤色のものは何個」という風にアレンジしてもよいでしょう。
洗濯バサミ取り放題
家にあるものだけでできるレクリエーション、洗濯ばさみ取り放題をご紹介します。
用意するものは洗濯ばさみとスプーン、洗濯ばさみを入れる箱です。
箱はボウルなどでも代用できますよ。
テーブルの上に洗濯ばさみを置き、両手にスプーンを持ちます。
このスプーンだけを使って洗濯ばさみを箱へ移していきます。
両手を使っても構いません。
簡単なように見えますが、左右の手を同時に使う活動は脳への刺激がそれだけ増えることになり、楽しみながら脳トレをおこなっていることになるんです。
テーブルの上だけでなく、床に置いておこなうと高さが変わりますし、しゃがんで行うと、バランス維持や下肢の運動も並行しておこなえますよ。
画数当てクイズ
あなたは正しい書き順で字を書いていますか？
こちらは絵でしめされた赤い部分は何画目に書くのが正解でしょう、というのを当てるゲームです。
いつも何気なく書いている漢字の書き順や画数を再確認するのは、脳のトレーニングにもいいですね。
とはいえ、最近では書き順が昔と変わっている漢字もあるそうですから注意が必要なところもあります。
ひらがな音読計算
簡単な計算問題、暗算を脳トレに取り入れているというところも多いはず。
ですがこの計算問題は足し算や引き算をひらがなにして出題するというもの。
この一つのギミックを取り入れているだけで難易度が上がり、そして楽しさもアップしますよね！
普通の足し算とは脳の使うところが違うような問題に変化しています。
ちょっとむずかしい、わかりにくいという方は時間など気にせずにじっくりと考えてもいいですし、数字にして紙に書き出して考えるのもいいですね。
茶つぼ
交互に手先を動かす運動を取り入れることで、脳トレにもつながる茶つぼの指体操。
左手をグーのかたちにして、上下を順番にたたきます。
楽曲のリズムに合わせて、こちらの動きを右手でも同じように繰り返しましょう。
応用編としては、下から上に手をたたくというものがあります。
茶つぼのフタをイメージしながら手を動かすことで、指体操のプログラムをより楽しめますよ。
歌が終わったタイミングで、正確な位置に手がくることを意識して取り組んでみてくださいね。
風船バレー✖︎脳トレ言葉当てクイズ
風船バレーの中にクイズの要素も加えて、体と頭を同時に動かしていこうという内容です。
風船には文字が書かれた紙を貼り付けておき、浮かび上がらせつつ風船を観察して書かれている文字を読み取っていきます。
落としてしまわないように手を動かすこと、不安定な風船に貼り付けられた文字を観察する動体視力、読み取れた文字をならびかえて言葉に直す思考力などさまざまな能力が試されるゲームですね。
それぞれが正解を目指す方向ではなく、みんなで協力して言葉を完成させる形でも盛り上がりそうですね。
卵パックの中のペットボトルキャップをひっくり返していく遊び
卵のパックの中にペットボトルのキャップキャップを割りばし1本だけ使ってひっくり返していきます。
手際がいいと、まるでたこ焼きを焼いているようにも見えますね。
実はこれ、割りばしを差し込む場所と動きが重要なんです。
箸を擦るようにすることで、圧を受けたペットボトルキャップはくるりと回ります。
また、道具を使い、細やかな操作しておこなうため、手から脳への刺激が伝わり、脳トレとしての効果も期待できるでしょう。
時間を測っておこなうと競技性も生まれるため、個人でも、小グループでも楽しんでいただけますよ。
脳トレ暗号クイズ
頭をフル回転させる必要がある、脳トレクイズも人気ですよね。
脳トレクイズにはさまざまなジャンルの問題が用意されているので、どんな問題が得意かわかるのもおもしろいポイントです。
図形や文字を使った暗号クイズがたくさん登場しますので、それぞれの意味や規則性を想像してみてくださいね！
頭文字で何を表しているか当てるクイズ
もしかすると1990年代で1番人気のあったバラエティー番組だったかもしれません。
番組それ自体を知らない方も「マジカルバナナ」の言葉は聞いたことがあるでしょう。
そう、この脳トレはあの『マジカル頭脳パワー！』でも盛り上がっていたものなんです。
ひらがなだけを使ってイラストを表現するもので、感とひらめきがものをいうクイズ。
頭文字だけで顔を表現したり動物を表現したり、分かりそうで分からないところを攻めてくる、まさにくせになる脳トレなんです。
画力は必要ないので絵が下手な人でもOKですよ！
花の名前はどこ？
縦横5マスずつ並べられたひらがなの中から、花の名前を探してみましょう。
単純そうに見えますが、結構難しいですよ。
凝った名前だとわからない方もいるかもしれませんので、問題を作成するときは、シンプルな答えを用意すると良いでしょう。
反対に、植物に詳しい方には専門的な名前を入れた問題を出してみると、より楽しんでいただけるかもしれません。
問題を作る過程でも脳トレ効果が得られますので、高齢者施設では問題を作るところから検討してみてくださいね。