【高齢者向け】脳トレに効果抜群！楽しい手遊びまとめ
高齢者の方向けのレクリエーションとして、指先や腕を動かす手遊びを取り入れている施設は多いと思います。
指先を細かく動かしたり、左右の腕で異なる動きをすることは、脳の活性化につながると言われていますよね。
そこでこの記事では、脳トレにもなる手遊びを一挙に紹介していきます。
手遊びと言っても指先を動かすだけのものから腕、さらには上半身や足も使うものまで幅広く用意しているので、参加者の方の体調に合わせて取り組む手遊びを選んでみてください。
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もくじ
- 【高齢者向け】脳トレに効果抜群！楽しい手遊びまとめ
- 2525体操
- あんたがたどこさで歌遊び
- 123の4の2の5
- おちゃらか じゃんけん体操
- 交互に数字数え
- 水戸黄門でグーチョキパー脳トレ
- 尺取り虫脳トレ体操
- 左右違う形を描く脳トレ手遊び
- 後出しじゃんけん
- お金を払おう
- ことわざ合わせ
- 鯖と鰆 同じ漢字のカードだけ取るゲーム
- おじゃみグラグラゲーム
- スクラッチアート
- スティッキー
- ペットボトルキャップビンゴ
- ルービックキューブ
- 恵方巻ゲーム
- 洗濯バサミつなぎ
- ヘアゴムかけ
- OK指体操
- ふるさと 3つの動きで盛り上がる歌体操
- 冷え性改善！指が動かしやすくなる体操
- 輪ゴムを使って いとまきのうた
- あやとり
- 折り紙テトリス
- ダンボールで3～4層のパズル
- ダンボールで手作りパズル
- ペットボトルキャップパズル
- 折り紙で作るミニ簡単パズル
- 折り紙タングラム
- 漢字組み合わせパズル
- 簡単ダーツ
- もしかめグーパー手遊び
- パタカラ交互指数え体操
- 桃太郎カードゲーム
- タケノコ掘りゲーム
- テーブルホッケー
- ナンバーコップ
- ピンポンボールキャッチャー
- ピンポン玉を入れろ
- 座ってできるリズム体操 昭和の名曲
- 栗拾いゲーム
- 音楽療法 ハンドベル演奏会
- ブルーライトヨコハマでリズム体操
- 心の旅でリズム体操
- 茶色のこびん手拍子
- だるま積み上げゲーム
- 玉掴みゲーム
- おはじきを枠にはめていくパズル
- お箸で玉運びゲーム
- ココロの積み木 豆柴
- スペースレール
- ナンスピ
- パズルブロック
- ピンポン玉カップインゲーム
- 卵パックの中のペットボトルキャップをひっくり返していく遊び
- 旗揚げゲーム
- 爆弾ゲーム
- サイコロでゲット
- 新聞紙じゃんけん
- 新聞紙ジャグリング
- ハイタッチレク
- うちわでお手玉リレー
- お手玉キャッチリレー
- おはじきを使う簡単レク
- まきまきりんごゲーム
- オセロ
- キャップグラグラゲーム
- スーパーボールリレー
- タオルで日常生活動作
- バランスゲーム
- ピタっとボール
- ピンポン玉うつし
- ペットボトルキャップつかみゲーム
- ペーパー芯ボウリング
- ボール釣りゲーム
- 手作りコマ
- 洗濯バサミ取り放題
- 牛乳パック積み積みゲーム
- 脳トレ指遊び
- ちょうちょ
- 笑えるジェスチャー体操
- 色分け歌ゲーム
- 割り箸取りゲーム
- 反射神経が鍛えられる脳トレ
- お手玉タワー
- 牛乳パックタワー
- 笑える手拍子体操
- けん玉
- ぬいぐるみ
- 折り畳み傘
- 電池
- プレゼント詰めゲーム
- 宝探しゲーム
- 絵合わせゲーム
- 笑いが起こる脳トレ体操
- 大きな栗の木の下で
- 茶つぼ
- かもめの水兵さん
- …続く
【高齢者向け】脳トレに効果抜群！楽しい手遊びまとめ（61〜80）
新聞紙じゃんけん
白熱した戦いになること間違いなし！
新聞紙じゃんけんにチャレンジしてみましょう！
