【少人数も大人数も】体を動かすアイスブレイク
緊張をほぐすためのアイスブレイク、学校や会社で活用されているところも多いですよね。
そんなアイスブレイクの中でも体を動かすものはより一層緊張や不安な気持ちを取り除いてくれそうじゃないですか？
こちらでは体を動かすアイスブレイクをご紹介しています。
あまり広さは必要としない、少人数でもできるもの、大人数であればチームに分かれてできるものを紹介しています。
朝のまだしゃっきりとしない朝礼の時やお昼からの会議の前などに活用してみてください。
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【少人数も大人数も】体を動かすアイスブレイク（21〜30）
交差拍手
リーダーの合図に合わせて手をたたくアイスブレイク「交差拍手」です。
リーダーは参加者が見える場所に立ち、腕を頭上に上げ、手を交差させたり広げたりしましょう。
参加者はリーダーの腕が交差した時だけ拍手してください。
最初はゆっくりと、慣れてきたら少しずつスピードアップすると楽しいですよ。
リーダーは交差させると見せかけてしないなど、フェイントを混ぜてみるのもいいかもしれませんね。
リーダーの動きにだまされたらアウトにするなど、ゲーム性を足せば緊張感が増しより盛り上がるかも！
とべ！とぶなゲーム
みんなで気軽にはじめられる「とべ、とぶな」ゲームは人数が多いほど盛り上がるゲームです。
参加者は横1列に並びます。
リーダーは「とべ、ジャンプ、とぶな」どれかの言葉で指示を出します。
参加者はこの言葉を聞いたら前に1歩前にジャンプしましょう。
違う言葉で前に1歩でてしまったら、初めのスタート地点からやり直しです。
最初にゴールした人が勝ちです。
引っ掛け言葉を言いながらゲームを進行していくと盛り上がるかもしれませんね。
【少人数も大人数も】体を動かすアイスブレイク（31〜40）
ものまねしりとり
参加者は向かい合って、片足で立ちます。
じゃんけんなどで順番を決め、1番目の人からしりとりスタート。
言葉をつなげていく基本ルールは同じですが、言葉を言ったあとモノマネをしますよ。
例えば「ゴリラ」と言うなら、胸を拳でたたくなどですね。
それを他のメンバーもマネし、しりとりを続けます。
簡単だと思われたかと思いますが、しりとり中はずっと片足立ちです。
バランスを崩したり、しりとりを続けられなかったら負けですよ。
子供から大人まで楽しめる数当てゲーム
コミュニケーション力と観察する力がポイントになってくる数当てゲームは大人数で楽しめるゲームです。
ルールはシンプルで「せーの」の掛け声に合わせ数字の数を順番に言っていきましょう。
立つか座るかを掛け声に合わせて個人で決めていきます。
言った数字と立っている数が合わなければそこでゲーム終了です。
相手の様子を観察しながら、ゲームで言う数字を考えていくため、緊張感とプレッシャーに負けないことがポイントです。
ぜひ挑戦してみてくださいね。
室内でできる！合図ゲーム
代表者の指示に合わせて動く「信号ゲーム」は、指示をしっかり聞く集中力、即座に行動に移す判断力が養えそうな遊びです。
信号が青色の場合は「一歩足踏みする」、黄色の場合は「首を左右に振ってきょろきょろする」、赤信号の場合は「しゃがむ」という指示になるので、代表者が何色を言ったのかしっかり聞いて行動に移しましょう。
代表者が3色以外を指示した場合は「ないない」と言いますよ。
勝ち負けがない遊びですので、楽しみながら体を動かしてくださいね。
信頼ゲーム
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♬ オリジナル楽曲 – 雑誌 nicola（ニコラ）公式 – 雑誌 nicola（ニコラ）公式
お互いがどれだけ信頼して体を預けられるかを試す「信頼ゲーム」。
参加者は手をつなぎ輪になりましょう。
体を少し後ろに倒した状態で「1，2，3」と掛け声をかけながら少しずつ腰を落としていきます。
「4，5，6」の掛け声で少しずつ立ち上がりましょう。
簡単にクリアできたら、後屈する角度を調整したり、足を輪の中心に集めるなど難易度を少しずつ上げると楽しめますよ。
バランス感覚も求められる、簡単そうに見えて実は難しいゲーム。
ぜひチャレンジしてくださいね！
おわりに
体を動かす系のアイスブレイク、取り入れてみたいなと思うものはありましたか？
簡単にできる、短時間でできるものを中心にご紹介しました。
特に新入生、新入社員の方は緊張する場面も多いと思います。
うまく取り入れて円滑に、スムーズに物事に取り組めますように！