素敵なシニアライフ

【高齢者向け】気分リフレッシュ！体を動かして盛り上がるゲーム

社会福祉士／介護福祉士moko
母に憧れ、介護業界で介護士や病院で医療ソーシャルワーカー（MSW）をしておりました3児のママ、mokoと申します。前職での経験を活かして、主に介護に関する記事を執筆してまいります。どうぞよろしくお願いいたします。
介護福祉士／元デイサービス職員安部絵里
デイサービスに7年勤務し、2019年介護福祉士取得。食事介助や入浴介助、体を動かしたり脳を使ったりするレクリエーションをおこなってきました。絵を描いたり工作をしたりするのが好きです。笑顔でいたらなんでもできる!をモットーに日々楽しく生きています。愛犬のチワワを溺愛中……。

高齢になると、積極的に体を動かす機会が減っていきますよね。

デイサービスなどの高齢者施設でも工作レクなどで座りっぱなしになることがあるかと思います。

体を動かして盛り上がるゲームを取り入れてみませんか？

もちろん座ったままでも大丈夫です！

激しい動きではなくても、少し腕を回したり足踏みしたりするだけで体がほぐれていい運動になりますよ。

くれぐれも無理はせずに、体調をみながら楽しくおこなってみてくださいね！

体を動かしながら盛り上がるゲームがたくさんありますよ。

【高齢者向け】気分リフレッシュ！体を動かして盛り上がるゲーム（51〜60）

新聞玉転がしリレー

二人で協力、みんなで協力｢新聞玉転がしリレー｣

新聞玉転がしリレー

新聞紙の上に乗せた玉を転がす速さを競うレクリエーションです。

少人数から大人数まで幅広く取り組めるものなので、高齢者の方の交流を深める場面にもオススメですよ。

交互に向かい合って椅子を並べたら、新聞紙の両端を2人で持ちます。

渡されたボールを隣の人の新聞紙に転がしていき、カゴの中に入れたらゴール。

ボールやお手玉、ビーチボールなど、さまざまな玉を転がすことで変化が楽しめるでしょう。

みんなで取り組むことの楽しさや一体感が味わえるイベントに取り組んでみてくださいね。

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たくさん風船バレー

@seasoncafe.yokohama
#デイサービス #レクリエーション #高齢者 #風船
♬ 第六感 – Reol

風船バレーは、1つの風船でおこなう高齢者施設も多いかと思います。

思い切って、風船の数を増やしてみましょう。

風船は軽いので、10個ぐらい付けても大丈夫ですよ。

さまざまな色の風船を使うのもオススメです。

高齢者の方もたくさんの風船で、できたものでおこなうバレーに斬新さを感じていただけるのではないでしょうか？

高齢者の方に円状に椅子に座っていただき、中心にトス係を配置するとラリーが続きやすいですよ。

風船の数が増えることによって大きくなり、高齢者の方もアタックしやすくなるのかもしれませんね。

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ハイタッチリレー

@wakuwaku_idea
道具不要！超簡単ですぐ出来る・面白い！ハイタッチリレー#高齢者レク #面白い #簡単 #リレー
♬ オリジナル楽曲 – アイデアわくわくリハビリ – アイデアわくわくリハビリ

ハイタッチを次の人へとつなげていき、相手のチームよりも先に最後の人へとたどり着くことを目指していくゲームです。

次の人と5回のハイタッチをおこなったらその次へという流れで、腕の動きのスピード感が試されますね。

ただし片方のスピードだけがはやくても、手が重ならなければハイタッチとはならないので、協力への意識も大切なポイントです。

ゲームのクリアに集中しすぎずに、ハイタッチの楽しさを共有するようなイメージが大切なのかもしれませんね。

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ビックバルンバレー

@user9973094939614
「ビッグバルンバレー」トスして続けます🏐 #バルンバレー #風船バレー #ビッグ風船 #オアシスデイサービスセンター #機能訓練 “Big Balloon Volleyball” continues to toss 🏐
♬ original sound – BeardMusicStock – BeardMusicStock

通常の風船よりも、大きな風船を使ったバレーは迫力がありますよね。

高齢者の方もビックバルーンを見て「わあ大きい」と思うのではないでしょうか？

ラリーが続くように、みんなで声を掛け合ったりビッグバルーンを投げるのを手伝ったりと協力することで、周りの方の関わりも増えるかもしれませんね。

中央にテーブルを配置すると、ラリーが続けやすくなりますよ。

大きな風船のバレーは両手を使うこともあるので、左右バランスよく体を動かせそうですね。

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巨大風船バレー

@binsannohige
風船レクです🎈 風船5個をごみ袋に入れて巨大な風船にしました皆様激しい（笑）もう1つはビニールひもで風船をかごまでリレーしました #ディサービスセンターあおぞらくらぶ #高齢者施設 #通所介護 #ゲームレク #レクリエーション #風船レク #ご利用大歓迎スタッフ募集中
♬ Smooth and stylish electro-pop EDM(1303650) – Matsuki

