【高齢者向け】気分リフレッシュ！体を動かして盛り上がるゲーム
高齢になると、積極的に体を動かす機会が減っていきますよね。
デイサービスなどの高齢者施設でも工作レクなどで座りっぱなしになることがあるかと思います。
体を動かして盛り上がるゲームを取り入れてみませんか？
もちろん座ったままでも大丈夫です！
激しい動きではなくても、少し腕を回したり足踏みしたりするだけで体がほぐれていい運動になりますよ。
くれぐれも無理はせずに、体調をみながら楽しくおこなってみてくださいね！
体を動かしながら盛り上がるゲームがたくさんありますよ。
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【高齢者向け】気分リフレッシュ！体を動かして盛り上がるゲーム（11〜20）
ボッチャ風ゲームNEW!
床にテープで正方形を描き、プレイヤーは向かい合って正方形に向かって球を投げます。
球は二色用意して、どちらのプレイヤーが投げたのか分かるようにしてください。
同じ数の球を投げ、投げ終わった後に正方形の中に自分の球が多くあるプレイヤーの勝ちですよ。
このゲームのポイントは、正方形を狙いつつ、相手の球も狙って押し出すことですね。
ボールを投げる時は、イスに座ったまま上体を前に倒し、ボールを床に転がすように投げてください。
ラクロスシュートNEW!
職員が投げたお手玉をラケットでキャッチし、それを小さいビニールプールに向かって投げて入れますよ。
本来のラクロスシュートはスピードも重要になってきますが、こちらはプールに入れることが目的ですので、コントロールを重視しておこないましょう。
球の数を決めて、いくつ入れられるかチャレンジしてくださいね。
このゲームは座ったままでおこなえますが、腕の筋力、体幹が鍛えられるため、室内で軽い運動をしたい時にピッタリです。
ピンポンスマッシュNEW!
ピンポンスマッシュでは、卓球台の中央にネットの代わりに得点を書いたカゴを置いておこないます。
参加者は卓球台の左右から球を打ち、カゴの中に入れます。
外したらやり直してOKですよ。
球は全部で15球ですので、全て入れられたらゲーム終了です。
合計得点が計算して、優勝者を決定しましょう。
得点によって難易度が変えたい時は、カゴの大きさを変えると良いと思いますよ。
球はラケットを使って打ちますが、立っておこなうことで全身運動にもつながりそうですね。
ビリヤードチャレンジ
楽しみながら手や腕の訓練をおこなえる、ビリヤードチャレンジをご紹介します。
テーブルの端に紙コップを貼りつけ、10点や30点などの特典表を貼ります。
反対側の所定の位置にボールを置き、棒で作ったキューでボールを突いて高得点を狙いましょう。
特定の色のボールは得点が2倍などのボーナスを付けると、より盛り上がりますよ。
立っても、椅子に座ってもおこなえるので、どなたでも参加して楽しめますよ。
高齢者施設のレクリエーションとしてもオススメです。
カラーボール集めNEW!
@amaririsu_care 🌺カラーボールレク🌺 歩行訓練をレクに取り入れたら 楽しんでできる！ 歩いて、腕をあげて、バランスをとって、バックに入れて みんなやればがんばれる！ #アマリリス#エンターテイメント#デイサービス#レクリエーション
♬ son original – FRENCH FUSE
色どり豊かで体を動かす運動にもなる、みんなで楽しめる遊びといえばカラーボールレクです。
ビニールテープに両面テープを付けカラーボールを貼り付けて準備します。
ボールを多くとった方が勝ちとなるゲームです。
範囲を広く確保して複数人で勝負すると盛り上がるかもしれませんね。
高齢者の方がぼるをとるときの動作もポイントです。
近くに高齢者をサポートするスタッフがいるとさらに安心かもしれませんね。
楽しい音楽をかけるとさらに盛り上がるかもしれませんよ。
風船野球NEW!
カゴに得点の紙を貼り、そこに風船を入れるというゲームですね！
高齢者の方は座ったままバットを振るだけなので、どなたでも楽しんでいただける野球ゲームです。
ボールに使う風船は、座った状態でちょうど良い位置にくるように、ダンボールなど台の上に乗せます。
1人3球と決めて風船を打ち、合計得点を競ってくださいね。
バットはプラスティックなど、軽いものを選びましょう。
カゴの内1つはホームランを作っておくと盛り上がるかもしれません。
【高齢者向け】気分リフレッシュ！体を動かして盛り上がるゲーム（21〜30）
うちわでワッショイゲームNEW!
うちわであおいで、カゴの中の風船を飛ばすゲームですね。
参加者はうちわを持って円になり、その中心に風船を入れたカゴを設置します。
このゲームはチーム戦でおこないますので、事前にいくつかチームを作っておいてください。
ゲームスタートの合図があったら全員でカゴに風を送り、最初にカゴから風船を全て出せたチームの勝利です！
カゴは側面に隙間があるタイプを選んでくださいね。
また、床に置くと風を送りにくいので、台を使って参加者の手元の高さくらいに設置しましょう。