体を動かしたり他者と関わる時間を増やすために、多くの高齢者の方がデイサービスなどの施設に訪れるでしょう。
しかし、なかなか自分からお話しできず、ひとりで座っている高齢者の方が多いかもしれませんね。
この記事では、座って簡単にできる手遊び歌をご紹介します！
昔聞いたことがある曲なら楽しく参加でき、ほかの利用者の方と交流を深めるきっかけになりそうですね。
また腕をあげたり手先を動かすことは、脳トレになるため、認知機能低下防止に重要です！
ぜひレクリエーションとして楽しくおこなってみてください！
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もくじ
- 【高齢者向け】人気の手遊び歌。楽しく脳トレできるアイデアをご紹介
- いわしのひらき
- かえるの歌
- みかんの花咲く丘
- おちゃらかほい
- ももたろう
- やきいもグーチーパー
- おべんとうばこのうた
- ずいずいずっころばし
- 線路は続くよどこまでも
- 茶色のこびん
- 水戸黄門でグーチョキパー脳トレ
- 歌謡曲でリズム体操
- あんたがたどこさ
- 幸せなら手をたたこう
- うさぎとかめ
- むすんでひらいて
- 故郷
- 茶つぼ
- 指体操で上を向いて歩こう
- アルプス一万尺
- もしかめグーパー手遊び
- 手話体操 バラが咲いた
- 音楽療法～楽しくリズム編～
- どんぐりころころ
- 茶摘み
- リンゴの唄
- じゃんけん体操
- グーパー体操
- 歌いながら脳トレゲーム
- かたつむり
- ぐーちょきぱーてぃー
- グーチョキパーで爆笑体操
- 手拍子グーチョキパー体操
- わらべ歌で脳トレ体操
- あいうべ体操にらめっこ
- ふるさと
- グーチョキパーでパンプキン
- グーチョキパーでポケモンつくろう
- グーチョキパーで脳トレ
- グーチョキパーレクササイズ
- グーチョキパー体操
- グーチョキパー指の運動
- リズムにのってあいうべ体操
- グーチョキパー
- 大きな栗の木の下で
- 歌体操
- 歌謡曲で指体操
- クロスでグーチョキパー
- 童謡でリズム体操
- お寺の和尚さん
- 十五夜さんのもちつき
【高齢者向け】人気の手遊び歌。楽しく脳トレできるアイデアをご紹介（1〜20）
いわしのひらきNEW!
手をパタパタ開いて閉じる「いわしのひらき」の手遊びは、シンプルながらも手先をしっかり使う動きで脳を刺激してくれます。
歌やリズムに合わせて繰り返すことで集中力も高まり、認知機能の低下防止にも効果が期待できますよ。
座ったままでもできるので高齢の方でも負担が少なく、自分から話すのが苦手な方でも参加しやすいのが特徴です。
指の本数に当てはめて魚の種類をランダムに変えておこなえば、飽きずに続けられる点も魅力のひとつです。
高齢者向けの手軽で楽しい脳トレとしてオススメです。
かえるの歌NEW!
「かえるの歌」に合わせた手遊びは、リズムに乗って手先を動かすことで脳の活性化に効果に期待できます。
たとえば、歌に合わせて左右交互に手でカタツムリの形を作り、「かえる」にかけて途中で上下にひっくり返す動きを加えることで、楽しさと集中力がアップします。
さらに手を前に突き出してパー、手前に引いてグーの運動を組み合わせれば、手指と腕の使い分けが求められ、判断力や反射力のトレーニングにもなりますよ。
動作にバリエーションを加えることで飽きずに続けやすく、座ったま取り組めるため、介護現場でもオススメのレクリエーションです。
みかんの花咲く丘NEW!
歌いながら向かい合って交互に手をたたく。
たったそれだけの動作でも、歌に合わせておこなうと一気に楽しいコミュニケーションに早変わりします。
「みかんの咲く丘」の優しいメロディーに乗せて、手を動かすことで脳が刺激され、認知機能の低下防止に役立ちます。
座ったままでもできるので体の負担も少なく、話すきっかけがつかめない人にも入りやすい活動です。
気負わず始められるこの手遊びは、介護の現場でも交流を生みやすく、日々のレクリエーションにぴったりです。
おちゃらかほいNEW!
昔ながらの手遊び歌「おちゃらかほい」の歌詞に合わせて体を動かすことで、脳の刺激が得られる遊びに早変わりします。
例えば「せっせっせ」は背中に手をやり、「ヨイヨイヨイ」の部分では、右手は4、左手は1を表し、交互に表現するといった動作を加えることで、記憶力や注意力、判断力を同時に使うことにつながります。
こうした複数の動きを同時におこなう動きは、認知機能の低下予防に効果的です。
座ったままでもおこなえ、参加人数も選びません。
介護の現場でも導入しやすく、飽きずに続けられる脳トレのひとつです。
ももたろうNEW!
歌って、体を動かして、楽しく笑える、そんな時間を使ってくれる手遊びのアイディア「桃太郎」をご紹介します。
懐かしいメロディに合わせ手を動かすだけなので、座ったままでも無理がなく参加でき、高齢者にも好評です。
言葉がなかなか出にくい方も、歌をきっかけに自然と表情がほぐれ会話の糸口に。
歌いながら左右の手のグーパーを入れ替えることで脳が刺激され、認知機能の低下防止にも効果が期待できます。
少人数でも、グループみんなでも一緒に楽しめ、交流の場としても活用されています。
簡単なのに奥が深い、そんな手遊びの力を再発見できるアイディアです。
やきいもグーチーパーNEW!
手を使って楽しむリズム遊びのひとつ「やきいもグーチーパー」のアイデアをご紹介いたします。
歌詞に合わせてジャンケンのように手を動かすシンプルな内容ですが、リズムに合わせることで脳が刺激され、判断力や反射力を使うトレーニングに早変わりします。
遊びながら自然に笑みがこぼれるこの動作は緊張を和らげ、周囲とのやり取りのきっかけにもなります。
動きは単純でも意外に頭と手を使うので、気軽にできて飽きにくいのも魅力です。
座ったままでおこなうので体力に不安のある方でも無理なく取り組めますよ。