【高齢者向け】気分リフレッシュ！体を動かして盛り上がるゲーム
高齢になると、積極的に体を動かす機会が減っていきますよね。
デイサービスなどの高齢者施設でも工作レクなどで座りっぱなしになることがあるかと思います。
体を動かして盛り上がるゲームを取り入れてみませんか？
もちろん座ったままでも大丈夫です！
激しい動きではなくても、少し腕を回したり足踏みしたりするだけで体がほぐれていい運動になりますよ。
くれぐれも無理はせずに、体調をみながら楽しくおこなってみてくださいね！
体を動かしながら盛り上がるゲームがたくさんありますよ。
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【高齢者向け】気分リフレッシュ！体を動かして盛り上がるゲーム（41〜50）
グラウンドゴルフ
公園や広場で手軽におこなえるグラウンドゴルフは、専用のコースを必要とせず、クラブとボール、そしてポストがあれば誰でも楽しめます。
ルールはシンプルで、ポストにボールが入るまでの打数を競います。
ゴルフのようにポーンと上に打ち上げたりしないため、シニアの方も安全に楽しめそうですね。
ゲートボールと似ていますが、グラウンドゴルフはチーム戦ではなく個人戦。
またゲートボールよりルールがやさしいため人気を集めているようですよ。
うちわでワッショイゲーム
うちわであおいで、カゴの中の風船を飛ばすゲームですね。
参加者はうちわを持って円になり、その中心に風船を入れたカゴを設置します。
このゲームはチーム戦でおこないますので、事前にいくつかチームを作っておいてください。
ゲームスタートの合図があったら全員でカゴに風を送り、最初にカゴから風船を全て出せたチームの勝利です！
カゴは側面に隙間があるタイプを選んでくださいね。
また、床に置くと風を送りにくいので、台を使って参加者の手元の高さくらいに設置しましょう。
立ち上がりリレー
いすから立ち上がるという動作を繰り返して、それを次の人へリレーのようにつなげていくという、リハビリもかねたゲームです。
チームに分かれて、相手よりもはやい動作を競ってもらうと、立ち上がりのスピードも意識してもらえますよ。
ただし、スピードに意識が向きすぎると、勢いで立ち上がろうとして、体に負担がかかる可能性もあるので、そのあたりには注意が必要ですね。
正しい姿勢で、力の入り方にも意識を向けてもらい、ゲームとしての盛り上がりだけでなく、体の改善を目指していきましょう。
タオル入れゲーム
少し離れた床にフラフープを3つ置き、そこをめがけてくるりと丸めたタオルを投げ入れる「タオル入れゲーム」。
入れる場所によって得点が変わってきます。
もちろん円の外はアウト、合計点数で勝敗を決めます。
フラフープがない場合、テープなどで円を作ってもいいですね。
風船テニス
うちわをラケットに、風船をボールにして、「風船テニス」をやってみるのはどうでしょうか？
テーブルをコートに見立ててもいいですね。
相手側に風船を打ち返すだけでなく、うちわで風船をあおいでディフェンスをするなど工夫をしましょう。
白熱のゲームになることまちがいなしです！
【高齢者向け】気分リフレッシュ！体を動かして盛り上がるゲーム（51〜60）
新聞玉転がしリレー
新聞紙の上に乗せた玉を転がす速さを競うレクリエーションです。
少人数から大人数まで幅広く取り組めるものなので、高齢者の方の交流を深める場面にもオススメですよ。
交互に向かい合って椅子を並べたら、新聞紙の両端を2人で持ちます。
渡されたボールを隣の人の新聞紙に転がしていき、カゴの中に入れたらゴール。
ボールやお手玉、ビーチボールなど、さまざまな玉を転がすことで変化が楽しめるでしょう。
みんなで取り組むことの楽しさや一体感が味わえるイベントに取り組んでみてくださいね。
風船パタパタゲーム
風船をひとつ置いたテーブルをぐるりと囲んで、一人ひとつずつうちわを持ってパタパタとあおぎます。
風船をテーブルから浮かせてどれだけ長く浮かせてられるかという「風船パタパタゲーム」です。
勢いがあまってテーブルの外へ飛んでいかないように気をつけながらあおぎましょう！
風船バレー
みんなで「風船バレー」をやってみるのはどうでしょうか？
バレーボールのボールを風船に変えて、座ったまま風船をアタック！
風船は少し予測ができない、変わった動きをすることもあるのでとても盛り上がりそうです。
手や頭に当たっても痛くないのもいいですよね。
タオルリレー
タオルを隣の人に回していく「タオルリレー」。
そのまま回すのでは簡単すぎてつまらないですよね。
こちらは新聞紙を丸めた棒を作ってタオルをその先に引っ掛けて回していく、リレーをしていくというものです。
新聞紙で作った棒も少しデコレーションをすると見た目にも楽しいですね。
ゴムゴムキックボーリング
新聞紙のボールと足をゴムでつないで、それを蹴って前にある牛乳パックのピンを倒すことを目指すというゲームです。
ボールを蹴りやすい位置に持ってこられるのか、うまく蹴る力を伝えられるのかなど、足の細かいコントロールが試されますね。
一発でより多くのピンが倒せるように集中して蹴るのか、何度も蹴っていくスピード感を重視するのかという点で、やり方の個性も見えてきそうですね。
ゴムの長さやボールの大きさを変えると、難易度の調整も可能なので、さまざまなパターンで挑戦してもらいましょう。