【高齢者向け】人気の手遊び歌。楽しく脳トレできるアイデアをご紹介
体を動かしたり他者と関わる時間を増やすために、多くの高齢者の方がデイサービスなどの施設に訪れるでしょう。
しかし、なかなか自分からお話しできず、ひとりで座っている高齢者の方が多いかもしれませんね。
この記事では、座って簡単にできる手遊び歌をご紹介します！
昔聞いたことがある曲なら楽しく参加でき、ほかの利用者の方と交流を深めるきっかけになりそうですね。
また腕をあげたり手先を動かすことは、脳トレになるため、認知機能低下防止に重要です！
ぜひレクリエーションとして楽しくおこなってみてください！
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もくじ
- 【高齢者向け】人気の手遊び歌。楽しく脳トレできるアイデアをご紹介
- いわしのひらき
- かえるの歌
- みかんの花咲く丘
- おちゃらかほい
- ももたろう
- やきいもグーチーパー
- おべんとうばこのうた
- ずいずいずっころばし
- 線路は続くよどこまでも
- 茶色のこびん
- 水戸黄門でグーチョキパー脳トレ
- 歌謡曲でリズム体操
- あんたがたどこさ
- 幸せなら手をたたこう
- うさぎとかめ
- むすんでひらいて
- 故郷
- 茶つぼ
- 指体操で上を向いて歩こう
- アルプス一万尺
- もしかめグーパー手遊び
- 手話体操 バラが咲いた
- 音楽療法～楽しくリズム編～
- どんぐりころころ
- 茶摘み
- リンゴの唄
- じゃんけん体操
- グーパー体操
- 歌いながら脳トレゲーム
- かたつむり
- ぐーちょきぱーてぃー
- グーチョキパーで爆笑体操
- 手拍子グーチョキパー体操
- わらべ歌で脳トレ体操
- あいうべ体操にらめっこ
- ふるさと
- グーチョキパーでパンプキン
- グーチョキパーでポケモンつくろう
- グーチョキパーで脳トレ
- グーチョキパーレクササイズ
- グーチョキパー体操
- グーチョキパー指の運動
- リズムにのってあいうべ体操
- グーチョキパー
- 大きな栗の木の下で
- 歌体操
- 歌謡曲で指体操
- クロスでグーチョキパー
- 童謡でリズム体操
- お寺の和尚さん
- 十五夜さんのもちつき
【高齢者向け】人気の手遊び歌。楽しく脳トレできるアイデアをご紹介（21〜40）
グーチョキパーでパンプキン
グーチョキパーでパンプキンは、ハロウィンにおすすめの体操です。
ハロウィンの仮装をして踊るのも気分が上がって盛り上がりそうですね。
グーチョキパーの動きをいろんな部分にプラスされているので脳が活性化されるでしょう。
立ったままでも、座ってでもできる運動なので心身の状態にあわせておこなってくださいね。
こちらで歌われている楽曲は、テンションが上がる曲なので高齢者の方の心身も向上されると思います。
アップテンポな曲と一緒にグーチョキパー体操を楽しみましょう。
グーチョキパーでポケモンつくろう
ポケモンは子供たちに人気のキャラクターですよね。
高齢者の方もお孫さんの影響でポケモンが好きなんて方もいるのではないでしょうか。
ポケモンにはなんとキャラクターが809匹いるみたいなんです。
そんなキャラクターを、グーチョキパーでなにつくろうの音楽を歌いながら作っていきましょう。
人気キャラのポケモンを手先だけで表現するのは少し難しそうですが、うまくあらわしましょう。
ポケモンにはキャラクターごとに特徴があるので、その説明をおこなうのも盛り上がりそうですよ。
グーチョキパーで脳トレ
こちらのグーチョキパー体操は、脳トレをおりまぜた内容になっています。
いつものレクとはひと味違うグーチョキパー体操をおこないたい方におすすめです。
手を交互に出しながらグーチョキパーする体操や、片手でグーチョキパーする時に片手がカウントをとるやり方など。
どれも脳をフル活動させなければできない難問ばかりですね。
最初する時は大変かもしれませんが、毎日やっていると自然と体で覚えられるはず。
指先を使うと脳に良い刺激が与えられて心身ともに健康につながりそうですね。
グーチョキパーレクササイズ
「グーチョキパーレクササイズ」は、グーチョキパーをしながら体のエクササイズをする体操です。
手先だけでなく、全身を動かすので心身の健康に良い効果が得られそうですね。
座っておこなえるので高齢者の方の、心身の状態にあわせてできるのも魅力的。
まずはグーチョキパーをおこないながら上半身を動かしましょう。
頭を上に向ける際に首を動かすのでそれも良い運動ですね。
そして次に足を使ってグーチョキパーします。
その時に足や股関節の筋肉がほぐされるのでとっても良い運動になりそうですよ。
【高齢者向け】人気の手遊び歌。楽しく脳トレできるアイデアをご紹介（41〜60）
グーチョキパー体操
「グーチョキパー体操」は認知症予防におすすめなんですよ。
手指にはたくさんの神経があり、それらは脳につながっているので心身の活性化につながるんです。
認証予防に最適なのは運動しながら頭をつかうこと。
グーチョキパー体操はすべてかね備えられている体操なんですよ。
それでは今回のグーチョキパー体操は、左右でグーチョキパーをいれかえていく体操。
交互におこなうのは脳に良い刺激を与えてくれます。
ぜひみなさんで楽しみながらしましょう。
グーチョキパー指の運動
グーチョキパー運動は、高齢者の方の認知症予防にすごくおすすめなんですよ。
普段なにげなくしている指の運動ですが、実は脳と直接つながっているなんて、知らない方も多いのではないでしょうか。
指先をたくさん動かすことによって脳も活性化されるということです。
今回紹介するグーチョキパー体操は、アレンジをたくさんプラスされているので笑いも生まれそうですよ。
楽しみながら運動することが健康的な体作りにおすすめ。
お腹の底から笑って、ストレス解消を目指しましょう。