高齢者の方向けのレクリエーションとして、指先や腕を動かす手遊びを取り入れている施設は多いと思います。
指先を細かく動かしたり、左右の腕で異なる動きをすることは、脳の活性化につながると言われていますよね。
そこでこの記事では、脳トレにもなる手遊びを一挙に紹介していきます。
手遊びと言っても指先を動かすだけのものから腕、さらには上半身や足も使うものまで幅広く用意しているので、参加者の方の体調に合わせて取り組む手遊びを選んでみてください。
【高齢者向け】脳トレに効果抜群！楽しい手遊びまとめ（1〜10）
稲刈りゲームNEW!
@kameokaayumi 稲刈りゲーム#介護施設#社会福祉法人#社会福祉法人倣襄会#レクリエーション#介護レク
♬ オリジナル楽曲 – 社会福祉法人 倣襄会 亀岡あゆみ – 社会福祉法人 倣襄会 亀岡あゆみ
敬老会が開かれる9月ごろは、稲刈りが始まる季節でもありますよね。
そこでこちらの「稲刈りゲーム」はいかがでしょう？
浅い箱のフタに穴をあけ、割りばしにヒモを接着して作った稲をさします。
なんと準備はたったこれだけでOK！
参加者には、制限時間内に稲を何本抜けるかにチャレンジしてもらいますよ。
穴の大きさを調節して、抜けやすい稲と抜けにくい稲を作っておくのも楽しいと思います。
ゲームの前には意気込みを尋ね、張り切ってチャレンジしてもらいましょう！
四つ葉のクローバー探しゲームNEW!
クローバーのほとんどは三つ葉ですが、踏まれたり栄養がいきすぎたりすると、四つ葉になることがあるそうです。
私がこれを知ったのは大人になってからで、子供の頃は「四つ葉のクローバーを見つけると幸せになれる」と聞いていました。
たくさん探しましたよ、四つ葉のクローバー！
このゲームでは、紙で作った三つ葉と四つ葉のクローバーを1つの箱の中に入れて、四つ葉だけを探してもらいます。
四つ葉のクローバーはめったに見つからないことから「幸運」という花言葉があります。
ぜひこのゲームで幸運を手にしてくださいね。
あんたがたどこさで歌遊び
手まり歌の『あんたがたどこさ』で、ボール遊びをした思い出のある高齢者の方も、いらっしゃるかもしれませんね。
この『あんたがたどこさ』の歌に合わせた、指の遊びをご紹介します。
歌詞のイメージに合わせて、指で鉄砲とキツネの形を作りましょう。
メロディーにのせて、指の形を左右で交互に変えていきますよ。
慣れてきたら、曲のテンポを速めてくださいね。
指を動かすこと以外にも「少し難しい」と思うことに取り組むことも、脳が活性化するそうですよ。
2525体操
脳トレと転倒予防の効果にもつながる、指の体操をご紹介します。
「ニコニコニー」といいながら、2本と5本の指を立てていきますよ。
指を立てる間に手拍子を打ったり、左右の指それぞれで2と5を作ります。
いろいろな動きを混ぜることで、難易度が上がりますよね。
複数のことを考えることで、脳が活性化しますよ。
さらに、2つ3つのことを同時におこなうことで、転倒予防にもつながるそうです。
年齢を重ねると、笑うことも少なくなりますが、体操をとおして表情も豊かになりそうですね。
123の4の2の5
手は第二の脳と言われていますが、手や指をたくさん動かすと脳の血流が上がるそうです。
そのことから、認知症予防にも効果が期待できるそうですよ。
そこで、1から5までの数字を言いながら、同じ本数の指を立てていきましょう。
メロディーにのせながら、数をかぞえてくださいね。
地域や地方で歌詞が違うようなので、この数をかぞえる歌の歌詞をご存じの高齢者の方との会話のネタにもなりそうですね。
会話も広がりそうな、指の遊びです。
交互に数字数え
指の体操を取り入れている高齢施設や福祉施設は、多いのではないでしょうか？
指で数をかぞえる体操は、シンプルながらとても奥が深い体操だそうですよ。
片手はグーにしてもう片方で数字を言いながら同じ本数の指を立てます。
これを左右交互におこなっていきましょう。
慣れてきたら、間に手拍子や手をクロスさせるなどの動きを取り入れてみましょう。
難易度が上がります。
複数のことを同時におこなうことで、転倒予防にもつながるそうですよ。
ペットボトルキャップビンゴ
ペットボトルキャップを使ったビンゴゲームをご紹介します。
2色のペットボトルキャップを交互に棒に通し、横に4つ並べられた方の勝利です。
お互いに自分がそろう形を作りながら、相手を妨害していく必要もあるため、簡単ようで実は奥深いゲームになっています。
また、都度ペットボトルキャップを通す動きも上肢や指先の運動となるため、楽しみながらおこなえる上質な脳トレと言えるでしょう。
トーナメント戦やリーグ戦を開くなど、イベントを開催しても盛り上がりそうですね。
