緊張したときにリラックスできるゲーム・レクリエーション

ヨガ

心と体を整えるリラックスヨガ　夜寝る前におすすめ☆ #112

リラックスしながらスポーツ感覚も味わえて健康にもいい。

それがヨガです。

教えてくれる学校もありますし、解説書やDVDもたくさんでています。

インドへの本格ヨガの旅などの観光ツアーもありますから、リラックスしたい旅行好きの方は選択肢に加えてみてはいかがでしょうか。

リラックスしないほうが良い？！

Anxious? Don’t Relax, Get Excited!

緊張しているときに「落ち着け落ち着け」と自分に言い聴かせて、かえって緊張が高まってしまった経験、みなさんにもあると思います。

こちらの動画は、「緊張したときにその状況を楽しむことで、より高い成績を収めるられる」という米ハーバード大学院の研究結果を取り上げています。

興味深いことに、研究者たちは数学のテストだけでなく、スピーチにも効果があったと報告しています。

どんな苦境でも、その場を少しでも楽しめる人が成功をつかむということなんでしょうね。

元あがり症・説明下手が克服後に駅前でスピーチしてみた。

元あがり症・説明下手が克服後に駅前でスピーチしてみた。

元あがり症の方が、あがり症克服後に駅前でスピーチするようです。

まさに克服した方の生の声なので、説得力があります。

あがり症じゃなくても駅前で話すことはなかなか勇気のいることですよね。

どうやって克服したかという内容よりも、こうして克服したあとの姿を見るのも勇気づけられますね！

叫ぶ

大声大会「太陽におらべ」かわじり元気まつり２０１５

大声を出して「スカッ」としたという経験は誰にでもあるはず。

そうストレスやウップンがたまったら叫んでみるのも解消法のひとつです。

各地で開催されている大声大会に参加して賞品をねらうのもよし、山や海に行ってお腹の底から声を出すのもよし。

座禅

座禅とは

心を落ち着けたいとき座禅はいかがでしょうか。

ゲームやレクリーエーションとはちょっと趣きが違いますが、「心の旅」と考えてみましょう。

一般人や観光客向けの坐禅会を開いている名刹もあります。

座禅を目的にした旅行もいいかもしれませんよ。