身近なものを使ってアレンジできるのも、風船バレーのいいところです。

透明なごみ袋にふくらませた風船を5個入れて、大きな風船バレーに挑戦してみましょう。

ごみ袋の中に入れる風船は、全て違う色のものにするとカラフルに見えてオススメです。

椅子に座った高齢者の方に、巨大風船バレーでラリーをしていただきます。

円状に並んでおこなってもいいですが、2チームに分けた対抗戦にするとさらに盛り上がりますよ。

巨大になった風船バレーはいつもよりも力の入れ具合が違うかもしれませんね。

そういった違いや新しさも楽しめるゲームです。

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風船トス＆アタックゲーム

@bear_kids_official
『風船トス&アタックゲーム』風船をバレーボールの要領で的に当てるゲームです✨ ペアで声を掛け合うことで協調性やコミュニケーション力を育み、風船への力加減で巧緻性も発達します😊 #風船 #バレーボール #コミュニケーション #放課後等デイサービス #児童発達支援 #療育
♬ オリジナル楽曲 – BEAR KIDS – BEAR KIDS🧸児童発達支援・放課後等デイサービス

ペアで楽しむ、風船バレーのアレンジゲームです。

1人が風船を相手に向けて投げて、相手は風船を片手でまとをねらって投げます。

相手と協力し声を掛け合っておこなうので、コミュニケーションの促進につながりますよ。

まとは、プラスチックの容器やフラフープなど、身近にあるもので準備ができるもので大丈夫です。

まとに、点数をつけておくと、さらに面白そうですよ。

ゲームを通して、普段あまり会話をしない方と交流ができ、広がっていくといいですね。

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2チームに分かれて風船バレー

デイサービスひだまり本日のレクは風船🎈バレー#デイサービスレクリエーション

2チームに分かれて風船バレー

チーム対抗戦でおこなうレクは、高齢者の方が盛り上がりますよね。

風船バレーも、2つのチームに分かれてチャレンジしてみましょう。

中央には、ネットやネットの代わりになるようなものを設置するのがオススメです。

高齢者の方に椅子に座って参加していただきましょう。

本物のバレーのように、熱気が高まることでしょう。

バレーボールのご経験がある高齢者の方なら、大活躍されるかもしれませんね。

バレーボールが流行した時代もあるので、そのときのことを、思い出す方もいらっしゃるかもしれませんよ。

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シンプル風船バレー

【スポーツレクリエーション】風船バレー🎈 #Shorts #レクリエーション #高齢者 #リハビリ #介護 #介護施設 #山梨 #甲府

シンプル風船バレー

ふわり、ふわりと空中を舞うように風船のラリーで遊ぶ、風船バレーです。

高齢者の方に円になるように椅子に座っていただき、風船を床に落とさないようにラリーをしていきましょう。

円の中心に、サポートできる方がいると続けやすいですよ。

やわらかな感触と、重さを感じにくい風船なら、高齢者の方もケガの心配も少なく安全です。

風船を落とさないようにすることから、周りの方との交流が生まれることにもつながります。

わいわいと盛り上がりながら高齢者の方にも、風船バレーを楽しんでいただけるのではないでしょうか。

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プールスティックバレー

高齢者レク・新感覚で面白い・ネオ風船バレー #高齢者レク #簡単 #面白い #shorts

プールスティックバレー

100均でも販売している、プールスティックでおもしろい風船バレーで楽しみましょう。

1つのプールスティックで輪を作り、上からつるします。

高齢者の方円になるように各自プールスティックを持って、椅子に座っていただきましょう。

自分のところにきた風船を、プールスティックで打ち返していきます。

さらに、ねらえるのなら上からつるした輪に、風船を通してくださいね。

的がある風船バレーに、高齢者の方も盛り上がるのではないでしょうか？

周りの方との、交流も広がりそうですね。

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風船パタパタゲーム

デイサービスおこしやす風船🎈パタパタ

風船パタパタゲーム

風船をひとつ置いたテーブルをぐるりと囲んで、一人ひとつずつうちわを持ってパタパタとあおぎます。

風船をテーブルから浮かせてどれだけ長く浮かせてられるかという「風船パタパタゲーム」です。

勢いがあまってテーブルの外へ飛んでいかないように気をつけながらあおぎましょう！

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