緊張したときにリラックスできるゲーム・レクリエーション

あがり症が治る！あがり症改善7つのステップ。

あがり症が治る！あがり症改善7つのステップ。あがり症、緊張を改善する自己暗示 催眠。ハリー・ヨシダ　HMCM

図解をもとにあがり症を克服するたために、楽しみながらやる7つのステップです。

オリンピック金メダリストも使っているみたいです！

人前に出て話すことが、楽しく感じることを目的に、脳の中の「シナプス」を変えるようです。

難しく感じられるかもしれませんが、ゆっくり丁寧に説明されているので、きっと良い結果が待っているはずです！

あがり症なんです。

あがり症なんです。

あがり症だという方の、お絵かき用紙を使った緊張するシチュエーションのご紹介です。

同じようなことを思ってる人は世の中にたくさんいるんだな、と思うだけで少し安心しますね。

そしてこの動画の最後には、オチというか少しリラックスできるしかけもありますよ！

あがり症を、5分で克服するメンタル・コンディショニング この問いかけで秒速で変わる。

あがり症を、5分で克服するメンタル・コンディショニング　この問いかけで秒速で変わる。

あがり症だという方への、メンタルトレーニングです。

「自分の話に悪意を持って聴いてるのでないか？」と感じてしまう相談も多いようです。

実際にそうでなくても、そう感じてしまうこともなんとなくわかりますよね。

「柳の木をおばけ」に見てしまう現象と同じそうです。

それに対しての答えも説明されています。

あがり症を克服する脳の使い方【テクニック不要】

あがり症を克服する脳の使い方【テクニック不要】

あがり症は、脳の中にある記憶のバランスが、のぞんでいない現象の時に起こるようです。

これは人見知りや自信がない、ネガティブになる時も記憶のバランスによるところのようです。

つまりはプラスの情報とマイナスの情報のバランスなのですね。

このマイナスの情報を消すことであがり症が克服されるようです。

あがり症克服のための簡単日常トレーニング

あがり症克服のための簡単日常トレーニング【vol 026】

あがり症を克服するためのトレーニングを解説した動画です。

あがり症の方の共通した状況の説明など、共感をえられることも多いかもしれません。

街中で向かってくる人たちの顔を「ぼんやり見る」という方法では、なるほど！

と思うようなことが紹介されています。

心の持ちようという部分がポイントなのかもしれませんね！

お香を焚く

【COOL JAPAN】 『お香』 （南部鉄器 香炉）の焚き方　- 伝統工芸品(和)の魅力に惹かれて。 How to burn incense

仏壇にお供えするアレかな？

とお思いのみなさん、実はお香にはいろいろな種類があるのをご存じでしょうか？

ファッションがお好きな方なら、古着屋などでお香がたかれているのを目にしたことがあるかもしれません。

香りはもちろんそうですが、揺れるけむりを見るのもなかなか心が安らぎますよ。

筆者のオススメは、有名ブランドSupremeのショップでも使われているナグチャンパというインドのお香です。

とてもお手頃な価格で手に入れやすいです。