【高齢者向け】人気の手遊び歌。楽しく脳トレできるアイデアをご紹介
体を動かしたり他者と関わる時間を増やすために、多くの高齢者の方がデイサービスなどの施設に訪れるでしょう。
しかし、なかなか自分からお話しできず、ひとりで座っている高齢者の方が多いかもしれませんね。
この記事では、座って簡単にできる手遊び歌をご紹介します！
昔聞いたことがある曲なら楽しく参加でき、ほかの利用者の方と交流を深めるきっかけになりそうですね。
また腕をあげたり手先を動かすことは、脳トレになるため、認知機能低下防止に重要です！
ぜひレクリエーションとして楽しくおこなってみてください！
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【高齢者向け】人気の手遊び歌。楽しく脳トレできるアイデアをご紹介（31〜40）
リズムにのってあいうべ体操
リズムにのっておこなう「あいうべ体操」です。
あいうべ体操をしながら、歌も加えていきましょう。
明るめの曲調なら、高齢者の方も楽しい気持ちになって体操に挑戦できそうですよね。
さらに口の開き方の歌詞なら、高齢者の方も口のスムーズに動かせますよ。
高齢者施設などでは、口や舌のトレーニングとしてあいうべ体操を取り入れていますよね。
歌うことも、喉の筋肉やお腹の筋肉が鍛えられてごえん予防にオススメです。
唾液の分泌も促すので、お口の中の環境も整うそうです。
楽しみながら、実践してみてくださいね。
手話体操 バラが咲いた
理学療法士がオススメするレクリエーション！
手話体操『バラが咲いた』のアイデアをご紹介します。
懐かしい曲を口ずさみながら、手話を取り入れた体操にチャレンジしてみましょう。
振り付けはシンプルでわかりやすいのがポイントです。
くり返しとなる振り付けもあるので、覚えやすいのではないでしょうか？
体操を日常的に取り入れることで、心と体のリフレッシュにもつながりそうですね。
ぜひ、この機会に挑戦してみてくださいね。
わらべ歌で脳トレ体操
「わらべ歌で脳トレ体操」は、懐かしい歌に合わせて楽しく体を動かす、すてきなプログラムです。
童謡のメロディーに乗せて指を折ったり、手足を動かしたりすることで、自然と脳が活性化されますよ。
座ったままでも簡単にできるので、みんなで一緒に取り組めます。
昔を思い出しながら歌うことで、心も温まりますね。
また、周りの方々と一緒に歌うことで、自然とコミュニケーションも生まれます。
寒い季節には特におすすめです。
手先が温まり、気分も上がりますよ。
楽しみながら健康維持ができる、とってもすてきな体操ですね！
グーチョキパー
『グーチョキパー』は子供の手遊び歌として、現在でも多くの方に愛されている楽曲ですよね。
フランス民謡を元にした童謡となります。
手を使いネコやカニ、ヘリコプターまで、あらゆるものを表現できちゃうから楽しいですよね。
そして何ができるか自由に考えられるので、どんどん新しいものを作れます。
高齢者の方にとって、心身の活性化にも役立ちますよ。
レパートリーを増やせば、飽きずに何回でも楽しめる手遊び歌です。
【高齢者向け】人気の手遊び歌。楽しく脳トレできるアイデアをご紹介（41〜50）
リンゴの唄
『リンゴの唄』は、1945年に発売された並木路子さんによる楽曲です。
敗戦の中、明るくさわやかな歌声で人々に勇気を与え、戦後最大の大ヒット曲となりました。
さらに2007年には日本の歌百選にも選ばれています。
高齢者の方も、この曲に元気をもらったという方も多いのではないでしょうか。
当時の思い出を振り返りながら、手遊び歌として楽しみましょう。
ひじとひざを近づけるという動作は、体をひねるので普段使わない筋肉が動かされそうですね。
大きな栗の木の下で
『大きな栗の木の下で』は、イギリス民謡をもとにした童謡です。
アメリカでボーイスカウトの間で歌われたと言われています。
日本に伝わったのは太平洋戦争後のこと。
NHKテレビ「うたのおじさん」で、友竹正則さんが動作をつけて歌ったことから手遊び歌として親しまれています。
簡単な動作でおこなえるので、高齢者の方もすぐに覚えられますよ。
手を使い大きな栗を表現している、かわいらしい手遊び歌です。
子供のころに戻ったような気持ちで、楽しみながらおこないましょう。
歌いながら脳トレゲーム
「歌いながら脳トレゲーム」は、高齢者の方に楽しみながら脳を活性化していただけるすてきなレクリエーションですね。
リズムに合わせて手を動かすことで、体も心も元気になれます。
シンプルで覚えやすい歌詞は、高齢者の方に親しみやすく、一緒に歌うことで自然とコミュニケーションも深まりますよ。
デイサービスなど高齢者施設でのレクリエーションにぴったりです。
座ったままでも楽しめるので、体を動かすのが苦手な方も安心して参加できます。
懐かしい曲調で、昔を思い出しながら楽しく過ごしてくださいね。
歌体操
こちらの歌体操は、冬におすすめの歌ばかりをそろえています。
雪、たき火、北風小僧の寒太郎など、どれも子供の頃に聞いたなつかしい曲ばかりではないでしょうか。
そんな人気の童謡を歌いながらのグーチョキパー体操を紹介します。
座って行えるので高齢者の方の安全面においても安心ですね。
上半身を動かしながら下半身も動かす運動が多いので心身ともにきたえられますよ。
手先でグーパーなどをあらわせられるので、脳に良い刺激を与えてくれそうです。
歌謡曲で指体操
「歌謡曲で指体操」は、楽しみながら手指の柔軟性を高められるすてきなアクティビティです。
懐かしい歌謡曲のリズムに合わせて指を動かすことで、手や指の運動範囲を広げられますよ。
テンポが速いため、最初は少し難しいかもしれません。
しかし、繰り返し練習することで徐々に慣れていけるはずです。
指先を使うことで脳も活性化されるため、認知機能の低下予防にもつながりますね。
周りの方々と一緒に楽しみながらおこなうことで、コミュニケーションも深められそうです。
ぜひ、みなさんで楽しく取り組んでみてくださいね。