【高齢者向け】脳トレに効果抜群！楽しい手遊びまとめ
高齢者の方向けのレクリエーションとして、指先や腕を動かす手遊びを取り入れている施設は多いと思います。
指先を細かく動かしたり、左右の腕で異なる動きをすることは、脳の活性化につながると言われていますよね。
そこでこの記事では、脳トレにもなる手遊びを一挙に紹介していきます。
手遊びと言っても指先を動かすだけのものから腕、さらには上半身や足も使うものまで幅広く用意しているので、参加者の方の体調に合わせて取り組む手遊びを選んでみてください。
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もくじ
- 【高齢者向け】脳トレに効果抜群！楽しい手遊びまとめ
- 2525体操
- あんたがたどこさで歌遊び
- 123の4の2の5
- おちゃらか じゃんけん体操
- 交互に数字数え
- 水戸黄門でグーチョキパー脳トレ
- 尺取り虫脳トレ体操
- 左右違う形を描く脳トレ手遊び
- 後出しじゃんけん
- お金を払おう
- ことわざ合わせ
- 鯖と鰆 同じ漢字のカードだけ取るゲーム
- おじゃみグラグラゲーム
- スクラッチアート
- スティッキー
- ペットボトルキャップビンゴ
- ルービックキューブ
- 恵方巻ゲーム
- 洗濯バサミつなぎ
- ヘアゴムかけ
- OK指体操
- ふるさと 3つの動きで盛り上がる歌体操
- 冷え性改善！指が動かしやすくなる体操
- 輪ゴムを使って いとまきのうた
- あやとり
- 折り紙テトリス
- ダンボールで3～4層のパズル
- ダンボールで手作りパズル
- ペットボトルキャップパズル
- 折り紙で作るミニ簡単パズル
- 折り紙タングラム
- 漢字組み合わせパズル
- 簡単ダーツ
- もしかめグーパー手遊び
- パタカラ交互指数え体操
- 桃太郎カードゲーム
- タケノコ掘りゲーム
- テーブルホッケー
- ナンバーコップ
- ピンポンボールキャッチャー
- ピンポン玉を入れろ
- 座ってできるリズム体操 昭和の名曲
- 栗拾いゲーム
- 音楽療法 ハンドベル演奏会
- ブルーライトヨコハマでリズム体操
- 心の旅でリズム体操
- 茶色のこびん手拍子
- だるま積み上げゲーム
- 玉掴みゲーム
- おはじきを枠にはめていくパズル
- お箸で玉運びゲーム
- ココロの積み木 豆柴
- スペースレール
- ナンスピ
- パズルブロック
- ピンポン玉カップインゲーム
- 卵パックの中のペットボトルキャップをひっくり返していく遊び
- 旗揚げゲーム
- 爆弾ゲーム
- サイコロでゲット
- 新聞紙じゃんけん
- 新聞紙ジャグリング
- ハイタッチレク
- うちわでお手玉リレー
- お手玉キャッチリレー
- おはじきを使う簡単レク
- まきまきりんごゲーム
- オセロ
- キャップグラグラゲーム
- スーパーボールリレー
- タオルで日常生活動作
- バランスゲーム
- ピタっとボール
- ピンポン玉うつし
- ペットボトルキャップつかみゲーム
- ペーパー芯ボウリング
- ボール釣りゲーム
- 手作りコマ
- 洗濯バサミ取り放題
- 牛乳パック積み積みゲーム
- 脳トレ指遊び
- ちょうちょ
- 笑えるジェスチャー体操
- 色分け歌ゲーム
- 割り箸取りゲーム
- 反射神経が鍛えられる脳トレ
- お手玉タワー
- 牛乳パックタワー
- 笑える手拍子体操
- けん玉
- ぬいぐるみ
- 折り畳み傘
- 電池
- プレゼント詰めゲーム
- 宝探しゲーム
- 絵合わせゲーム
- 笑いが起こる脳トレ体操
- 大きな栗の木の下で
- 茶つぼ
- かもめの水兵さん
- …続く