2人の高齢者の方に向かい合って座っていただきます。
机の上に細長い新聞紙を置いたら、じゃんけんをします。
勝った人は新聞紙を取り、負けた人は取られないように押さえるというルール。
ちなみに、ちぎってしまったら負けですよ。
じゃんけんをして即座に勝敗を理解し、行動に移すという頭を使うレクリエーションですね。
頭を使い体を動かすレクリエーションは脳を活性化させ、認知症予防に効果的です。
ほかの利用者さんと笑いながら楽しい時間をお過ごしください。
新聞紙ジャグリング
わりばし新聞ジャグリングで楽しく介護予防レクをおこないましょう！
新聞紙を端からクシャっとたたんでいき、細長い棒状にしたら輪っかを作ります。
つなぎ目部分はぎゅっとしっかり固めるか、セロハンテープで固定してくださいね。
輪っかが出来たら割り箸を用意して、くるくると回しますよ。
手首をなめらかに回す動きや、力の入れ具合の調整がポイント。
あまり早く回しすぎると飛んでいってしまうので注意です。
脳の活性化にもつながるこちらのレクリエーションは、高齢者施設のレクリエーションにぴったり。
ぜひ挑戦してみてくださいね。
ハイタッチレク
明るくあいさつをするときや嬉しいときなどに、2人がお互いの手をたたきあうハイタッチ。
このハイタッチを、高齢者の方と楽しめるレクリエーションにしてみましょう。
輪になって椅子に座っていただき、お隣の方とハイタッチしてきますよ。
片手だけハイタッチをしたり、手の向きを裏表と変えてハイタッチしていきます。
座っている輪を小さくして、誰かの手をたたいたり、両手でハイタッチします。
手が空いている人を考えたり、ハイタッチしながら10まで数えることで、脳も鍛えられそうですね。
ふだんお話をしない方と会話が生まれ、コミュニケーションも広がりそうなレクリエーションです。
うちわでお手玉リレー
みんなで楽しめる、うちわのお手玉リレーをご紹介します。
椅子に座って横一列に並んでいただき、うちわを使ってお手玉を運んでいきましょう。
椅子に座ってできるので、立つことや体を動かすことが難しい方にも、参加していただけそうですね。
うちわもお手玉も重さがあまりないので、力もそれ程必要がないようです。
うちわやお手玉なら、落としてケガをする心配も少ないですね。
リレーを通して声を掛け合い、みんなで協力することもあることでしょう。
そこから交流も生まれるかもしれませんね。
2組の列を作ってリレーをおこなう、対抗戦にしても面白いですよ。
お手玉キャッチリレー
お手玉とバケツで、お手玉のキャッチリレーをご紹介します。
高齢者の方に椅子に座って一列に並んでいただきます。
バケツを一番端の方に持ってもらい、自分のところに飛んできたお手玉をバケツを使ってキャッチしていただきましょう。
お手玉をキャッチしたら、そのまま隣の人にバケツを渡しますよ。
自分のところに飛んできたお手玉をつかむことで、反射神経を鍛えることもできるそうです。
椅子に座りながらも体を動かすので、脳トレと運動が同時にできますね。
慣れてきたらじょじょに、お手玉を投げるスピードを速くするなど調整してみてください。
盛り上がりますし、少し難しいと思えることも脳の活性化につながるそうですよ。
おはじきを使う簡単レク
幼い頃やお子さんと、おはじきで遊んだことがある高齢者の方も、いらっしゃるかもしれませんね。
おはじきを使ってできる簡単なレクリエーションをご紹介します。
おはじきをテーブルや床に並べて、指で別のおはじきにはじく以外にも、たくさん遊び方がありますよ。
例えばカーリングのように、円の中に点数を書いた用紙の上でおはじきをはじくゲームや、おはじきを上に積んでいったり。
アイディア次第で、おはじきの遊び方はたくさんありそうですね。
指先を使うことはもちろんゲームを通して、集中力を高めたりコミュニケーションの促進につながる効果も期待できますよ。