【高齢者向け】脳トレに効果抜群！楽しい手遊びまとめ
高齢者の方向けのレクリエーションとして、指先や腕を動かす手遊びを取り入れている施設は多いと思います。
指先を細かく動かしたり、左右の腕で異なる動きをすることは、脳の活性化につながると言われていますよね。
そこでこの記事では、脳トレにもなる手遊びを一挙に紹介していきます。
手遊びと言っても指先を動かすだけのものから腕、さらには上半身や足も使うものまで幅広く用意しているので、参加者の方の体調に合わせて取り組む手遊びを選んでみてください。
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もくじ
- 【高齢者向け】脳トレに効果抜群！楽しい手遊びまとめ
- 2525体操
- あんたがたどこさで歌遊び
- 123の4の2の5
- おちゃらか じゃんけん体操
- 交互に数字数え
- 水戸黄門でグーチョキパー脳トレ
- 尺取り虫脳トレ体操
- 左右違う形を描く脳トレ手遊び
- 後出しじゃんけん
- お金を払おう
- ことわざ合わせ
- 鯖と鰆 同じ漢字のカードだけ取るゲーム
- おじゃみグラグラゲーム
- スクラッチアート
- スティッキー
- ペットボトルキャップビンゴ
- ルービックキューブ
- 恵方巻ゲーム
- 洗濯バサミつなぎ
- ヘアゴムかけ
- OK指体操
- ふるさと 3つの動きで盛り上がる歌体操
- 冷え性改善！指が動かしやすくなる体操
- 輪ゴムを使って いとまきのうた
- あやとり
- 折り紙テトリス
- ダンボールで3～4層のパズル
- ダンボールで手作りパズル
- ペットボトルキャップパズル
- 折り紙で作るミニ簡単パズル
- 折り紙タングラム
- 漢字組み合わせパズル
- 簡単ダーツ
- もしかめグーパー手遊び
- パタカラ交互指数え体操
- 桃太郎カードゲーム
- タケノコ掘りゲーム
- テーブルホッケー
- ナンバーコップ
- ピンポンボールキャッチャー
- ピンポン玉を入れろ
- 座ってできるリズム体操 昭和の名曲
- 栗拾いゲーム
- 音楽療法 ハンドベル演奏会
- ブルーライトヨコハマでリズム体操
- 心の旅でリズム体操
- 茶色のこびん手拍子
- だるま積み上げゲーム
- 玉掴みゲーム
- おはじきを枠にはめていくパズル
- お箸で玉運びゲーム
- ココロの積み木 豆柴
- スペースレール
- ナンスピ
- パズルブロック
- ピンポン玉カップインゲーム
- 卵パックの中のペットボトルキャップをひっくり返していく遊び
- 旗揚げゲーム
- 爆弾ゲーム
- サイコロでゲット
- 新聞紙じゃんけん
- 新聞紙ジャグリング
- ハイタッチレク
- うちわでお手玉リレー
- お手玉キャッチリレー
- おはじきを使う簡単レク
- まきまきりんごゲーム
- オセロ
- キャップグラグラゲーム
- スーパーボールリレー
- タオルで日常生活動作
- バランスゲーム
- ピタっとボール
- ピンポン玉うつし
- ペットボトルキャップつかみゲーム
- ペーパー芯ボウリング
- ボール釣りゲーム
- 手作りコマ
- 洗濯バサミ取り放題
- 牛乳パック積み積みゲーム
- 脳トレ指遊び
- ちょうちょ
- 笑えるジェスチャー体操
- 色分け歌ゲーム
- 割り箸取りゲーム
- 反射神経が鍛えられる脳トレ
- お手玉タワー
- 牛乳パックタワー
- 笑える手拍子体操
- けん玉
- ぬいぐるみ
- 折り畳み傘
- 電池
- プレゼント詰めゲーム
- 宝探しゲーム
- 絵合わせゲーム
- 笑いが起こる脳トレ体操
- 大きな栗の木の下で
- 茶つぼ
- かもめの水兵さん
- …続く
【高齢者向け】脳トレに効果抜群！楽しい手遊びまとめ（1〜20）
洗濯バサミつなぎ
高齢者の方の筋力はどこから落ちていくかご存じでしょうか？
正解は、筋力は指先から落ちていくそうですよ。
指先の筋力が落ちると、着替えができなくなったり食べこぼしが多くなるなど日常生活に影響が出ます。
洗濯バサミを使って、指先のトレーニングをしてみましょう。
高齢者の方が座ったときの頭の高さよりも高めに、ヒモをセットします。
そのヒモに、洗濯バサミをつなげていきますよ。
シンプルなルールですが、高齢者の方も体に負担が少なく指先を動かすトレーニングになりそうです。
周りの方とお話をしながらできるゲームですね。
ヘアゴムかけNEW!