【高齢者向け】脳トレに効果抜群！楽しい手遊びまとめ（21〜40）
折り紙タングラム
パーツは全部で7つ！
折り紙タングラムのアイデアをご紹介します。
カラフルでポップな見た目のタングラムを作って遊びましょう。
タングラムとは、正方形を分割した7つのピースを使って、さまざまな図形を作って遊ぶパズルのことを指します。
今回は、折り紙で作ってみましょう。
準備するものは15センチ角の折り紙7枚、7.5センチ角の折り紙4枚です。
パーツごとの折り方を分かりやすく丁寧に説明しているので、参考にしながら取り組んでみてくださいね。
漢字組み合わせパズル
折り紙で作ろう！
漢字組み合わせパズルのアイデアをご紹介します。
折り紙を細長くカットして、漢字を作るユニークなアイデアです。
準備するものは折り紙、ハサミ、漢字カードです。
指定された漢字を、折り紙のパーツだけで作ってみましょう！
はじめは画数の少ないものからチャレンジすると良いですね。
慣れてきたら画数を増やしたり、制限時間を設けても盛り上がりそうですよ！
折り紙はサイズの異なるパーツを準備しておくのがポイントです！
簡単ダーツ
簡単ダーツは小さなホワイトボードとマグネットを使用して作る、楽しいゲームアイデアです。
ホワイトボードに大きな円と中央に小さな円を描きましょう。
大きな円は8等分するように区切り、それぞれ点数を書き入れます。
中央の円は最高得点の100点を。
マグネットはお好きな布で包んでくださいね。
マグネットをホワイトボードに向かって投げ、くっついた場所の点数を競うというルール。
個人戦でもチーム戦でも盛り上がりそう。
ホワイトボードやマグネットは100円ショップでも購入できるので、手軽に用意できるのが嬉しいですね。
もしかめグーパー手遊び
童謡の『うさぎとかめ』の歌に合わせて、手でグーパー体操をしていきましょう。
手でグーを作るときに、親指を外に出したり中に入れていきますよ。
歌いながらおこなうと、さらに脳の活性化に期待がもてます。
両手の親指を同じ動きにしたり、別々の動きをするなど歌詞に合わせておこなってくださいね。
やはり、別々の動きにする方が難易度は高いようです。
親指の動きに慣れてきたら、取り組んでみてくださいね。
慣れた動きよりも、少し難しいと感じる方が、脳が活性化しやすいそうですよ。
パタカラ交互指数え体操
とてもシンプルかつ、脳トレ効果も併せ持つ、パタカラ交互指数え体操をご紹介いたします。
おこなうことはとってもシンプル！
左指の人差し指を立て、右手は握った状態でパと発音します。
続いてタと発音したら右手は指を二本立て、左手を握ります。
カと発音したら左手は三本指を立て、右手を握ります。
このように、左右の手を交互に、数を数えながらおこなう内容となっています。
話すことと、指を数えることを脳が同時に処理することにより、多くの刺激が脳に送られるため、認知機能の低下予防にも効果が期待できますよ。
ぜひ試してみてくださいね。
桃太郎カードゲーム
昔話『桃太郎』をモチーフとした桃太郎カードゲームを紹介します。
桃太郎、猿、キジ、犬、赤鬼、青鬼、緑鬼それぞれ9枚で合計63枚のカードを用意します。
全てのカードを裏返しに置き、参加者は最初に3枚取りましょう。
同じ絵のカードが3枚、犬猿きじの3枚、種類の違う鬼が3枚と3パターンのどれかが先にそろった人が勝ちというルールです。
順番が周ってきたら自分のカードを1枚裏返しにして戻し、別のカードを引いて自分のカードがそろうようにしていきます。
どのパターンをそろえるか作戦を練ったり、他の人が戻したカードの位置を覚えたり、頭をフル回転しながら楽しめるのがこのゲームの魅力ですね！
ぜひ参考にしてみてくださいね。
