【高齢者向け】人気の手遊び歌。楽しく脳トレできるアイデアをご紹介
体を動かしたり他者と関わる時間を増やすために、多くの高齢者の方がデイサービスなどの施設に訪れるでしょう。
しかし、なかなか自分からお話しできず、ひとりで座っている高齢者の方が多いかもしれませんね。
この記事では、座って簡単にできる手遊び歌をご紹介します！
昔聞いたことがある曲なら楽しく参加でき、ほかの利用者の方と交流を深めるきっかけになりそうですね。
また腕をあげたり手先を動かすことは、脳トレになるため、認知機能低下防止に重要です！
ぜひレクリエーションとして楽しくおこなってみてください！
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【高齢者向け】人気の手遊び歌。楽しく脳トレできるアイデアをご紹介（21〜30）
グーチョキパー体操
「グーチョキパー体操」は認知症予防におすすめなんですよ。
手指にはたくさんの神経があり、それらは脳につながっているので心身の活性化につながるんです。
認証予防に最適なのは運動しながら頭をつかうこと。
グーチョキパー体操はすべてかね備えられている体操なんですよ。
それでは今回のグーチョキパー体操は、左右でグーチョキパーをいれかえていく体操。
交互におこなうのは脳に良い刺激を与えてくれます。
ぜひみなさんで楽しみながらしましょう。
グーチョキパー指の運動
グーチョキパー運動は、高齢者の方の認知症予防にすごくおすすめなんですよ。
普段なにげなくしている指の運動ですが、実は脳と直接つながっているなんて、知らない方も多いのではないでしょうか。
指先をたくさん動かすことによって脳も活性化されるということです。
今回紹介するグーチョキパー体操は、アレンジをたくさんプラスされているので笑いも生まれそうですよ。
楽しみながら運動することが健康的な体作りにおすすめ。
お腹の底から笑って、ストレス解消を目指しましょう。
【高齢者向け】人気の手遊び歌。楽しく脳トレできるアイデアをご紹介（31〜40）
歌謡曲で指体操
「歌謡曲で指体操」は、楽しみながら手指の柔軟性を高められるすてきなアクティビティです。
懐かしい歌謡曲のリズムに合わせて指を動かすことで、手や指の運動範囲を広げられますよ。
テンポが速いため、最初は少し難しいかもしれません。
しかし、繰り返し練習することで徐々に慣れていけるはずです。
指先を使うことで脳も活性化されるため、認知機能の低下予防にもつながりますね。
周りの方々と一緒に楽しみながらおこなうことで、コミュニケーションも深められそうです。
ぜひ、みなさんで楽しく取り組んでみてくださいね。
手拍子グーチョキパー体操
手拍子をしながらの体操は、リズムがとりやすく高齢者の方にオススメです。
両手でグーチョキパーをランダムに作って手拍子をかさねていくという体操は、脳に良い刺激が与えられて高齢者の心身の健康につながりますよ。
すべての手指を使っていくのでひとつひとつの神経がきたえられそうですね。
グーチョキパーを、アレンジ次第でこんなにもさまざまな手指体操ができるなんてとても嬉しいこと。
手拍子のリズムに乗ることで、心身ともに活性化されそうですね。
音楽療法～楽しくリズム編～
音楽を使ったレクリエーションは多くの方に好まれていますよね。
今回は、リズムに合わせた音楽療法のアイディアをご紹介します。
リズムに合わせて体を動かす時には、リズムを「聞く」ことと、リズムに合わせて「動く」、といった2つの動きを同時に処理するデュアルタスクとなるため、脳が目いっぱい働く状況を生み出します。
何より、音楽に合わせて皆で体を動かすことは、盛り上がりや一体感が生まれやすいため、楽しくおこなう事ができますよ。
歌いながら脳トレゲーム
「歌いながら脳トレゲーム」は、高齢者の方に楽しみながら脳を活性化していただけるすてきなレクリエーションですね。
リズムに合わせて手を動かすことで、体も心も元気になれます。
シンプルで覚えやすい歌詞は、高齢者の方に親しみやすく、一緒に歌うことで自然とコミュニケーションも深まりますよ。
デイサービスなど高齢者施設でのレクリエーションにぴったりです。
座ったままでも楽しめるので、体を動かすのが苦手な方も安心して参加できます。
懐かしい曲調で、昔を思い出しながら楽しく過ごしてくださいね。
クロスでグーチョキパー
クロスでグーチョキパーは、手をクロスさせておこなう体操なんです。
普通にグーチョキパーをするだけでなく、手をクロスさせるので頭を使う運動ですね。
なかなか一度するだけで失敗なくおこなえるのは難しいかもしれません。
何度もおこなうことで、体で覚えられますよ。
他にも足をたたきグーチョキパーをする運動や、手拍子をプラスさせながらする運動もあるので実践してみてくださいね。
どれも頭を使う運動ばかりなので脳がフル活用されそうですよ。