@user8492253312849 自立課題制作記録 87.ヘアゴムかけ2 #自立課題#特別支援教育#手作り教材#自閉症#発達障がい#放課後等デイ#十勝#療育
♬ superstar – しゃろう
「ヘアゴムかけ」は、木の板と色付きの画鋲、ヘアゴムを使って作る高齢者向けのリハビリグッズです。
木の板に赤、青、黄色などの画鋲を対になるように打ち込み、同じ色のヘアゴムを対応する鋲にかけていきます。
指先でゴムをつまみ、引っかける動作は細かい動きが求められ、手の運動機能をしっかり使います。
また、色を見分けて正しくかけることで、脳への刺激も加わり、認知機能のトレーニングにもつながります。
見た目にもカラフルで楽しく、集中力を持続しやすいのがポイントです。
材料はすべて身近なものでそろい、工作感覚で作れるので導入も簡単です。
手軽で実用的なリハビリとしてオススメです。
【高齢者向け】脳トレに効果抜群！楽しい手遊びまとめ（21〜40）
OK指体操NEW!
指を意識して手を動かしていくことは、脳の活性化や血行の促進、スムーズな日常生活につながりますよね。
そんな指の動きを改善していくように、しっかりと力を込めて、指を動かしていくシンプルな体操です。
手をにぎってから開く運動と、手をひねる運動を順番に進めていき、しっかりと動けているかどうかもチェックしていきます。
手だけでなく足の指も同じように動かしていくのがオススメで、ここから全身の血行促進にもつなげていきましょう。
ふるさと 3つの動きで盛り上がる歌体操NEW!
童謡『ふるさと』のメロディーにあわせて手を動かし、手の動きだけでなく故郷へのイメージで脳を活性化させましょう。
2回の手拍子の次に手で数字を作るという流れで、曲のリズムを意識しながら次の数字を考えるという流れですね。
数字は両手で5を作ったあとには1に戻るので、ここではしっかりと集中してよりスムーズな動きを目指してもらいます。
より集中力を高められるように、慣れてきたらスピードを上げていくパターンもオススメですよ。
冷え性改善！指が動かしやすくなる体操NEW!
日常生活をスムーズにするためには指の動きは欠かせないもので、ものを持つ際の安全などにもつながりますよね。
そんな指の動きを体操でしっかりと意識して、血行を促進しつつ脳を活性化させていこうという内容です。
内容も複雑なものではなく、手のどの部分に触れているかをしっかりと意識しながら、片方の手でもう片方の手をこすっていきます。
交互に触れていくことで、両方の手の感覚をしっかりとチェックし、なめらかな動きにつなげていけるますね。
輪ゴムを使って いとまきのうたNEW!
両手で輪ゴムを引っ張って、その輪ゴムを指から指へと移動させることで、指の動きをスムーズにしていこうという体操です。
輪ゴムをしっかりと伸ばすためには、力の維持も大切なので、持続しつつ動かいていくという複雑さが脳の活性化にもつながりますね。
そして輪ゴムを移動させる動きも、童謡の『いとまき』など、曲に合わせてリズミカルに進めていけば、よりスムーズな動きにつなげていけますよ。
両手の同じ指に移動させるパターンから、少しずつずらしていくパターンへ展開して、徐々に複雑にしていくパターンもオススメです。